Heips vaan! Aloitin thainyrkkeilyn harrastamisen ja laji kiinnostaa kovasti. Ongelmanani on se, että olen kankea kuin rautakanki. Treeneissä opeteltiin jo alussa korkeaa kiertopotkua ja arvatkaa vaan onnistuuko... Jopa vartaloon potkiminen tuottaa ongelmaa kun en saa kroppaa pidettyä suorassa ja pystyssä niinkuin kuuluisi.
Miten kauan teillä on mennyt, että olette saanut jonkinlaisen notkeuden itsellenne? On meinaan vähän ikävää treenata tekniikoita kun niitä ei fyysisistä syistä mitenkään saa tehtyä puhtaasti.
venyvyysongelma
onneton aloittaja
4
980
Vastaukset
- 1234567
Itsekkin kankeana tiedän mistä puhut. Kyllä se siitä, vie vähän aikaa, venyttele, venyttele, venyttele(lantio erityisesti). Ja turha yrittää potkii ylös jos ei taivu, tee potkut aluksi alapotkuina, ja pidä tekniikka kasassa. Kyllä se siitä!! Mukavia treenejä!
- No Son Of Mine
Määrätietoinen panostaminen venyttelyyn voi tuoda tuloksia nopeammin kuin uskotkaan. Kuitenkin, hyvän liikkuvuuden saavuttaminen vie aikansa. Näissä asioissa oikoteitä ei ole.
Panosta venyttelyyn aivan kuin mihin tahansa asiaan, jossa on tarkoitus saavuttamaan jotain. Tee venyttelystä #1-juttusi, äläkä laiminlyö sitä sittenkään, kun olet saavuttanut haluamasi liikkuvuuden.
muaythai.fi-forumilla oli hyviä ohjeita, jotka kannattaa etsiä ja lukea. Niiden avulla voi välttää yleisimmät virheet.
Väitän, että venytellä voi ihan hyvin jopa 4-6 sessiota viikossa. Osa perusteellisemmin, osa kevyemmin.
Välillä voi tehdä jalkojen venyttelyn sijasta erilaisia lonkan koukistus, ulko- ja sisäkierto-harjoituksia, joissa treenataan voimaa ääriasennoissa. Tutustu PNF-venyttelyn ideaan ja isometriseen voimaharjoitteluun.
Väittäisin, että potkut säkkiin ja pädeihin kannattaa ottaa suhteellisen kevyesti siihen asti, kunnes liikkuvuus on kunnossa. Siis, jos kropan suorassa pitäminen tuottaa ongelmia, niin kova tärähdys huonossa asennossa ei välttämättä ole paras mahdollinen juttu selälle?
Mitä muuten sanotte venyttelyn vaikutuksesta keskushermoston rasitukseen. Eli pitäikö venyttelyä välttää, jos on niin ylirasittunut, ettei jaksa treenata? - jjdf
Venyttele niin pirusti. Kyllä se jalka rupeaa nousemaan jossain vaiheessa. Mutta muista entisen opettajani hyvä neuvo "Jos jalka ei vielä nouse päähän asti, niin ei hätää potkimalla tarpeekis alapotkuja niin lopulta se pää laskeutuu tarpeeki että siihen voi potkia."
- sama
Siinä tulikin jo paljon hyviä vastauksia. Kiitokset teille!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5208836Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1556096Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3565133Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli664729Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s984331Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664043SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1843912- 911838
- 1031384
- 47949