Auttakaa nyt toista! Tarviin kovasti vertaistukea.. oon polttanut 16 vuotiaasta lähtien, ikää on nyt 25v. Poltan päivässä 7-10 tupakkaa.. mutta nyt on tullut sellanen olo että haluaisin sen lopettaa. Kesällä vähensinkin, en polttanut kuin 5 päivässä.. nyt mietin sitten että mikä olis se paras mahdollinen tapa lopettaa? Kertokaa kokemuksianne!! Otanko vaan itseäni niskasta kiinni ja lopetan kuin seinään, ilman mitään sen kummempia konsteja vai pitäiskö tässä ostaa jotain nikotiini purkkaa tai jotain?? Onko teille lopettaneille tullut vieroitusoireita? Miten elämänne on muuttunut lopettamisen myötä? Hyvät ja huonot puolet?
Musta tuntuu että tästä tulee pitkä ja kivinen tie kohti savuttomuutta..kun on muutettava kaikki tottumukset..ei enää aamukahveja tupakin kera, ei taukoa töissä, ei hermosavuja..voi kun kuulostaa niin pahalta.. mutta silti haluaisin tupakasta eroon!!!
Kiitos kaikille jo etukäteen =)
Musta tuntuu että tästä tulee pitkä ja kivinen tie kohti savuttomuutta..kun on muutettava kaikki tottumukset..ei enää aamukahveja tupakin kera, ei taukoa töissä, ei hermosavuja..voi kun kuulostaa niin pahalta.. mutta silti haluaisin tupakasta eroon!!!
Kiitos kaikille jo etukäteen =)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Se on nyt ensimmäinen kysymys. En tarkoita, ettet saisi lopettaa tupakointia, vaan mitä etuja näet saavuttavasi tupakoinnin lopettamisella. Tekstistäsi ei selvinnyt millä perustelet itsellesi tupakoinnin lopettamisen. Yleensähän tupakointi lopetetaan siinä vaiheessa, kun koetaan, että savuttomuus tuo enemmän etuja kuin tupakointi. Ihan äärimmäisenä esimerkkinä: jatkat samaa 4 askia päivässä tahtia ja kuolet vuoden sisällä tai lopetat ja voit jatkaa normaalia elämää.
Täytyy sanoa, ettei toi sun tupakointi hirveän suurta edes ole. Oletko kokeillut olla esimerkiksi päivän ilman tupakkaa?
En oikein osaa sanoa että minkä vuoksi ajattelen, että olisi hyvä lopettaa..tällainen ajatus tuli vaan mieleeni yhtäkkiä. Onhan se sanomattakin selvää että se on paha tapa, josta tulisi päästä eroon!! On tässä sellainenkin juttu, että ollaan toivottu, että lapsi saatais joku kaunis päivä, niin jo senkin takia pitäis yrittää vähentää ja sitten loppujen lopuksi on pakko lopettaa!!
Ootkos sä itse polttanut joskus? Oma kohtasia kokemuksia asioista??
Vähentäminen ei yleensä kannata jos aikoo lopettaa. Se on kerrasta poikki, sano mummo kun pässiltä pään katkasi.
Zyban auttaa myös.
silleen että olen jonkun kaverin kanssa lyönnyt esim. vedon, 300 euroa että en polta loppuvuoteen ja ainakin itse olen sanani mittainen mies, ja vuoden vaihteessa taas tulee tilille rahaa, eikä kyllä tee enää mielikään, mutta tiedän kyllä että tulen vielä aloittamaan, mutta niin varmasti lopettamaan... tälläista jojoilua mulla, mutta itselläni ylimääräinen sen verran tiukassa ettei huvikseeni viitsi kaverille maksaa.. :)
mutta tsemppiä sulle, ota itseäsi niskasta kiinni!!
Mulla ei auta vedot tai muutkaan vastaavat.
Olen joskus aikoinaan polttanut ja sain lopetettua ja olin 10v ilman. Nyt n. 2.5 v sitten olin Tallinnanlaivalla ja ajattelin vetää vaan yhden tupakin....no koukussa ollaan...oltu siitä asti, lopettaminen vaikeeta/mahdotonta. Pisin aika on ollut 5 vkoa, muuten sellaisia 2-3 vrk:n savuttomia aikoja maksimissaan. Nyt kokeilen sellaista että en polta enää ns tavan vuoksi tai ruuan jälkeen, vaan ainoastaan jos tulee oikeen tuskanen / aggressiivinen olo eli tunne ettei pysty olemaan polttamatta. Tällä hetkellä tää toimii sillai n.1-3 röökiä n. 20 aikaan illalla...eihän tää paha ole mutta olisin niin mieluusti ilman noita "iltasauhujakin".
yksinkertaisesti, kokeile lakkoa. niin se itselläni lähti. lopetin polttamisen puolivahingossa. poltin 15-vuotiaasta 21-vuotiaaseen ja suunnilleen saman verran kuin sinä päivässä. yhtenä päivänä vaan päätin, että nyt alkaa lakko. tosin minulla on myös helkkarin hyvä itsekuri, niin se oli suurin vahvuuteni (vaikka poikaystäväni polttaakin). mitään nikotiinituotteita en silloin tarvinnut. aamutupakan tarpeesta pääsee eroon jo noin viikossa;siihen tottuu eikä elimistö enää vaadi sitä. työpäivät tosin voi tehdä tiukkaa, mutta ota jotain naposteltavaa mukaan (purkkaa, karkkia, pastilleja..tai nikotiinipurkkaa). ruokakin alkaa maistumaan paremmalta ja jos pystyt lopettamaan kokonaan, varaudu lisäkiloihin!! :D
tuolla yhdellä lakolla pääsin periaatteessa irti päivittäisestä tupakoinnista. poltin vain silloin kun join alkoholia, eli viikonloppuisin. tämä lopettaminen tapahtui tämän vuoden helmikuussa, ja nykyinen tilanteeni on sama, paitsi että kesällä aloin polttelemaan näitä iltatupakkeja. nykyäänkin joskus iltaisin vedän röökin tai pari ja viikonloppuisin menee noin aski. eli periaatteessa en voi sanoa, etten polta, mutta tuo jatkuva riippuvuus on poissa enkä ole päivittäiseen tupakointiin enää sortunut. olen täysin tyytyväinen tilanteeseeni, sillä en koskaan edes vaatinut itseltäni lopettamista. kannattaa ainakin kokeilla, et ainakaan menetä mitään!
poltin suunnilleen yhtä kauon ja samanverran ku sinä ja lopetin puolvuotta sitte. en tehny heti totaalista lakkoa vaan pikkuhiljaa vähensin ja sit lopetin viikolla polttamisen kokonaan(baarissa joskus polttelin) ja sitten se jäi kokonaan...jos poltti harvoin ni se maistu ni paskalta ettei tehny enää mieli ees kännis
Kypsyttelin lopettamista pikkuhiljaa,mutta tiesin että se on tavoitteeni.
Ensin lopetin aamutupakan. Mietin joka aamu että mitä mä täällä parvekkeella teen,tulee niin huono olokin...
Sitten vähensin 10 tupakasta 5/päivä. Pikkuhiljaa vähensin tupakointikertoja 1-2/päivä.
Tätä jatkui pari kuukautta.
Sitten päätin että nyt se loppuu kokonaan :)
Olen nyt ollut tupakoimattomana 1,5kk.
Olo on energisempi,jotenkin "puhtaampi" ja ruoka maistuu...
Nyt taistelenkin sitten kilojen kanssa :(
Tänä aikana on lisäkiloja tullut jo 4. Yritän syödä porkkanaa aina kun tekee jotain mieli. Kilojen kertyminen vetää mielen matalaksi. Pitäisi vaan liikkua enemmän ja syödä vähemmän.
Muuten suosittelen ehdottomasti tupakatonta elämää!