Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voisiko joku..

    tietäväinen hiukan valaista minua. Olen aloittelija näissä hiilihydraatihommissa.Jotain kuitenkin tiedän.Asia on näin, että minulla on lievä aikuisiän diabetes ruokavaliohoito, ei lääkitystä. Hoitaja antoi minulle ohjeeksi päivittäiseksi hiilihydraattimääräksi 140 eikö se ole aika vähän.Kävelen kuutisen km työmatkoja ja kaikki hyötyliikunta siihen päälle vielä ja työssäni käytän aivoja kokoajan.Käsittääkseni aivotyö vie myös jonkin verran energiaa.Välillä heikottaa. Juon mielestäni tarpeeksi vettäkin ja syön reilusti rehuja ja marjoja.Onko kellään tietoa aikuisen hiilihydraattimäärästä noin lukemasta.Kiitos. Toivottavasti olin selkeä selityksessäni.
    1753
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Vastaan ykköstyypin diabeetikkona. Itselläni vuorokautinen hiilihydraattimäärä (23v mies, 176cm) on melko tarkkaan tasan 200 grammaa. Aivot tarvitsevat vähintään tuommoisen 70 grammaa ja pärjääväthän ns. alakarppaajatkin jopa muutaman kymmenen hiilihydraattigramman päiväannoksilla (ainakin joitakin vuosia). Ajattelutyön takia sinun ei siis tarvitse tuosta hiilihydraattimäärästä olla huolissaan.

    Tuommoinen 140 hhg kuulostaa ihan käyvältä tavoitteelta varsinkin jos tavoitteesi on pudottaa painoa - ja tuohon sen sinun ruokavaliohoitosi tavoite varmasti lienee. Tietenkin mikäli olosi on selvästi alhaisen hiilarimäärän vuoksi huono (ts. olo paranee syömällä lisää), kannattaa varmasti keskustella hoitotiimin kanssa tarkemmin. Muista myös että kestää varmasti hetki ennen kuin keho tottuu uusiin parempiin elämäntapoihin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nakki kirjoitti:

    tietäväinen hiukan valaista minua. Olen aloittelija näissä hiilihydraatihommissa.Jotain kuitenkin tiedän.Asia on näin, että minulla on lievä aikuisiän diabetes ruokavaliohoito, ei lääkitystä. Hoitaja antoi minulle ohjeeksi päivittäiseksi hiilihydraattimääräksi 140 eikö se ole aika vähän.Kävelen kuutisen km työmatkoja ja kaikki hyötyliikunta siihen päälle vielä ja työssäni käytän aivoja kokoajan.Käsittääkseni aivotyö vie myös jonkin verran energiaa.Välillä heikottaa. Juon mielestäni tarpeeksi vettäkin ja syön reilusti rehuja ja marjoja.Onko kellään tietoa aikuisen hiilihydraattimäärästä noin lukemasta.Kiitos. Toivottavasti olin selkeä selityksessäni.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu