Aamupala:jogurtti (80 ckal)
Lounas 2 ruokalusikallista ruokaa salaattia hieman (n. 50ckal)
päivällinen pulikas ruisleipä kevytjuustolla (70ckal)
iltapala: toinen puolikas (70 ckal)
Ja uskokaa tai älkää en enää laihdu..
Mitä teen että laihtuisin vielä vähän..heti jos syön noin 1500 ckal päivässä olen kilon painavampi seuraavana päivänä joten en luota siihenkään enää..
Lounas 2 ruokalusikallista ruokaa salaattia hieman (n. 50ckal)
päivällinen pulikas ruisleipä kevytjuustolla (70ckal)
iltapala: toinen puolikas (70 ckal)
Ja uskokaa tai älkää en enää laihdu..
Mitä teen että laihtuisin vielä vähän..heti jos syön noin 1500 ckal päivässä olen kilon painavampi seuraavana päivänä joten en luota siihenkään enää..
Vastaukset 9
Vanhimmat
Olet jo säästöliekillä tollasella ruokavaliolla. Siksi lihot jos syöt sen 1500 kcal.
Pyri syömään joka päivä vähintään 900-1000 kcal.
Kuten edellinen jo vastais, säästöliekki vaivaa kroppaasi. Pyri nostamaan ruokien määrää, niin aineenvaihduntakin vilkastuu.
Kerroppas vähän mitoistasi niin voisin ehkä auttaa...?
Tarkkoja mittoja en viitsi paljastaa mutta alipainoinen olen niin että lonkkaluut ja kylkiluut näkyvät.
Söin tossa keväällä 1000 ckal päivässä kuukauden nmutta paino pysyi samassa en laihtunu sillä:/
sairastan hypotyreoosia mikä hidastaa aineenvaihduntaa mutta mulla on siihen lääkitys.
Onko sellanen auttanu että syö kerran viikossa hieman enemmän?
Kyllä se vähän riippuu et kuinka paljon enemmän.
Sun täytyy selvittää sun normaali aineenvaihdunta lepotilassa, eli kaloreiden kulutus päivässä kun et liiku yhtään. Sit voi alkaa kattoo et kuinka paljon liikut ja kuinka paljon sun kannattaa syödä.
voisit ehkä lisätä vähän liikuntaa tai jotain vastaavaa...?
Millanen liinkunta olis hyväksi ja kuinka pitkän aikaa..? Käyn puolen h lenkillä päivittäin kun en jaksa juosta kun lihakset on niin heikot:/
Etköhän tuon itsekin tiedä, mutta sairaus sinussa käskee tekemään jotain ihan muuta.
Voisit antaa itsellesi mahdollisuuden tulla terveeksi.