Riittääkö jos pitää sen mässypäivän (2000kcal) kerran kahdessa viikossa, vai pitääkö pitää joka viikko???
Syön arkena n.800kcal Auttakaa pientä..
Syön arkena n.800kcal Auttakaa pientä..
Ettei menis säästö-
liekille!!!!
5704
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Riippuu paljon siitä, minkä verran painoa ja ylimääräistä rasvaa on alunperin. Jos painoa on liikaa, säästöliekille ei mene niin nopeasti kuin normaalipainossa, mutta menee kuitenkin.
2000 kaloria kerran kahdessa viikossa EI missään nimessä estä kehoa menemästä säästöliekille, kun se on suunnilleen se ihmisen peruskulutus.
Pystyisitkö nostamaan kalorimäärän tuhanteen, jos enempi on vaikeaa? Söisit vitamiineja ja esimerkiksi Kunto-näkkileipää, joka on kuitupitoista ja siivussa n.40 kaloria, ja vaikka oliiviöljyä hieman päivittäin salaatin kanssa? Tuon 800 kalorin lisäksi tietysti.Sillä keho, vaikka saisi liian vähän kaloreita, vastustaa säästöliekkiä paremmin, jos se on edes jotenkuten ravittu. Ja voin taata, että laihdut edelleen, jopa nopeammin. Lisäksi kuidut näkkärissä oikeasti pitävät mahan kunnossa, mikä on toimivan aineenvaihdunnan edellytys, tietenkin.
Tiedän miten vaikeaa kaloreiden nostaminen voi olla, mutta itselläni auttoi todella paljon se! Pidä mässypäivä vaikka kerran kahdessa viikossa, mutta et välttämättä edes tarvitse sitä säästöliekin estämiseksi, jos vain syöt päivittäin vähintään 1000 kaloria, mielellään 1200, mutta ymmärrän kyllä, ettei se ole vaihtoehto.
Tsemppiä sinulle sairautesi kanssa pieni!
Anoreksia on sairaus, eikä mikään laihdutusmenetelmä. Mässäyspäivät vain altistavat ja laukaisevat syömishäiriöitä, sellaisia ei kannata pitää. Niistä ei ole myöskään mitään hyötyä aineenvaihdunnan aktivoimisessa. Yksi tuttuni kituuttaa aina koko viikon töissä minikaloreilla ja mässäilee sitten viikonloppuna. Hän oli kesän aikanakin taas paisunut lisää... joten konsti ei toimi. Elimistö opettelee vain varastoimaan tehokkaasti heti kaikki saamansa kalorit, jos sitä pitää välillä nälässä.
Jos laihduttaminen on oikeasti tarpeen, eli on merkittävästi ylipainoa, niin parhaisiin ja ainoisiin pysyviin tuloksiin pääsee maltillisesti vähentämällä omasta normaalikulutuksesta 300-500 kaloria päivässä. Eli ensin sinun pitäisi laskea perusaineenvaihduntasi ja arvioida liikkumisesi ja muu aktiivisuutesi.
Tästä perusaineenvaihduntaan:
http://www.raneweb.net/dieetti.htm
Kun viikossa saa energiaa noin 3500 kaloria vähemmän kuin normaalisti, laihtuu sopivaa vauhtia eli puoli kiloa viikossa. Tavallisesti tällaisiin tuloksiin pääsee ilman mitään erityiskonsteja, kun jättää karkit ja rasvaiset välipalat, kuten munkit, sipsit ja juustosuikerot pois ruokavaliostaan.
Jos satuit huomaamaan, niin aloittaja ei varmaan ole terve ja halua "vain laihtua"?! Miks kukaan syömishäiriöinen menisis laihdutuspalstalle hakemaan apua, muut syömishäiriöiset kuitenkin ymmärtää paremmin...
Miks kukaan itse vakavaa syömishäiriötä sairastava neuvoisi toiselle henkilölle, miten keho ei mene säästöliekille? Säästöliekin estämiseen EI ole mitään muuta keinoa, kuin saada riittävästi kaloreita. Tuollaiset mässäilypäivät on pelkkää k*setusta ja niiden seurauksena on todennäköistä, että anoreksia lisäksi saadaan myös bulimistisia piirteitä syömishäiriöön, sitten meillä onkin bulimareksia joka myöhäisemmällä iällä vaihtuu BED-häiriöksi ja nyt vielä nuori ja suhteellisen terve kyselijä on kymmenen vuoden kuluttua sairaalloisen ylipainoinen nivelrikkopotilas, ellei ole kuollut sitä ennen.
- ja tästä saa kiittää jotain avuliasta syömishäiriöistä, joka antaa järjettömiä neuvoja toiselle yhtä häiriintyneelle.
ehto säästöliekin estämiseksi on riittävä energia, miten sitten on mahdollista, että ylipäätään on anorektisen laihoja? Eihä anorektikot vedä hulluja energia määriä, mutta laihtuvat ja laihtuvat osa jopa nopeaa. En pysty ymmärtämään tuota. Toiset sanoo, syö kunnolla, tai mene sliekille, etkä laihdu. Toiset ei syö, eivätkä ole sliekillä, mutta laihtuvat? Saisiko pientä selvennystä ??