Olen nyt parina päivänä mitannut tutun omron mittarilla ja paineet ovat olleet 220-224/130-134.
Eikös nuo lukemat ole reilusti liian korkeita?
Korkea verenpaine?
lääkäriinkö?
3
1232
Vastaukset
- lekuriin...
Ja varmistamaan, että tuttusi mittari on kunnossa. Nimittäin aika hurjia arvoja olet mitannut.
Noilla arvoilla pääset jo varmaan nopeasti vastaanotollekin... - aloittaja
Nyt on lääkärissä käyty ja paineet olivat tosiaankin noin korkealla.
Nyt sitten alkoikin aikamoinen testirumba.- neuvoja,,,,
- hyvät yöunet
- stressi ja kiire pois (kaikki ylimääräiset velvollisuudet pois)
- paino niin alas kuin vain voi
- kaikki suola ja rasva pois ruokavaliosta.
Eli tsekkaa ruokien suolapitoisuus. Suolaa on joka paikassa ja aina liikaa.
- juustot pois=rasvaa
- kaikki munkit,viinerit,riksut ja naksut,ranskalaiset pois
-jauheliha pois
- suklaa pois
- maitoa kahviin eikä kermaa jos juo kahvia
- kahvin sijasta vihreätä teetä
- ei viinaa kuin tilkka terveydeksi
- kuuma sauna pois eikä missään tapauksessa sieltä kylmään veteen
-kevyttä liikuntaa,aluksi kävelyä,pyöräilyä
Noilla pääsee jo hyvään alkuun ja ihan helppoa. Itsekuria ja itsensä johtamista.
Ihmiset jos ihmettelee sanoo vain,että "kolestrolit on korkealla", lääkäri kielsi nuo ja nuo...niin ne jättää rauhaan
- paljon omenia, marjoja, appelsiineja,porkkanoita tilalle jos pitää jotain napostella iltaisin esim.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä403007- 702487
- 1742324
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?332018- 181426
Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411366Naiselle mieheltä
Huomasin tuossa, että jääkaapissani on eräs sinun ostamasi tuote edelleen avaamattomana. Arvaatko mikä?221363- 131249
- 101244
- 221221