Mulla on raskausviikko 30 menossa ja kovasti olen urheillut tähän päivään asti(noin 5krt/vko).Aiemmin palstalla oli puhetta siitä 150 sykerajasta. No itse kaivoin mittarin kaapista ja painoin jumpalle,mitä olen tehnyt koko raskausajan,ja kauhukseni huomasin sykkeeni liitelevän aivan taivaissa.
Lähes 75%tunnista(mikä oli muokkaustunti)mun syke oli jotain 170. Ihmeellisintä on se etten ollut yhtään hikinen enkä hengästynyt.Muutama onneton sarja nosti sen noin korkeaksi.
Mä en millään kyllä tuosta liikunnasta luopuisi,ainoo henkireikä tän tappavan tylsyyden keskellä.. Mitä mieltä olette kanssaodottajat?
Lähes 75%tunnista(mikä oli muokkaustunti)mun syke oli jotain 170. Ihmeellisintä on se etten ollut yhtään hikinen enkä hengästynyt.Muutama onneton sarja nosti sen noin korkeaksi.
Mä en millään kyllä tuosta liikunnasta luopuisi,ainoo henkireikä tän tappavan tylsyyden keskellä.. Mitä mieltä olette kanssaodottajat?
Vastaukset 3
Vanhimmat
niin kun parhaaksi näet.
Jos ei oo kipuja eikä haittoja niin miksi ei.
Pääasia että kuulostelet kroppaasi ja tunnet saavasi tarpeeksi happea harjoitusten aikana.
Ikävä kyllä sille sykerajalle on ihan syynsä. :( Muut korjatkoon, mikäli muistan ihan väärin, mutta pikkuinen ei muistaakseni saa tarpeeksi happea, jos syke on yli tuon 150:n.
Mielestäni sinun ei missään nimessä kannata luopua liikunnasta, mutta ehkä vähemmmän vauhdikas lenkkeily tai muu vastaava voisi hetken aikaa olla oikea laji.
TOSIN onhan sitä naiset tiloilla paksuimmillaankin ähkineet ja puhkineet kautta aikain, joten neuvoloiden neuvojakin voi tarkastella hieman kriittisellä neuvolla. :)
Olen rv:lla 13 ja kovasti haluaisin jatkaa urheiluinnostustani, jossa päässyt hyvään alkuun. LAihdutin n. 10 kiloa ennen raskautta elämäntapamuutoksilla, joista yksi oli liikunnan lisääminen. Kävin 2-3 x/vk pacessa, sweatissa, muokkauksessa tai pumpissa. Haluaisin jatkaa liikuntaa mahd. pitkään, niin että turhia lisäkiloja ei kertyisi raskauden aikana, eikä kyse vain ulkonäkösyistä vaan terveydellisistä. Nyt nla:ssa hoitaja vähän varoitteli, että ei saa sitten missään maksimisykerajoilla liikkua ja pumppi vaarallista ja hengästyäkään ei saisi. Millään en haluaisi jäädä vain kotiin syömään ja istumaan ja kerryttämään kiloja. Toki niitä muutamia tuleekin, mutta en kyllä haluaisi mitään 16 - 20 kg mitä täällä jotkut ovat "saaneet". Olen näet vieläkin hieman ylipainoinen.
Tänään neuvolan lekuri sanoi, että saat harrastaa liikuntaan, kun muistaa kuunnella itseään ja hengästyäkin saa, kunhan vaan ei ihan äärirajoille mene. Hän ei maininnut mitään sykerajaa, vaikka sitä kyselin.
Millaisilla sykerajoilla tai kuinka hengästyttävää/hiostuttavaa urheilua olette harrastaneet?