minulla on ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö ja masennus. oireet pysyvät kurissa lääkityksen(serocat,oxamin)avulla melko hyvin ja elämäni on nyt parempaa kuin osasin n.kolme vuotta sitten kuvitella. mutta haluaisin kertoa nyt mikä minua auttaa jos rupeaa ahdistamaan tms. ensinnäkin :käännä ajatukset pois itestäsi.yleensähän jos tulee paniikkikohtaus/ahdistaa kokoajan kuuntelee omaa kehoaan ja on aivan paniikissa,mitä tapahtuu.kuuntele sen sijaan vaikka ulkoa tulevia ääniä tai ihan mitä vaan.toinen hyvä keino on ruveta tekemään jotain,ihan mitä vaan,siivoamaan,jotta ajatukset kääntyvät omasta tilasta pois.rentoutuminen on hyväksi,hengitä syvään yms.kaikilla on varmasti omat konstit parantaa oloaan,mutta näin minulla.koittakaa kaikki jaksaa=)ei tähän kuole=))
pelokkaille,ahdistuneille,jännittäjille
neuvoja..
51225
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
mullakin on tosi vaikea paniikki/ahdistushäiriö :-( oon lääkityksellä(serotiini vai mikä se nyt olikaan) ja proplar, mutta vielä ei tehoa kunnolla :( välillä ahdistaa ihan hirveesti etten pysty edes juttelemaan kun naama menee tulipunaseksi ja sydän hakkaa...kauheeta SNIf :( ens viikolla pitäis tavata mun ulk.maalainen kamu ja pelkään että mokaanko ja oon ihan tulipunainen kun puhutaan.. oon aatellut että auttaisko alkoholi? :-( :-(
alkoholia..se auttaa tottakai hetkellisesti mutta pidemmän päälle se pahentaa tilanteen aivan järkyks,voin tämänkin kokemuksesta kertoo ja nykyään en juhli niin paljon kun ennen..krapulassa ahistaa kymmenen kertaa kauheemmin kun yleesä ja sen jälkeiset päivät vielä lisää..joten..en suosittele.tosin ei nyt kenenkää tartte absolutistiks ruveta=)mut ei alkoholia ahistukseen.
Alkoholi ei oo hyvästä, mutta mua ei koskaan ahdista lievänä krapulapäivänä, pikemminkin on sellanen väsyneen levollinen olo... jos otan siihen päälle vielä Propralin niin vielä parempi ja rennompi olo.
...ihan sama mulla! Jotenkin se lievästi ällö fyysinen olo ei anna aikaa miettiä henkistä ahdistusta :)
Hei! Älä ota alkoholia ennen tapaamista. Kohta et enää uskalla mennä minnekään ilman alkoholia. Minusta on ihan ok joskus ottaa kohtuudella alkoholia juhlissa ystävien kanssa. Mutta jos alkoholia aletaan käyttämään lääkkeen omaisesti ahdistukseen tai pelkoihin, niin kohta on kierre valmis. Hyvin todennäköisesti alkoholisoidut ja sitten ainakin elämä pilalla. Suomessa tämä juomakulttuuri on nyt mitä on, mutta monissa maissa ns. "normaaleja" ihmisiä ei julkisilla paikoilla humalassa näe. Ulkomaalainen ystäväsi voi todellakin olla ihmeissään, jos juot ennen hänen tapaamistaan.