Miten on? Miten pitkälle raskaudessa olette tehneet vatsalihasliikkeitä? Kasvava vatsa on tietysti jossain vaiheessa tiellä, mutta onko mitään haittaa vatsalihaksien harjoittamisesta?
vatsalihasliikkeet
raskauden aikana
8738
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
sellainen käsitys ettei saisi tehdä.alkuraskaudestakaan...itse tein ennen esikoista parisataa vatsalihasta illassa mutta jouduin sitten sen lopettamaan kun jostain en muista mistä kuulin ettei saisi tehdä...mutta en nyt kuitenkaan ole 100% varma asiasta...
siis liian"hyvät"vatsalihakset eivät tietääkseni ole hyväksi raskauden/synnytyksen aikana.Olen kuullut että lihakset voivat jopa repeytyä jos ovat kamalan kireät tai jotain...
koska lihakset revähtävät helpommin kun ovat muutenkin siirtymässä/siirtyneet "pois tieltä".Jos liikkeitä tekee voi vatsalihasten myöhempi kuntouttaminen olla lähes mahdotonta.
Elikkäs neuvolan papereissakin näytetään miten niitä vatsalihaksia tehdään raskauden aikana. Esitteessä neuvottiin tekemään vatsalihasliikkeitä tuolilla istuen pyöristää selkää taaksepäin. Tähän tarvitaan selkänojaton tuoli. Ei se nyt sentään vaarallista ole! Ja ne lihakset varmasti palautuukin paremmin kun niistä pitää huolen! Eri asia on sitten joku liika harjoitus tai se että on kielletty lääkärissä tai jos ei tunnu hyvältä.
jos olet himo urheilija voit tehdä liikkeitä 28 viikkoon asti..mutta silloinkin VAROVAISESTI ja oman tunteen mukaan, jos et jaksa, älä tee..
mutta jos olet taas silloin tällöin urheilija niin vatsalihasliikkeitä ei suositella ja kuntoileminen pitää olla esim. lenkkeilyä, uintia, jotain todella kevyttä, mutta reipasta sellaista =)Sauvakävelyä kannattee kokeilla...
Minulta kysyttiin neuvolassa mitä harrastan ja sanoin että olen aerobicin ohjaaja, hän sanoi että voin tehdä oman olotilan mukaan vatsalihasliikkeitä, mutta niin että toistoissa on monta minuuttia väliä..Ja todella varovasti..
tein vain viikolla 18 asti vatsalihasliikkeitä ja lopetin sen, vauvan turvallisuuden kannalta ja tietenkin repeymien, tiukkuuden yms. haitta-asioitten takia.
Joten en suosittele vatsalihaksia kenellekkään raskaana olevalle..muuten voi hyvin käydä aerobicissä oman olotilan mukaan.
Liikun säännöllisesti (=harrastan aerobiciä, lenkkeilyä/lähinnä juoksemista sekä pyöräilyä). Joten kunto on ainakin hyvä. Noiden vatsalihasliikkeiden, niinkuin muunkin liikunnan, suhteen taidan olla varovainen. Kiitos vastanneille!
joo kysyjälle ja vastanneille!ite oon pohtinut tota samaa ja saanut netistä vähän erilaista tietoa. Joissain jutuissa lukee että hyvät "korsettilihakset" ehkäsee selkäkipuja ja raskauden aikana tulisi pitää huolta myös vatsoista,ja toinen koulukunta kieltää..Ota sitten selvää...Itse olen nyt viikolla 29 ja eilen en enää jumpassa tehnyt vatsoja...En enää uskalla..
kun esim. täältä netistä löytyy niin monennäkösiä ohjeita... Saa ja ei saa. Kysyin sitä kuitenkin neuvolassa ja mulle ainakin sanottiin, että saa tehdä kaikkea mikä vaan hyvältä tuntuu. Ja nyt kun olen viikolla 14, niin olen jo karsinut joitakin liikkeitä, kun ei ne enää hyvältä tuntuneetkaan. Mä ainakin uskon, että jos ei äidistä tunnu pahalta, niin eipä se voi mitään vahinkoakaan tehdä.