Heips vaan! Aloitin thainyrkkeilyn harrastamisen ja laji kiinnostaa kovasti. Ongelmanani on se, että olen kankea kuin rautakanki. Treeneissä opeteltiin jo alussa korkeaa kiertopotkua ja arvatkaa vaan onnistuuko... Jopa vartaloon potkiminen tuottaa ongelmaa kun en saa kroppaa pidettyä suorassa ja pystyssä niinkuin kuuluisi.
Miten kauan teillä on mennyt, että olette saanut jonkinlaisen notkeuden itsellenne? On meinaan vähän ikävää treenata tekniikoita kun niitä ei fyysisistä syistä mitenkään saa tehtyä puhtaasti.
venyvyysongelma
onneton aloittaja
4
1005
Vastaukset 4
- 1234567
Itsekkin kankeana tiedän mistä puhut. Kyllä se siitä, vie vähän aikaa, venyttele, venyttele, venyttele(lantio erityisesti). Ja turha yrittää potkii ylös jos ei taivu, tee potkut aluksi alapotkuina, ja pidä tekniikka kasassa. Kyllä se siitä!! Mukavia treenejä!
- No Son Of Mine
Määrätietoinen panostaminen venyttelyyn voi tuoda tuloksia nopeammin kuin uskotkaan. Kuitenkin, hyvän liikkuvuuden saavuttaminen vie aikansa. Näissä asioissa oikoteitä ei ole.
Panosta venyttelyyn aivan kuin mihin tahansa asiaan, jossa on tarkoitus saavuttamaan jotain. Tee venyttelystä #1-juttusi, äläkä laiminlyö sitä sittenkään, kun olet saavuttanut haluamasi liikkuvuuden.
muaythai.fi-forumilla oli hyviä ohjeita, jotka kannattaa etsiä ja lukea. Niiden avulla voi välttää yleisimmät virheet.
Väitän, että venytellä voi ihan hyvin jopa 4-6 sessiota viikossa. Osa perusteellisemmin, osa kevyemmin.
Välillä voi tehdä jalkojen venyttelyn sijasta erilaisia lonkan koukistus, ulko- ja sisäkierto-harjoituksia, joissa treenataan voimaa ääriasennoissa. Tutustu PNF-venyttelyn ideaan ja isometriseen voimaharjoitteluun.
Väittäisin, että potkut säkkiin ja pädeihin kannattaa ottaa suhteellisen kevyesti siihen asti, kunnes liikkuvuus on kunnossa. Siis, jos kropan suorassa pitäminen tuottaa ongelmia, niin kova tärähdys huonossa asennossa ei välttämättä ole paras mahdollinen juttu selälle?
Mitä muuten sanotte venyttelyn vaikutuksesta keskushermoston rasitukseen. Eli pitäikö venyttelyä välttää, jos on niin ylirasittunut, ettei jaksa treenata? - jjdf
Venyttele niin pirusti. Kyllä se jalka rupeaa nousemaan jossain vaiheessa. Mutta muista entisen opettajani hyvä neuvo "Jos jalka ei vielä nouse päähän asti, niin ei hätää potkimalla tarpeekis alapotkuja niin lopulta se pää laskeutuu tarpeeki että siihen voi potkia."
- sama
Siinä tulikin jo paljon hyviä vastauksia. Kiitokset teille!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1672810
- 561159
Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r160957Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....57907- 4859
- 83787
Onko Sofia jälleen jätetty?
Moni asia viittaisi siihen, että hän on jälleen sinkku.173780Rekat seisovat dieselin hinnan takia . Ala ei kestä tällaista hintatasoa, sanoo yrittäjä .
EU:n kallein diesel on kova paikka kuljetusalalle. Ajoja on jätetty ajamatta kannattavuusongelmien vuoksi, sanoo alan e180727Totta on asia. Jeffrey Cohen on jättänyt Sofian.
Vaimon viesti on paljastanut totuuden.208697- 6684
- 59666
- 53657
- 67646
- 55608
Mies, näetkö minut myös
Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?21588Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?
Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?125563Kuinkahan monen
Naisen puolisoa olet nainen vikitellyt ja eron aiheuttanut? Toivottavasti karma on ku*sut muroihisi useamman kuin kerran66549Voiko se ikinä toimia
Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het32538- 34527
- 55508