Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kaurahiutaleiden hiilihydraatit

    Onko kaurapuuro sopivaa aamupalaa hypoglykeemikolle? Oisko joku teistä tutkinut tarkemmin ja vertaillut ruoka-aineiden koostumuksia ja sopivuuksia?

    Hiutaleissa, joita käytän on
    proteiinia 14 g
    hiilihydraattia 56 g, josta
    sokereita 1,1 g,
    rasvaa 7,5 g
    kuitua 10 g.
    Puuroannokseeni menee alle 100 g hiutaleita. Käytän puuroon lisäksi pari ruokalusikallista hunajaa. En käytä maitoa. Olen syönyt vuosia tällaisen aamupalan. Nykyään otan joskus kevytviilin ensin pahimpaan nälkään, koska puuron keittäminen vie aikaa.
    41424
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ei sovi oikea annos on 5g

    Äänestä

    • Eikös puuroja usein suositella, kun niissä on kuitujakin. Mikä olisi sitten sopiva ja helppo aamuateria?

      Äänestä

    • mikä seuraus? kirjoitti:

      Eikös puuroja usein suositella, kun niissä on kuitujakin. Mikä olisi sitten sopiva ja helppo aamuateria?

      Jatka vain kaurapuurosi syöntiä, olet aivan oikeassa että se on hyvä aamiainen juuri kuitujenkin vuoksi. Näethän itsekkin mittaamalla kuinka verisokerisi käyttäytyy.

      Äänestä

    tuossa puurossa. Johtuu siitä, että se on kuivattua tuotetta, mutta kuitenkin.

    Jos hypon hoitoon suositellaan tuoremehua, jossa on 10gr hiilaria / 100 gramaa, niin noissa kauraleseissä on siis lähes kuusi kertaa enemmän.
    Ja se sun hunajanokare päälle:D

    Eli kyllä vaihtaisin kananmunaan ja ruisleipään viiliin ja hedelmään tuon aamiaisesi. Kahvia tai teetä tietysti lisäksi. Kuidut voi ottaa vaikka porkkanasta.

    Hiilarimääränä toi 100 grammaa puuroa vastaa normaalin ravintolapitzan syömistä. Että onhan sillä merkitystä. Toki myönnän, että kaurapuuro on hyvä mahan toiminnan kannalta ja muutoinkin päivän aloitukseen, mutta jos hiilarit tuottavat ongelmia, niin ehkä kannattaa kokeilla muutakin:)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mikä seuraus? kirjoitti:

    Onko kaurapuuro sopivaa aamupalaa hypoglykeemikolle? Oisko joku teistä tutkinut tarkemmin ja vertaillut ruoka-aineiden koostumuksia ja sopivuuksia?

    Hiutaleissa, joita käytän on
    proteiinia 14 g
    hiilihydraattia 56 g, josta
    sokereita 1,1 g,
    rasvaa 7,5 g
    kuitua 10 g.
    Puuroannokseeni menee alle 100 g hiutaleita. Käytän puuroon lisäksi pari ruokalusikallista hunajaa. En käytä maitoa. Olen syönyt vuosia tällaisen aamupalan. Nykyään otan joskus kevytviilin ensin pahimpaan nälkään, koska puuron keittäminen vie aikaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu