Olen kärsinyt iho-ongelmista noin 16-vuotiaasta saakka ja syönyt monia antibioottikuureja, käyttänyt kaikkia voiteita ja rasvoja (skinoren,differin,dalacin). Kokeilin jopa homeopatiaa.Viimeiset viisi vuotta söin sitten Diane Novaa, jonka lopetin toukokuun alussa. Nyt olen siis kolmikymppinen.
Pillereiden lopetuksesta on kulunut noin puoli vuotta ja näppyjä alkoi tulla noin neljän kuukauden jälkeen yhä enemmän ja enemmän. Myös hiuksia alkoi lähtemään aika runsaasti (ja lähtee vielä tälläkin hetkellä) Noin reilun viikon kuukaudesta iho on jokseenkin siedettävä. Kuukautisten alkaessa ongelma aina räjähtää käsiin.
Muutama viikko sitten aloin kokeilemaan VHH-ruokavaliota ja samantien näpyt katosivat. Olen siis aikoinani kokeillut kaikkia lääkkeitä ja yrittänyt välttää rasvaisten ruokien syöntiä. Niinpä olen ollut aika ihmeissäni, kun käytän nykyisin voita ja kermaa reilusti, enkä kuitenkaan saa näppyjä.En edes kuukautisten aikana! Ainoastaan sokerin ja viljatuotteiden pois jättämisellä on ollut moinen vaikutus. Ja iho on paremman näköinen kuin koskaan.
Syön myös lisäravinteita mm tyrniöljykapseleita ja kalaöljyä/helokkia joka päivä. Olen aika onnellinen, jos pystyn vastedes hoitamaan iho-ongelmani ruokavalion avulla, luonnollisesti. Vuosia kaikenlaisia kuureja ja e-pillereitä syöneenä voin kertoa, että se ei tee kropalle hyvää. Varsinkaan Diane Novat. Finnit tulevat yleensä aina takaisin pillereiden lopettamisen jälkeen ja ongelmaa pystyy vain siirtämään niiden avulla.
En nyt halua julistaa mitään VHH-evankeliumia, ehdottaisin vain edes kokeilemaan, ennen kuin alatte syömään e-pillereitä tai roacutania. Tiedän kyllä, millaista kärsimystä on sosiaalinen elämä (jos sellaista enää on), kun naama on täynnä tulehtuneita patteja. Menetin itsetuntoni melkein täysin lukio aikoina. Ja tiedän, että on helpompaa hakea nopeaa ratkaisua ongelmaan lääkkeiden avulla. Itse olen vain joutunut toteamaan, ettei niistä löydy lopullista ratkaisua. Varsinkin, jos olet suhteellisen nuori, eikä finniongelma ole järkyttävän paha, suosittelisin kokeilemaan ensin ruokavalion muutosta ja hyvien rasvojen syömistä (omega-3, tyrniöljy, helokkiöljy).
Pelottavaa, miten helposti lääkärit kirjoittavat niitä reseptejä. Itse en ole saanut todellista apua vielä yhdeltäkään ihotauti-lääkäriltä. Käynti on yleensä kestänyt sen viisi minuuttia, mikä menee uuden reseptin kirjoittamiseen.
Tietysti aknen hoitaminen on niin yksilöllistä, joillakin toimii omegat, joillakin vhh-ruokavalio. Ja joku saa sen lopullisen avun roacutanista, ymmärrän senkin.
Netistä sivuilta:
www.karppaus.info löytyy aika hyvää informaatiota. Esim hakemalla sanalla iho-ongelmat.
Pillereiden lopetuksesta on kulunut noin puoli vuotta ja näppyjä alkoi tulla noin neljän kuukauden jälkeen yhä enemmän ja enemmän. Myös hiuksia alkoi lähtemään aika runsaasti (ja lähtee vielä tälläkin hetkellä) Noin reilun viikon kuukaudesta iho on jokseenkin siedettävä. Kuukautisten alkaessa ongelma aina räjähtää käsiin.
Muutama viikko sitten aloin kokeilemaan VHH-ruokavaliota ja samantien näpyt katosivat. Olen siis aikoinani kokeillut kaikkia lääkkeitä ja yrittänyt välttää rasvaisten ruokien syöntiä. Niinpä olen ollut aika ihmeissäni, kun käytän nykyisin voita ja kermaa reilusti, enkä kuitenkaan saa näppyjä.En edes kuukautisten aikana! Ainoastaan sokerin ja viljatuotteiden pois jättämisellä on ollut moinen vaikutus. Ja iho on paremman näköinen kuin koskaan.
Syön myös lisäravinteita mm tyrniöljykapseleita ja kalaöljyä/helokkia joka päivä. Olen aika onnellinen, jos pystyn vastedes hoitamaan iho-ongelmani ruokavalion avulla, luonnollisesti. Vuosia kaikenlaisia kuureja ja e-pillereitä syöneenä voin kertoa, että se ei tee kropalle hyvää. Varsinkaan Diane Novat. Finnit tulevat yleensä aina takaisin pillereiden lopettamisen jälkeen ja ongelmaa pystyy vain siirtämään niiden avulla.
En nyt halua julistaa mitään VHH-evankeliumia, ehdottaisin vain edes kokeilemaan, ennen kuin alatte syömään e-pillereitä tai roacutania. Tiedän kyllä, millaista kärsimystä on sosiaalinen elämä (jos sellaista enää on), kun naama on täynnä tulehtuneita patteja. Menetin itsetuntoni melkein täysin lukio aikoina. Ja tiedän, että on helpompaa hakea nopeaa ratkaisua ongelmaan lääkkeiden avulla. Itse olen vain joutunut toteamaan, ettei niistä löydy lopullista ratkaisua. Varsinkin, jos olet suhteellisen nuori, eikä finniongelma ole järkyttävän paha, suosittelisin kokeilemaan ensin ruokavalion muutosta ja hyvien rasvojen syömistä (omega-3, tyrniöljy, helokkiöljy).
Pelottavaa, miten helposti lääkärit kirjoittavat niitä reseptejä. Itse en ole saanut todellista apua vielä yhdeltäkään ihotauti-lääkäriltä. Käynti on yleensä kestänyt sen viisi minuuttia, mikä menee uuden reseptin kirjoittamiseen.
Tietysti aknen hoitaminen on niin yksilöllistä, joillakin toimii omegat, joillakin vhh-ruokavalio. Ja joku saa sen lopullisen avun roacutanista, ymmärrän senkin.
Netistä sivuilta:
www.karppaus.info löytyy aika hyvää informaatiota. Esim hakemalla sanalla iho-ongelmat.
Vastaukset 47
Vanhimmat
mitä kaikkia tuotteita jätit pois ruokavaliostasi? Syötkö esim. tummaa leipää, perunaa? Ja kauan sulla kesti että finnit katosivat kokonaan? Itse lopetin 3vk sitten antibiootit ja naama räjähti, joka päivä pahenee entisestään :/ Oon kokeillut tuota vhh-ruokavaliota n. viikon ajan ilman minkäänlaisia tuloksia!! Omega 3 ja helokkiöljykapseleita olen syönyt jo monta kuukautta.. Uskon silti että tuo ruokavalio vaikuttaa ihoni kuntoon, koska se aina pahenee kun syön paljon sokeria.. Mut en nyt tajua mitä väärää nyt syön et iho ei parane yhtään! Vai onko tää vaan antibioottien lopetuksesta seuraava pahenemisvaihe joka on niin sitkeä että mitkään ruokavaliot yms ei auta :/
En ole tietysti mikään asiantuntija, mutta itselläni toimi se, että jätin kaikki viljatuotteet pois ja tietysti sokerin. Niin ja myös perunan. Lisäksi olen syönyt melkein vuoden ajan Omega 7-tyrniöljykapseleita, Efalexin-kalaöljykapseleita, sinkkiä, seleeniä, beetakaroteenia, b-vitamiinia.. Ja maitohappobakteereita. Antibioottikuurin jälkeen varsinkin kannattaa syödä. Ja aknen hoidossa on aika tärkeää sekin, että suolisto on hyvässä kunnossa ja toimii säännöllisesti.
Jos et pysty jättämään hiilareita pois, voit kokeilla myös hyväkarppausta, jossa keskitytään lähinnä niiden hiilareiden laatuun, esim. käytetään vain täysjyväviljasta valmistettuja tuotteita.
Muuten syön päivittäin paljon kasviksia ja yritän juoda vähintään sen kaksi litraa.
Voi olla, että elimistöllä kestää jonkin aikaa toipua lääkekuureista. Esim. nyt on mennyt puoli vuotta e-pillereiden lopettamisesta. Hormonitoiminnan palautuminen normaaliksi voi joillakin kestää jopa vuoden.
...katosivat minulta alle viikossa. Mutta kuten sanoin, tämä on niin yksilöllistä. Olen syönyt vaikka miten paljon omega-3 rasvahappoja, eivätkä ne yksistään toimineet minulle. Tarvittiin siis myös ruokavalion muutos.
Luulen, että juuri hormonaalisista syistä johtuvassa aknessa tuosta vhh-ruokavaliosta on apua.
Saitko antibiottikuurin kanssa mitään voidetta/geeliä, ulkoisesti iholle käytettäväksi? Itselläni nimittäin kävi samoin, mulle oli määrätty 3kk tetralysal antibioottikuuri Skinoren-voidetta, ja kun naama pamahti finneille antibioottikuurin lopetettuani, jatkoin heti Skinorenin käyttöä, ja muutamassa päivässä - viikossa (en nyt tarkkaa aikaa muista) iho onneksi rauhottui, ja käytin Skinorenia sitten vielä niin paljon kuin oli jäjellä, eli vielä muutaman kuukauden, ja ei enää iho räjähtänyt niin kauheaksi vaikka lopetin Skinoreninkin.
Ja vielä aiheesta sen verran, että itse aloitin n. puolitoista viikkoa sitten syömään Omegat -nimistä valmistetta, joka sisältää Omega-3-6-7 ja -9 rasvahappoja, sekä paljon muita hyviä ainesosia, mustaherukka-,jättihelokki- ja pellavansiemenöljyä, tyrni- ja kalaöljyä D-vitamiinia, ja olen vähentänyt sokerin ja viljatuotteiden käyttöä jonkin verran (aijon tässä lähiaikoina ruveta vielä ihan toden teolla niitä välttämään), ja iho on jo nyt paremmassa kunnossa minullakin, iho on paljon sileämpi, finnejä on vain vähän, ja väri on tasaisempi! Ihanaa jos nämä eivät ole vain niitä "hyviä ulkonäköpäiviä", vaan oikeastikin näiden ruokailutottumusten muutosten ansiota, ja vihdoin pääsisin eroon aknesta!
Aknesta olen kärsinyt 13-vuotiaasta asti ja nyt olen 18v, ja tyttö olen.
Muistakaa myös säännöllinen ruoka-aika...Eli vaikka aamupala 8.00, lounas 11.30, välipala 14.00, päiivällinen 17.00 ja iltapala 20.00...koskaan ei kannata ahmia...ja ajatelkaa että tämä akne on jonkinlainen sairaus ja tästä on päästävä eroon ja sen takia täytyy asettaa tiukat rajat...eihän se kivaa ole mutta jos haluaa oikeasti parantua... ja se mahdollsimman terveeellisesti syöminen on hyväksi myös vartalollesi ja ulkonäöllesi...muistakaa juoda paljon vettä...tsemppiä :)
Emmää ainakaan syö noin säännöllisesti, aamupalalla esim. kahvia, jogurttia, sämpylää, tai kuten tänä aamuna niin keitin kuituisaa elovenakaurahiutalepuuroa. Sitten päivän mittaan popsin hedelmiä, iltapäivällä kahvi ja sämpylä ja lämmin ruoka ja illalla viimetteeks taas muutama hedelmä. Ei kannata liikaa tuijottaa noihin ateria-aikoihinkaan, se tulee impulsiivisesti.
Itse olen huomannut, että suoli toimii todella nopeasti kuitupitoisen ruokavalion ansiosta, olo on kevyt. En tiedä omegoista, mutta rasvoittuminen tuntuu vähentyneen (?), iho on pehmeä, ihon väri tasainen, tulehdukset poissa, ei juurikaan finnejä. Ja tämän kaiken ohella olen nyt syönyt puoli vuotta diane novia.
Noudatan VHH-ruokavaliota.
käytin differiniä, mut tuntuu et se ei ole kovin tehokas, mut kuivatti ihoa aika paljon joten lopetin sen nyt, pitäskö aloittaa uudestaan? Mulla oli myös resepti skinoreniin mutta en löytänyt sitä mistään :/ Pystyykö ilmaiseksi tilaamaan sen reseptin lääkäriltä puhelimitse?
sun kohdalla varmaan nuo diane novat teki suurimman vaikutuksen, mullakin puolen vuoden dianen käytön jälkeen oli iho hyvässä kunnossa, jonka jälkeen oli pakko lopettaa sivuvaikutusten takia :/
Painotetaanko vhh:ssa liikuntaa? Vai ainostaan ruokavaliota? Kiinnostuneena kyselen:)
Tuota, kai jos vhh-dieetillä laihtumaan pyrkii liikunta on ihan suositeltavaa. Aknen hoidossa en ole kuullut liikuntaa käytettävän hoitokeinona, mutta ei siitä varmaan haittaakaan ole ;-)
Kertokaa joku selkeä, hyvä vhh nettisivu? Tuo karppaus.info ei ollut mielestäni selkeä. Ruokavaliossa ei pitäisi käyttää margariinia vaan voita, mutta kasviöljyjä voi käyttää... Niin ja syöttekö päivisin kasviksia, hedelmiä ja vihanneksia niin paljon kuin masu vetää?:) Vai oletteko tosi niukalla vhh ruokavaliolla? Tästä kun on niin paljon muunnoksia..
Aivan juu, mutta lisäksi vedät vaikka minkälaista muuta, ettei taida pelkkä vhh riittää, vaan tarvittanee myös kertomiasi: omega 7-, tyrniöljykapseleita, Efalexin-kalaöljykapseleita, sinkkiä, seleeniä, beetakaroteenia, b-vitamiinia, maitohappobakteereita. Ei sen enempää!?!
Itse olen kai kokeillut jonkinnäköistä vhh ruokavaliota, tai voisiko sitä oikeastaan kutsua paastokseni etten syönyt mitään. Tai jos söinkin silloin tällöin, en todellakaan syönyt hiilareita. Voin kertoa, että ei oikein auttanut. Lähtihän iho aika tasaiseksi, mutta kyllä siinä aina oli jotain. Aina valkopäitä hieman tai ainakin yksi finni.
Entä kun lopettaa ruokavalion?
iho taitaa palata ihan ennalleen myös, kuten mainitsimiesi lääkkeiden jälkeen. Myös vhh-ruokavaliolla ainoastaan siirrät ongelmaa ja kidutat itseäsi. Lääkkeiden kanssa saat syödä hiilareita ja siitää ongelmia.
Vai meinasitko loppuelämäsi syödä tuollatavoin että mistään ei voi nauttia ja aina on tutkittava mitä syö? Kylässäkin saa närppiä jotain tiettyä lajia ja loukata vierasväkeä kun on niin helvetin tärkeää vaan tuijottaa omaan napaan ja noudattaa vhh-ruokavaliota. =)
Noh. Itsehän rupesin syömään nälkäkuurin jälkeen hyvin hyvin terveellisesti. Oli katsos aloitettava kevyesti. Finnejä tuli silloin tällöin, ei edes pahasti.
Sitten tulikin kesä ja herkuttelin varmaan joka päivä ja en mietiskellyt mitään hillareita. Jäätelö tuli syötyä kai päivittäin, lisäksi lipiteltyä kesäkuumalla ei-mitään-sokeritonta lonkeroa :p nam. Ja iho oli ihana!!
Näin syksyllä olen taas lopetellut liiallista sokeria ja vaaleita leipiä esimerkiksi, mutta kappas kun ihoon puhkesikin kunnon tulehdus.
Enpä jaksa uskoa, että siihen mikään ruokavalio auttaa kun on ollut tässä vaikka minkälaista...
Tulehdus nyt ei ainakaan millään ruokavaliolla parane. Ja en oikein tiedä jos akne on hormonaalinen niin miten siihen sitten voisi ruokavalio vaikuttaa, hormonien säätelyyn? Eikös siihen vaikuta aivotoiminta tai jotenkin näin...
No en koe kiduttavani itseäni tällä ruokavaliolla. Päinvastoin, nykyisin nautin todella hyvästä ruoasta ilman, että tuijotan koko ajan esimerkiksi elintarvikkeiden rasvaprosentteja. Huonoista hiilareista luopumalla olen kokenut yleensäkin terveyteni parantuneen, ei vain ihon.
Kun söin Diane Novaa, maksa-arvoni olivat koko ajan koholla, maha ei toiminut, sain hiivan, hirvittäviä migreenikohtauksia joka kuukausi mielialanvaihteluita. Mielestäni tuo oli enemmän kidutusta.
En todellakaan ole mitenkään tuputtamassa tätä vaihtoehtoa kaikille. Halusin vain kertoa, mistä minä olen saanut apua, jos joku täällä haluaisi vaikka kokeilla.
Viisi vuotta Diane Novaa riitti minulle, syön mielihyvin näin koko loppuelämäni, jos olo tuntuu näin hyvältä ;-) Ja tiedän, etten myrkytä elimistöäni millään hormoneilla tai roaccutanilla (joka kai Jenkeissä on jo kielletty lukuisten sivuvaikutustensa takia).
Mulla ei esim. iho kunto parantunut silloin kun söin kaikkia mahdollisia ravintolisiä (omega3, vitamiinit jne) vaan vasta silloin kun vähensin hiilareiden määrän. Ja kuka sanoi että tätä ruokavaliota pitää lopettaa? Vhh-ruokavalio on elämäntapa ja sillä ehkäistään sekä akne että muut elintasosairaudet kuten diabetes jne. Lisäksi pysytään nuorina ja terveinä pidempään, kuin ihmiset jotka syö jatkuvasti roskaruokaa /huonoja rasvoja hiilareita).
Eikä tuo ole mulle ainakaan mitään kidutusta, en ole ikinä syönyt paljon makeisia, pullaa jne, tykkään tosi paljon kasviksista ja lihasta.
"Ja en oikein tiedä jos akne on hormonaalinen niin miten siihen sitten voisi ruokavalio vaikuttaa, hormonien säätelyyn? Eikös siihen vaikuta aivotoiminta tai jotenkin näin... "
Tottakai ruokavalio vaikuttaa hormonaaliseen akneen, ruokahan vaikuttaa hormonitasapainoon, kun syö nopeita hiilareita niin verensokeri nousee nopeasti ja erittyy insuliinia sekä androgeenin tuotanto lisääntyy mikä aiheuttaa finnejä. Kun verensokeri pysyy tasaisena niin myös hormonitasapaino on kunnossa.
Ja se että sulla oli iho hyvässä kunnossa kesällä on luultavasti auringon syytä, aurinkohan monella parantaa ihon kuntoa!
No et sinä kyllä paljoa tiedä noista asioista, joista nyt puhut.
Kyllä ruokavaliolla voi vaikuttaa ihonsa kuntoon, ja myös suolistonsa, sillä usein suoliston toiminta heijastelee myös ihoon.
Vähän nopeita hiilihydraatteja, runsaasti kuituja, niin johan suolistokin toimii sutjakasti ja puhdistuu samalla.
Vettä kuona-aineiden poistoon ja aineenvaihdunnan nopeutumiseen.
Hyviä rasvoja, omega 3:lla ehkäistään tulehduksia, koska se vähentää tulehdustekijöitä elimistössä.
Plus sitten ne kaikki vitamiinit ja hivenaineet, joita kyllä saa jo ihan normaalista, monipuolisesta ruokavaliostakin.
Ja mahd. maitohappobakteereja suoliston toiminnan normaliuttamiseksi, esim. antibioottikuurin jälkeen.
"Vhh-ruokavalio on elämäntapa ja sillä ehkäistään sekä akne että muut elintasosairaudet kuten diabetes jne. Lisäksi pysytään nuorina ja terveinä pidempään, kuin ihmiset jotka syö jatkuvasti roskaruokaa /huonoja rasvoja hiilareita)."
Eli ihmiset, jotka eivät noudata vhh-ruokavaliota ovat roskaruoansyöjiä.
-Okei.
Ja kyllä se minulle on kidutusta, sillä olen perso makealle ja tulen hermostuneeksi/apeaksi/äkäiseksi jos en saa vähän herkutella perjantai-iltana. (Huom. siäkin teen kohtuudella, joten en koe sitä epäterveelliseksi) Suon mielelläni itselleni hieman elämäniloja. Onhan niitä muitakin, mutta kyllä pikku herkuttelu kuuluu minulle itselleni henkilökohtaisesti tärkeimpiin nautintoihin. Alkoholiakaan kun en ota yhtään :)
Tämän ruokavalion avulla voisin siis hyvästellä loppuelämäksi herkut ja elää vanhana kitupiikkinä joka laskee ruokapakettien takaa kaikki hiilarit :)
No, jokaisella on tietysti omat juttunsa, mutta itse en lähde pelleilemään.
Ruokavaliostani lähtisi kuitenkin iso osa pois ja laihtuisin, mikä ei ole enää minulle hyväksi, jos lukaisitte pienen kirjoituksen ns. "paastostani" tässä taannoin....
vinkvink.
"Eli ihmiset, jotka eivät noudata vhh-ruokavaliota ovat roskaruoansyöjiä. "
No kyl ne mun mielestä on, sillä nopeat hiilarit on epäterveellisiä eikä mitenkään tärkeitä terveyden edistämisen kannalta. Päinvastoin nostaa verensokeria turhaan nopeasti liian korkealle mikä voi aiheuttaa monia sairauksia, ei välttämättä nuorena tule mitään, mutta vanhempana, esim. diabetes, verisuonisairaudet. Miksiköhän keski-ikäiset/vanhat ihmiset on niin sairaita? Koska koko ikänsä on syöty pullaa ja perunaa. Muakin on aina mummot pakottanut pienenä syömään vaikka minkälaista pullaa ja muuta roskaruokaa! Ja en tod. tarkoita että jokaisen tulisi noudattaa kyseistä ruokavaliota, omahan on jokaisen elämä, tekee mitä itse haluaa, tää on vaan yksi luonnollinen keino päästä aknesta eroon, ja jos jollekin se sopii, niin hyvä niin. Mulle se sopii sillä en hirveästi tykkää makesta,ehkä kerran kuussa syön jotain, suklaata esim, se mulle riittää, eikä ihon kannalta ole mikään katastrofi. Limuista tykkään enemmän, mut niitä onkin myynnissä paljon sokerittomia. Ja itse olen alipainoinen, en saanut lisää painoa kun söin roskaruokaa, enkä laihtunut nyt vhh-ruokavaliolla, kun syön tummaa leipää ja rasvaa.
Kävin ihotautilääkärillä saamassa Roa kuurin, ja samalla sain esitteen, jossa kerrottiin kyseisestä lääkkeestä ja siitä että tutkimusten mukaan ruokavaliolla ei ole mitään tekemistä finnien kanssa, esimerkkinä oli mainittu juusto ja suklaa. Sen tutkimuksen mukaan ne ei aiheuta finnejä.... Testosteronin liika erittyminen naisilla aiheuttaa finnejä ja noihin hormonien erittymiseen ei varmaankaan ruokavaliot auta. Kuten ei Roakaan, sekin on nyt todettu 3 kuurin jälkeen :( pitäs varmaan mennä sinne syiden juurille, eli jotain hormonihoitoa kai...
"Kävin ihotautilääkärillä saamassa Roa kuurin, ja samalla sain esitteen, jossa kerrottiin kyseisestä lääkkeestä ja siitä että tutkimusten mukaan ruokavaliolla ei ole mitään tekemistä finnien kanssa, esimerkkinä oli mainittu juusto ja suklaa. Sen tutkimuksen mukaan ne ei aiheuta finnejä..."
Juusto ja suklaa.. No aika paljon tuotteita testattu :D Juusto on muutenkin ihan ok, tummaa suklaatakin voi syödä. En tiedä mitä siinä tutkittiin, mutta nopeat hiilarit ainakin nostaa verensokeria mikä aiheuttaa insuliinin ja endrogeenin eritystä mikä aiheuttaa niitä finnejä! Naiivia ajatella että mikään ruoka vaikuta ulkonäköön. Vääränlainen ruokavalio näkyy varmasti enemmin tai myöhemmin ulkonäössäkin liavuutena tai aknena. Kun elimistö on sekaisin, ei ulkokuori voi olla kaunista katseltavaa. Vai miksi luulet hormonien riehuvan? Ilman syytäkö?
Uusimpien tutkimusten mukaan ruokavaliolla on paljonkin tekemistä aknen kanssa.
Mitä enemmän syöt hiilihydraatteja, sitä enemmän elimistöösi erittyy aknea aiheuttavia hormoneita. Eli ruokavalio auttaa.
Menet aknen syiden juurille, kun tajuat että sokeri ja muut huonot hiilihydraatit aiheuttavat aknen.
Selitä se, että minä ja siskoni syömme samanlailla, mutta vain toisella on akne ;)
koska vain toisella on geeneissä taipumus siihen akneen! Sama juttu diabeteksen kanssa. Kun suvussa kulkee joku sairaus niin on aina todennäköisyys et joku lapsista saa sen syntyessään, perheessä voi olla 4 lasta ja vain yksi saa sen taipumuksen ja huonojen elämän tapojen kautta (esim. ruokavalio) sen sairauden! Eikö teistä kukaan ole lukenut ihmisbilsaa?!:D
Aivan. Minkäs sitä geeneilleen voi.. eipä niitä vhh:llakaan voi muuttaa :) Joten tuskin vhh auttanee tällaisiin geeniperinnöllisiin aknejutskiin.
Taitaa takana olla saamattomuus kunnon lääkkeeseen (liian pieni budjetti?) ja koitatte uskotella itsellenne, että kyllä se tällä ohi menee.
Lisäksi kirjoittaja oli kokeillut muutamia antibioottikuureja, muttei ollut tainnut saada roaccutania ja siitäkö tämä katkeruus ja vhh:n propaganda.
Kuitenkin tutkimuksia on enemmän siitä, että ruokavalio ei auta akneen millään tapaa, ei edes ihon puhdistus, vaan ihan antibiootit tai kunnon lääkehoito. Kun taasen tästä, että vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaisi (vaikeimpiinkin akne tapauksiin.) Ja tutkimuksia on tehty puolueettomilta tasoilta (eikä ainoastaan roan kehittelijät) alaansa opiskelleet ihmiset, tiedemiehet ja lääkärit.
En ole tätä vhh:ta vastaan, ihan varteenotettava idea, mutta itselläni ei toiminut :)
Ihmettelen vaan tätä teidän jo riidanomaista keskustelua, kuinka mitään muuta vaihtoehtoa ei ole, kun vhh ja kaikki muut hoidot ovat suosta?
Sen verran itse kumminkin luotan asiaan perehtyneisiin lääkäreihin, kuin ihmisiin jotka omien yksilöllisten kokemustensa perusteella täällä aivopesevät porukkaa.
Mitään muuta mielipidettä ei hyväksytä, kun positiivinen kanta tälle asialle.
Ja selkeästi ties kuinka nuoria ja tietämättömiä "ihmisbilsan" tunneilla käyneitä vhh
ei täällä mitään uskotella vaan kerrotaan omia kokemuksia siitä miten naama oikeasti parani ruokavalion muutoksella! Ja kyl mulla olisi varaa Roaccutaniin, mut en haluaa enää pistää mitään myrkkyjä elimistööni, e-pillereiden ja antibioottien sivuvaikutukset riitti ihan hyvin!
Ja mikä ihmeen katkeruus? Taidat itse olla katkera ja katellinen et sulla tuo ei toiminut? Tai et osannut sitä oikein noudattaa? Kukaan täällä ei väittänyt että vhh olisi ainoa oikea keino, vaan yksi niistä keinoista, joita kannattaa kokeilla, varsinkin jos ei halua syödä lääkkeitä! Enkä ole mikään nuori ja kokematon, jos niin päättelin mun nimimerkistä? Ja aknesta on kärsitty ainakin 6v, joten on kokeiltu jo vaikka mitä keinoja ja tää oikeasti toimii mulla!
"Sen verran itse kumminkin luotan asiaan perehtyneisiin lääkäreihin, kuin ihmisiin jotka omien yksilöllisten kokemustensa perusteella täällä aivopesevät porukkaa.
Mitään muuta mielipidettä ei hyväksytä, kun positiivinen kanta tälle asialle. "
Aivopesevät porukkaa? Mitä ihmettä suakin vaivaa? Jos joku kertoo et vhh auttaa akneen, niin mitä väärää siinä on? Ei siitä ruokavaliosta ainakaan haittaa voi olla, niin kuin lääkkeistä! Ainoastaan positiivistia vaikutuksia, jos ei ihoon, niin ainakin muuten elimistöön, ja onhan ne nopeat hiilarit ja sokeri epäterveellisiä, siitä niitä tutkimuksia on tehty varmasti vaikka kuinka paljon!
Ja miten joillain joka ei ole tätä kokeillut voi olla mielipide asiasta?!
Mielipiteitä saa varmaan olla vaikkei olisikaan kokeillut tuota. Vai mikset itse mene sitten sinne "karppaajien" sivuille keskustelemaan jo kokeilleiden kanssa asiasta pelkästään. ja miksi tulit alkuunkaan tänne kun et halua kuulla juuta etkä jaata kuin sisäsiittoisesti niiltä jotka noudattava ko. ruokavaliota. Silloinhan se on juuri sitä että mitään muuta meilipidettä ei hyväksytä kuin positiivinen ;) sillä kukapas muukaan vhh:sta voi mitään positiivista sanoa kuin sitä noudattava ihminen ! Muiden mielipiteitä ei kuunnella ;)
Tässä muuten hyödyllinen juttu, kandee vielä lukea:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4000000000000037&posting=22000000020195043
Itsellänikin on varmaan sananvapaus että kaikki kokeilkaa ja ruvetkaa noudattamaan jokaista tuon edellämainitun listan kohtaa. Huomatkaa, että myös kosmetiikka ja suolainen ruoka on täysin kielletty! Eikä tule finnejä :) Ja en tahdo kuulla tästä aiheesta mutinoita sillä se tehoaa, voin kuunnella vain sellaisia ihmisiä jotka noudattavat täydellisesti tuota listaa.
Eikö kuulosta pikkasen huvittavalta ;)
Hei mummeli ja muut, alunperin aloitin tämän viestiketjun siksi, että olin itse niin onnellinen saatuani avun vhh-ruokavaliosta. Ja tuon kokemuksen halusin jakaa muiden akneongelmien kanssa kamppailevien ihmisten kanssa. Tarkoituksena ei ole aivopestä ketään, vaan herättää ehkä ajatuksia siitä, että on olemassa muitakin keinoja selättää akne kuin vuosia jatkuvat lääkekuuriit. Täällä on kuitenkin paljon sellaisia ihmisiä, jotka ovat jo kokeilleet kaikkea, eikä mikään lääke ole tuonut sitä lopullista apua.
En tietenkään suosittele kenellekään teinille suin päin vhh-ruokavalioon siirtymistä, vaan ehkä vähän miettimään sitä, mitä suuhunsa laittaa. Yleensä vhh-ruokavalion noudattajat pitävät tätä jonkinlaisena elämäntapana ja sellainen se on minullekin. Koen tämän myös rajoittavan paljon vähemmän elämääni kuin virallisterveellisen ruokavalion rasvaprosenttien syynääminen. Toivoisin, että kaikki vhh-ruokavalion kiihkeät vastustajat ottaisivat asioista vähän enemmän selvää, ennen kuin suoralta kädeltä teilaavat ihmisten tästä ruokavaliosta saamat hyvät kokemukset.
Ai niin, syy vhh-ruokavalion aloittamiseen oli todellakin kunnon lääkkeen saamattomuus. Antibiootit ja e-pillerit toimivat tasan niin kauan kuin kuuri kestää. Roaccutania en (luojan kiitos) ole joutunut syömään yhtään kuuria.
"Itsellänikin on varmaan sananvapaus että kaikki kokeilkaa ja ruvetkaa noudattamaan jokaista tuon edellämainitun listan kohtaa. Huomatkaa, että myös kosmetiikka ja suolainen ruoka on täysin kielletty! Eikä tule finnejä :) Ja en tahdo kuulla tästä aiheesta mutinoita sillä se tehoaa, voin kuunnella vain sellaisia ihmisiä jotka noudattavat täydellisesti tuota listaa.
Eikö kuulosta pikkasen huvittavalta ;) "
Kukaan ei kyl puhunu täällä vhh:sta tohon tyyliin ;) Harmi jos se siltä teidän mielestä kuulosti. Ärsyttävää oli vaan se että ihmiset jotka ei ole tuota kokeilleet vaahtosi miten ruokavalio ei vaikuta ihon kuntoon. Tuo on muutenkin tosi naurettavaa, kuvitellaan et saadaan syödä roskaruokaa eikä se näy missään :P
Itse en ole tänne vielä asiaan kommentoinut, mutta sen verran haluan sanoa omalta kohdalta, että itselleni ei vhh ole tuonut minkäänlaista apua ainakaan ihon suhteen. Olen koko ikäni tarkkaillut painoani ja katsonut mitä suuhuni pistän ja painoni ei ole ikinä ollut edes normaalipainossa (Olen ollut aina alipainoinen). Paino tietysti pysyy tällä ruokavaliolla kurissa, mutta finnit ei.
Ilmeisesti sinä pidät tätä sairautta läskien ja säälittävien ihmisten ongelmana, jonka ovat itse aiheuttaneet hampurilaisia ja suklaapatukoita mussutellen. Itse olen viimeksi koskenut karkkeihin mm. jo diabeteksenikin vuoksi vuosia sitten ja mcdonaldsissa taisin käydä viimeksi ala-asteella leffaillan päätteeksi. Pastaa ja riisiä en käytä koskaan ja perunan saatan kerran kuukaudessa joutua mummon ruokapöydässä ottamaan =) Ruokavaliooni kuuluu ja on viimeisien vuosien aikana kuulunut lähinnä kanan liha, kala, vihannekset ja kuidun saannista olen huolehtinut. Vettä olen juonut päivässä 2 litraa plus mineraalivesi päälle.
Mistä sitten johtuukaan tämä minun akne? Ei ainakaan ruokavaliosta, geeneissä tätä on suvussa. Ja hormonitoimintani tuottaa finnejä viis siitä mitä syön tai miten ihoani hoidan. Tämän hormonitoiminnallisista syistä johtuvan sairauteni olen saanut kuriin ainoastaan ehkäisypillereillä (joka tasoittaa hormoneita9 sekä akneen tarkoitetulla lääkityksellä. Kiitos. (Vaikka akne on jo nyt ruodussa niin silti niitä finnejä puskee naamaan yhä edelleen)
Itselläni ei ole sitä vastaan mitään että tällaisia uusia näkökulmia suositellaan, mutta en ymmärrä tällaista kovaa provosointia ja sitä että ihmisiä syyllistetään tällä. Tottakai vhh on apu sellaiselle jonka näppylät johtuvat vääränlaisesta ruoasta (sokerit, rasvat) mutta monen sairauden takana on sellaiset syyt, joihin ei ruokavaliokaan auta ja haluaisin, että myös sinä sen ymmärrät. Etkä vain ja ainoastaan tyrkytä omaa kantaasi.
Listään vielä että olen muunmuassa kokeilut myös atkinsilla olemista (hiilareita ei lainkaan) jonkusen kuukauden verran ja tämä kermoilla ja rasvalla pläräily ei muuta kuin pahentanut ihoni. Siirryttyäni tästä ääripäästä Vhh:n olen ainoastaan jättänyt hiilarit vähäiseksi (max 25g), mutta en suinkaan vedä kermaa ja rasvaista juustoa siitä edestä niinkuin aivan ääri-dietilläatkinsilla on tarkoitus.
En koe syöväni roskaruokaa jos syön normaalia ruokaa päivässä, ruisleivän kera, kohtuullisella määrällä kevytlevitettä. Ja paaljon kasviksia ja hedelmiä.
Jos siihen nyt kuuluu pasta/riisi tms. muu hiilihydraattinen lämminlisäke välillä, ei se minusta ole roskaruokaa!
Saisit hävetä mitä suustasi päästät ja pian kostautuu tuollainen ruoan halveeraus!
Itse ymmärrän teidän vhh noudattamisen. Ehkäpä se tehoaa sitten teille ja hyvä että olette löytäneet avun.
Ymmärtäkää tekin, että joku löytää avun lääkkeistä.
Niin kauan itsekin kyseenalaistan vhh:ta kun kirjoittajat kyseenalaistavat/mollaavat lääkehoitoa.
en mä väittänytkään että tämä toimii kaikilla, ei tietenkään niin kuin muutkaan hoidot, mutta yksi niistä luonnollisista vaihtoehdoista joita kannattaa kokeilla! En mäkään ihan siloposki vielä ole, kuukauden olen vhh:lla ollut ja iho on paaaaljon parempi kuin ennen, ei enää niitä kunnon paiseita naamassa, muutamia pienempiä finnejä vaan. E-pillereillä olin päässyt näihin tuloksiin vasta muutaman kk jälkeen.
kukaan ei täällä mollannut lääkehoitoa. Lääkkeet vain joillakin toimiin vain sen ajan kun niitä syö (mulla esim.), lisäksi aiheuttaa ikäviä sivuvaikutuksia (mulle myös). Jos mä mieluummin noudatan terveellisempää ruokavaliota kuin ennen, kuin syön enää lääkkeitä tähän sairauteen!
Anteeksi vain, mielestäni on todella edesvastuutonta tulla murrosikäisten suosimalle palstalle suosittamaan viljatuotteiden poisjättämistä. Muutenkin ihan täynnä jotain omegaa koko tämä palsta. Hyi hävetkää. Yksikään ihotautilääkäri ei koskaan ole maininnut minulle sanaakaan ruokavaliosta: eivät ole milloinkaan kieltäneet minulta sokeria eikä viljatuotteita. Edes suklaata eivät ole julistaneet pannaan. Epäilemättä terveellinen ja monipuolinen ruokavalio on hyväksi koko keholle ja myös ulkonäölle, mutta sokerin aknea pahentavasta vaikutuksesta EI OLE MITÄÄN TIETEELLISTÄ NÄYTTÖÄ. Ja luontaistuotteet, mistä sitäkään tietää, mitä kaikkea shaissea niissä on?
Kiva huomata, että on muitakin, jotka ovat päätyneet noudattamaan samaa ruokavaliota aknen parantamiseksi.
Loppujen lopuksi, sokerista ja viljatuotteista luopuminen on ollut yllättävän helppoa. Ja myöskin erilaisia jälkkäri vaihtoehtoja on karppaajille vaikka miten paljon, ei siis tarvitse kieltäytyä kaikista elämän pikku nautinnoista. Aika moni karppaaja syö myös tummaa 70% suklaata, jossa hiilareita on aika vähän. Itse en ole vielä kokeillut, mutta tummalla suklaallahan on tunnetusti terveysvaikutuksia. Alkoholiakin käytän, lähinnä punkkua.
Minullakaan yksin omegat sun muut lisäravinteet ei tuoneet apua, vasta kun vähensin hiilareita näpyt katosivat. Syön kuitenkin edelleen kalaöljyä ja muita omega-valmisteita niiden terveysvaikutusten takia. Ja tässä ruokavaliossahan nimenomaan kiinnitetään huomiota niihin hyviin rasvoihin.
Olo on aika helpottunut ja onnellinen, kun aknen parantamiseksi löytyi tällainen vaihtoehto. Eli sopii minulle, jos joku muu hakee sen avun mieluummin lääkkeistä, fine by me.
VHH-ruokavalion toimivuudesta on jo muuten aika paljonkin tieteellistä näyttöä. Suomessa vaan tullaan valitettavasti jälkijunassa tässäkin asiassa.. Ja sokeriahan elimistö ei missään nimessä tarvitse mihinkään. Näyttö ainakin omalla kohdallani on aika vahvaa.
"Hävetkää!" ??
Mitä ihmettä meidän pitäisi hävettää? Sitä että suositellaan terveellistä ja luonnollista keinoa päästä aknesta eroon? Kun selailee vanhoja keskusteluja vhh:stä huomaa miten moni on saanut avun siitä! Eikä ne lääkärit tietenkään myönnä ruokavalion vaikuttavan ihon kuntoon, eihän silloin kukaan kävisi niiden luona eikä ostaisi lääkkeitä!! Lääkärithän toimiin yhteistyössä lääkefirmojen kanssa! Ja mitä väärää on kieltää nuorilta sokerin ja viljatuotteet?! Nehän on haitallisia kaiken ikäisille! Kyllä huomaa että tällä palstalla käy murrosikäisiä, jotka ei tiedä asioista mitään, sä mukaan lukien. Mut täällä on myös paljon aikuisia jotka kärsivät aknesta! Luontaistuotteet ei voi olla mitenkään vaarallisia, muuten niitä ei myytäis tavallisissa ruokakaupoissa, vaan saataisiin vain reseptillä! Ja tätä ruokavaliota noudattamalla ei saa mitään sivuvaikutuksia, toisin kuin antibioottien, e-pillereiden ja roan kanssa! Ja aika lapsellista olettaa ettei mikään roska mitä suuhun laitetaan vaikuta ihon kuntoon! Kyllä se pistää elimistön sekaisin ja näkyy ihossa, esim. finneinä tai ennen aikaisena vanhenemisena :P
Hiilihydraatti on yksi kolmesta perusravintoaineesta ja tärkein energian lähteemme.
Kroppa rupee ensimmäisenä polttamaan hiilareita kun lähdemme liikkeelle. Jos et saa hiilareita, et myöskään jaksa kovin paljoa...
Mutta omapa on tosiaan asianne.
Roaccutanin ohjekirjassa lukee että akneen ei vaikuta ruokavalio pätkääkään.
(Olen sen itsekin myös todennut)
Mutta jatkakaa ihmeessä pientä sanansaattoanne...
minäkin huusin tällä palstalla ettei ruokavaliolla ole mitään vaikutusta akneen. Nyt kyllä hävettää, sillä niin väärässä olin. VHH-ruokavalio paransi erittäin pahan akneni.
Aiheesta on viime vuosina tehty tutkimuksiakin, esim.
http://www.tohtori.fi/?page=6771267&id=2389399
Ihmisen elimistö käyttää energianaan joko hiilihydraatteja tai rasvaa. Siksi vhh:lla onkin tärkeää huolehtia riittävästä rasvan saannista. Moni huomaa myöskin jaksavansa paljon paremmin, kun rasva on pääasiallinen kehon polttoaine.
niitä hiilareitakin tarvitaan, siitä tulee ruokavalion nimikin VähäHiiliHydraattinen ruokavalio, eli niitä hitaita hiilareita voi syödä, esim. ruisleipää. Nopeita kannattaa rajoittaa. Mut kyl mäkin syön välillä perunaa/pastaa, oon vaan vähentänyt niiden määrän,vaalea leipää/keksejä/karkkia jne en syö ollenkaan, välillä syön suklaata (tummaa mieluummin). Ja kylhän niitä hitaita hiilareita tulee syötyä ihan tarpeeksi päivän aikana - hedelmät, kasvikset, maitotuotteet.Ja rasvaa syödään taas paljon, siitä saa hyvin energiaa!:P
Ja ihan sama mitä niissä roan ohjeissa lukee, lääkefirmat taas yrittää saada voittoa. Tärkeintä on varmaan muiden ihmisten kokemukset kyseisestä ruokavaliosta, eli se että toimii monella.
Yeah right, monella. Teitä on täällä 2. Ja taidatte liikkua muutamalla muullakin palstalla...;)
no on nyt enemmän kuin 2 ja mä sanoin et kun selaa VANHOJA keskusteluja, kirjoittaa hakusanaksi, vhh, akne niin löytyy vaikka kuinka paljon.
Siis mikä teitä vaivaa kun väitätte vastaan!? Me kerromme vain omia kokemuksia tästä! Ei ole pakko kenenkään kokeilla, mut jos joku kiinnostuisi niin hyvä niin. Mee syömään lääkkeitäsi ja älä lue näitä keskusteluja jos vaivaa noin paljon :)
Liikunnan pitäisikin olla lähinnä kuntokävelyä tai sauvakävelyä, hölkkääminen/juoksu on rankempaa, jolloin elimistö tarvitsee nopeaa energialähdettä eli hiilareita. Rasvanpolton kannalta kävely onkin suositeltavampaa.
Ei välttämättä. Kuntosali ja muu lihaksia tehokkaasti kehittävä liikunta on myös aivan yhtä hyvää, parasta olisi tehdä molempia. Kun lihakset kasvavat poltat koko ajan enemmän rasvaa, näin ollen myös laihdut ja kiinteydyt. Parasta koko keholle on harrastaa kaikenlaista liikuntaa, rentouttavaa, lihaksia kehittävää sekä aerobista. :-)
Voi apua, kaikki, mitä lukee Roaccutanin ohjekirjassa onkin sitten lopullinen totuus, aamen. Toivottavasti olet myös tutustunut kaikkiin Roaccutan- lääkkeestä aiheutuviin sivuvaikutuksiin? Alla oleva lista on suoraan lääkelaitoksen sivulta, kai luit myös nämä siitä ohjekirjasta? Ihmetyttää vain se, kun täällä ihmiset pelkäävät jotain vhh-ruokavalion terveysvaikuksia tai omega 3-rasvahappojen yliannostusta, wake up. Lääketeollisuus on miljardien bisnes.
Infektiot:
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Gram-positiivinen (ihon tai limakalvojen) bakteeri-infektio
Veren ja imunestejärjestelmän häiriöt:
Erittäin yleinen (≥ 1/10)
Yleinen (≥ 1/100, < 1/10)
Anemia, kohonnut La, trombosytopenia, trombosytoosi
Neutropenia
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Imusolmuketurvotus
Immuunijärjestelmän häiriöt:
Harvinainen (≥ 1/10 000, < 1/1000)
Allergiset ihoreaktiot, anafylaktiset reaktiot, yliherkkyys
Aineenvaihdunta- ja ravitsemushäiriöt:
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Diabetes, hyperurikemia (veren virtsahapon runsaus)
Psykiatriset häiriöt:
Harvinainen (≥ 1/10 000, < 1/1000)
Masennus
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Epänormaali käyttäytyminen, psykoottiset oireet, itsemurhayritys, itsemurha
Hermojärjestelmän häiriöt:
Yleinen (≥ 1/100, < 1/10)
Päänsärky
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Hyvänlaatuinen kallonsisäisen paineen nousu, kouristukset, uneliaisuus
Silmäsairaudet:
Erittäin yleinen (≥ 1/10)
Silmäluomien tulehdus, sidekalvon tulehdus, silmien kuivuminen, silmän ärsytys
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Sumentunut näkö, kaihi, värisokeus (häiriöt värinäössä), piilolinssien aiheuttama ärsytys, sarveiskalvon samentuminen, hämäränäön heikentyminen, sarveiskalvotulehdus, näköhermon nystyn turvotus (merkkinä hyvänlaatuisesta kallonsisäisen paineen noususta), valoherkkyys
Korva- ja sisäkorvahäiriöt:
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Kuulon heikkeneminen
Verisuonistohäiriöt:
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Vaskuliitti (esimerkiksi Wegenerin granulomatoosi, allerginen vaskuliitti)
Hengitys-, rintakehä- ja välikarsinahäiriöt:
Yleinen (≥ 1/100, < 1/10)
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Nenäverenvuoto, nenän kuivuus, nenänielun tulehdus
Bronkospasmi (erityisesti potilailla, joilla on astma), käheys
Ruoansulatuskanavan häiriöt:
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Koliitti, ileiitti, kurkun kuivuus, ruoansulatuskanavan verenvuodot, veriripuli ja tulehduksellinen suolisairaus, pahoinvointi, pankreatiitti (ks. 4.4 Varoitukset ja käyttöön liittyvät varotoimet)
Maksa- ja sappihäiriöt:
Erittäin yleinen (≥ 1/10)
Transaminaasientsyymien nousu (ks. 4.4 Varoitukset ja käyttöön liittyvät varotoimet)
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Hepatiitti
Ihon ja ihonalaiskerrosten häiriöt:
Erittäin yleinen (≥ 1/10)
Huulitulehdus, ihotulehdus, kuiva iho, paikallinen hilseily, kutina, ihottuma, hauras iho (lisääntynyt hankaumien riski)
Harvinainen (≥ 1/10 000, < 1/1000)
Hiustenlähtö
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Acne fulminans, vaikeutunut akne (punoittava akne), punoitus (kasvoissa), eksanteema, hiusongelmat, hirsutismi, kynnen dystrofia, kynsivallintulehdus, valoyliherkyysreaktiot, pyogeeninen granulooma, ihon hyperpigmentaatio, lisääntynyt hikoilu
Tuki- ja liikuntaelimistön,
sidekudosten ja luuston häiriöt:
Erittäin yleinen (≥ 1/10)
Nivelkipu, lihaskipu, selkäkipu (erityisesti nuorilla potilailla)
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Niveltulehdus, kalsinoosi (nivelsiteiden ja jänteiden kalkkeutumat), epifyysilevyjen ennenaikainen kiinnittyminen, eksostoosi, (hyperostoosi), alentunut luuntiheys, jännetulehdus
Munuais- ja virtsatiehäiriöt:
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Munuaiskerästulehdus
Yleisluonteiset häiriöt:
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Granulaatiokudoksen lisääntynyt muodostuminen, huono olo
Tutkimukset:
Erittäin yleinen (≥ 1/10)
Kohonneet veren triglyseridiarvot, laskeneet HDL-arvot
Yleinen (≥ 1/100, < 1/10)
Kohonneet veren kolesteroliarvot, kohonneet verensokeriarvot, hematuria, proteinuria,
Erittäin harvinainen (≤ 1/10 000)
Kohonneet veren kreatiinifosfokinaasiarvot
Haittavaikutusten ilmaantuvuus on laskettu yhdistämällä tuloksia niin, että yhteensä on saatu 824 potilaan haittavaikutusprofiilit kliinisistä tutkimuksista ja markkinoilletulon jälkeisistä tutkimuksista.
Linkki:
http://spc.nam.fi/indox/nam/html/nam/humspc/8/196528.shtml
Heissan vhh-laiset.
Muistakaa, että voi olla olemassa myös poikkeuksia. Aivan kuten lääkityksessäkin on poikkeusyksilöt, joille lääke ei tehoa.
Itselläni vhh ei tehonnut :( Jätin mielestäni_kaiken_ hiilihydraatin pois (kartoin myös hieman ruisleipää, mutta aika ajoin söin kyllä sitä...)
Valkopäitä oli kyllä kaikkialla, sekä pieniä näppyjä tuli silloin tällöin otsaan.
Nimim. ei edes herkkusuu.
Kiitos tuosta linkistä tutkimukseen, siinähän olikin hyvin kerrottu, miten hiilarit vaikuttavat elimistön hormonitasoon (joku sitä jossain viestissä ihmetteli)
"Sokeri nimittäin nostaa elimistön insuliinintuotantoa ja lisää siten insuliiniresistenssin ja diabeteksen riskiä ja vaikuttaa androgeenin tuotantoon, joka puolestaan on osaltaan yhteydessä aknen syntyyn. Tutkijat huomauttavat, että hitaasti sokeroituvien hiilihydraattien käytön lisääminen saattaisikin hillitä länsimaissa paitsi diabetesta myös aknea."
Tiedän, että on olemassa ihmisiä, joilla vhh ei ole tuonut apua akneen. Niin kuin sanoinkin heti ensimmäisessä viestissä, aknen hoitaminen on niin yksilöllistä. Mikä toimii yhdellä, ei toimi toisella.
Itse myös uskoin aikoinaan lääkäreitä, jotka väittivät, ettei ruokavaliolla ole merkitystä akneen. Yritin kuitenkin vältellä rasvaisia ruokia, juustoja ja suklaata. Olin käytännössä kasvissyöjä, erittäin vähärasvaisella ruokavaliolla. Nykyisin vetelen surutta rasvaisia juustoja, kokkailen käyttämällä oikeaa voita ja kermaa. Ja iho voi hyvin. Harmittaa, etten ole tajunnut kokeilla tätä aikaisemmin. Jotenkin Suomessa vaan tajuntaan on lyöty se, kuinka hiilihydraatit ovat niiii-iin terveellisiä ja kuinka jokaisen tulisi niillä päivittäin mahansa täyttää. No kyllähän se totta onkin hyvien hiilareiden kohdalla, joita saa kasviksista ja hedelmistä. Valkoisista vehnäjauhoista tehdyn pastan ja leivän ravintoarvo on nolla. No tämänhän nyt on tajunnut moni suomalainen. Siksi täällä vedetään ruisleipää. Josta itse sain aina kunnon turvotuksen mahaan.
No joo, tälle palstalle, kun kirjoittelee, kannattaa aina varautua kaikenlaiseen palautteeseen. Kiitos kuitenkin suurimmaksi osaksi fiksuista kommenteista. Enemmän tietoa ja asiallisempaa keskustelua löytyy tuolta karppaus.infon foorumilta. Toinen osoite on:
www.hiilaritietoiset.net. Tuolta karppaus-foorumilta löytyy hyviä tutkimuksia vhh-ruokavaliosta, puolesta ja vastaan.
mitä söit vhh:lla ollessasi ja mitä et, niin kerron missä menit vikaan. VHH auttaa kyllä, kunhan sitä noudattaa oikein.
Tarkoitus ei suinkaan ole jättää _kaikkia_ hiilihydraatteja pois, vaan syödä erittäin runsaasti kasviksia. Jotkut joutuvat jättämään kaikki viljat pois, sillä kaikkien elimistölle viljat eivät sovi.