Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    paniikkikohtaus ja nukkuminen

    Sairastin paniikkikohtauksia muutama vuosi sitten ja ne loppuivat. Elämääni tuli suuria muutoksia tässä muutama kuukausi sitten ja sain paniikkikohtauksen jälleen pitkästä aikaa viime viikolla. Tiesin mistä on kyse ja pystyin rauhoittelemaan itseäni pidättämällä hengitystä. Ongelmat eivät kuitenkaan jääneet siihen. Nyt kun olen iltaisin mennyt nukkumaan ajattelen jatkuvasti omaa hengitystäni.. tuntuu että en enää osaa hengittää normaaalisti ja hengitystäni ajatellesani tuskastun eikä uni tule millään. Löytyyköhän netistä mitään hengitysharjoituksia? Onko kenelläkään muilla ollut tämmöistä? Tuntuu vain että on todella ahdistavaa kun ei voi muuta tehdä kun miettiä omaa hengitystä. Niin älytöntä kun miltä se kuulostaakin.
    3867
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    oli aikoinaan vähän vastaavaa.. Eli nukkuminen pelotti koska unen rajamailla tuli tunne että lakkaan hengittämästä. Tästä tuskin on mitään apua kun en tiedä mitään keinoa millä tunteen sais pois,mulla se loppui sitten kun muutkin paniikkioireet helpottivat lääkityksen myötä. Ei kait siinä auta muu kuin yrittää rauhoitella itseään. Toivottavasti saat jotain vinkkejä!

    Äänestä

    Hengitysharjoituksia löytyy ainakin jooga -ja meditaatio-oppaista.

    Äänestä

    • Yritä hankkia itselleen Edmund J. Borne kirja "Vapaaksi ahdistuksesta".Paljon kyllä maksaa mutta siellä on todella hyviä vinkkejä paniikkihäiriöstä kärsiville. Myös hengitysharjoituksia.Minua auttoi tuo kirja näin hyvin, että jo seuraavana päivänä kun sain sen, helpotti olo huomaattavasti ja nyt 2 kk myöhemmin on paniikkit pois.Siellä on kirjoitettu just siitä pelosta, kun ihminen pelkää, että ilma loppuu ja myös pelosta että lopeta hengittämisen. Sitä ei tapahtu koskaan. Täytyy vaan oppia héngittämään oikeasti ja nenän kautta.Kirjastosta saa varmaankin myös sen kirjan.Toivottavasti saat apua.TSEMPPIÄ.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    joseiunituu kirjoitti:

    Sairastin paniikkikohtauksia muutama vuosi sitten ja ne loppuivat. Elämääni tuli suuria muutoksia tässä muutama kuukausi sitten ja sain paniikkikohtauksen jälleen pitkästä aikaa viime viikolla. Tiesin mistä on kyse ja pystyin rauhoittelemaan itseäni pidättämällä hengitystä. Ongelmat eivät kuitenkaan jääneet siihen. Nyt kun olen iltaisin mennyt nukkumaan ajattelen jatkuvasti omaa hengitystäni.. tuntuu että en enää osaa hengittää normaaalisti ja hengitystäni ajatellesani tuskastun eikä uni tule millään. Löytyyköhän netistä mitään hengitysharjoituksia? Onko kenelläkään muilla ollut tämmöistä? Tuntuu vain että on todella ahdistavaa kun ei voi muuta tehdä kun miettiä omaa hengitystä. Niin älytöntä kun miltä se kuulostaakin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu