Kärsin iltapäivä väsymyksestä. Antakaa mulle vinkkejä kuinka tämän voisi välttää? Kahvi ei auta tulee vain huono olo.
Iltapäivä väsymys!
väsynyt
2554
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
on yhdyssana. Lisäksi palsta on väärä.
Kärsitkö ehkä hypoglykemiasta? Lisätietoa asiasta suomi24 diabetes -keskustelupalstalla. Tässä ohjeita:
Jätä sokeri kokonaan pois, samoin vaaleat jauhot, pastat ja riisit, myös peruna. Jatka tätä useampi viikko, niin huomaat eron.
Syö täysjyvätuotteita, lihaa ja muuta proteiinipitoista, kalaa, paljon kasviksia ja hedelmiä, pähkinöitä. Eli vältä kaikkea ihmisten käsittelemää ja suosi luonnon valmistamia elintarvikkeita.
Syö aamulla kunnon aamupala (ei kahvia eikä nopeita hiilihydraatteja), äläkä koskaan jätä ateriaa väliin, ettei tule liian pitkiä taukoja.
Älä juo kahvia, teetä, alkoholia, sokeroituja mehuja.
Jos liikut paljon, muista syödä jotain ennen ja jälkeen rasituksen.
Näillä ohjeilla verensokerisi pysyy tasaisena, ei nouse liian ylös eikä laske liian alas.
Lisäksi tulisi välttää stressiä, opetella rentoutumaan, nukkua kunnon yöunet.
Näistä ohjeista ei ainakaan ole mitään haittaa sulle, päinvastoin.
Jos väsymys vaan jatkuu ja tulee muita oireita, kannattaa asiaa selvitellä jonkun asiantuntijan kanssa.
Käy kuitenkin katsomassa hypoglykemia keskustelua diabetes -palstalla. Huom: ei-diabeetikotkin voivat kärsiä hypoglykemia oireista. Jos muutkin oireet täsmää, voi vika liittyä verensokeriin.