Yritin noudattaa vhh:ta kuukauden, en onnistunut karsimaan kaikkia vääriä tuotteita, mm. ruisleipää ja perunaa.. Ihon kunnosta en osaa sanoa mitään, tuntuu et oli ihan sama kuin ennenkin, lopulta meni hermot siihen tarkkailuun ja sorruin syömään kaikkea "roskaruokaa", nuudeleita, suklaata, limsaa jne. Eli kuukauden vain jaksoin sitä suurin piirtein noudattaa.. En tajua miten joku jaksaa tota ruokavaliota pitkään...Mielestäni vihannekset ei maistu miltään, vaikka niitä syön muutenkin riittävästi.. Aikamoista elämän rajoittamista.. Ja kun olen vielä tosi laiha niin rupesin miettimään että saisin varmaan helpommin lisää painoa syömään sitä "roskaruokaa" mitä vhh kieltä..
ajatuksia vhh:sta..
4
352
Vastaukset
- lissi-
Heipsis! Olen ravintola-alalla ja ajattelinkin tuoda jo vuosia sitten tutkitun vanhan tutun näkökannan esiin; ruokaympyrän.
Hiilihydraatit ovat tärkeimpiä energianlähteitä. Suositusten mukaan tulisi niiden osuuden saadusta energiasta (energiaprosentti E%) 55-60%, joka grammoina tarkoittaa 200g-600g hiilihydraattia (kun energian tarve on 6000-17 000 kJ.) Tutkimusten mukaan jäämme vielä alle tämän suosituksen. Hiilihydraattipitoisten ruokien, esim. täysjyväleivän, puurojen, pastojen, perunan ja juuresten kulutusta suositellaankin lisättäväksi.
Tärkkelys, jota on erityisesti viljassa ja perunassa, on suurimolekyylistä. Suurimolekyylinen tärkkelys hajoaa enne imeytymistään glukoosiksi. Hajoamisnopeus ja siitä johtuen imeytymisnopeus vereen vaihtelee elintarvikkeen kuitupitoisuuden ja rakenteen mukaan. Täysjyväviljan tärkkelys imeytyy hitaammin kuin valkean viljan. Hedelmissä ja marjoissa suuri osa hiilihydraateista on pienimolekyylisiä sokereita.
Tietenkin terveellisempää on saada hiilarit viljasta, kasviksista ja hedelmistä, kuin lisättynä. Liika sokerin syöminen aiheuttaa hammasmätää.
Siispä peruna, puurot, ja pastat eivät todellakaan ole mitään "roskaruokaa" mistä vhhn noudattajat puhuvat. Mutta ehkäpä moinen ruuan aliarvioiminen vielä kostautuu ihmiskunnalle :D
Eihän tällainen leikkiminen voi kauaa jatkua ;)
Kohta elämme pian pelkästään todellisella roskaruualla, jota taas ovat hampparit ja pizzat. Että mitenkäs sitten suu pannaan, mitä muinaisesta puurosta on joskus puhuttu ;) - Jos..
Lisää painoa haluaa niin syö rasvasta lihaa PALJON. Eihän vhh tartte mikään laihdutus dietti olla jos sitä ei halua. Mä pystyn ainaki syömään ruisleipää (realia ja muitaki ruisleipiä) ja täysjyvä puuroa. Leipää syön muutaman palan päivässä ja näkkäriä lisäks kans ja puuroa joka aamu. Kasviksia, juureksia ja hedelmiä syön paljon ja yhtä hyvältä ne maistuu ku aina ennenkin. Perunat, sokerit ja vaaleat jauhotuotteet olen jättänyt suurimmalta osin pois ja hyvältä vaikuttaa. Ei ole paiseita näkyny kuukauteen vain muutaman pieni olematon finni. :) Ja joo kyllähän tää vhh pikkusen "rajoittaa" elämää ku ei saa kaikkia ihania hyviä herkkuja syödä kuten nyt jouluna tortut ja piparit taitaa jäädä syömättä.. Mutta pakko tätä on kestää ku tää auttaa mulle ainaki ja se on tärkeintä. Ei niit herkkuja tee edes mieli ku ajattelee mitä siitä seuraa. No mutta onneks kinkkua saa syödä vaikka kahdella kädellä jouluna. Ei kait siinä enään sitten edes piparit tai tortut maistu. :)
- vhh:tä yrittänyt
mä syön muutenkin vaaleita jauhoja harvoin (vaaleaa leipää,pullaa, riisiä ja spagettiä). Mut perunaa syön päivittäin, joten siitä on tosi vaikea luopua. Esim. töissäkin ostan esim. valmisruokia, joissa on perunaa, ei siel oo aikaa valita joku "terveellisempi" vaihtoehto.. Joten tuntuu et perunalla on paljonkin vaikutusta mun ihoon, kun en kerran sokeriakaan syö.. Tuntuu vaan et peruna on mulle joku koko ruokavalion perusta.:) Mut hyvä jos sulla toimii, ehkä mäkin yritän nyt sitä vielä..
Ja siitä lihasta vielä, en edes tiedä mitä lihaa ostaa kun tuntuu et kaikki on rasvatonta :( Ja sit kaikki viel ihmettelee et en syö sitä ja tätä kun oon muutenkin ihan luuranko :( - :((
vhh:tä yrittänyt kirjoitti:
mä syön muutenkin vaaleita jauhoja harvoin (vaaleaa leipää,pullaa, riisiä ja spagettiä). Mut perunaa syön päivittäin, joten siitä on tosi vaikea luopua. Esim. töissäkin ostan esim. valmisruokia, joissa on perunaa, ei siel oo aikaa valita joku "terveellisempi" vaihtoehto.. Joten tuntuu et perunalla on paljonkin vaikutusta mun ihoon, kun en kerran sokeriakaan syö.. Tuntuu vaan et peruna on mulle joku koko ruokavalion perusta.:) Mut hyvä jos sulla toimii, ehkä mäkin yritän nyt sitä vielä..
Ja siitä lihasta vielä, en edes tiedä mitä lihaa ostaa kun tuntuu et kaikki on rasvatonta :( Ja sit kaikki viel ihmettelee et en syö sitä ja tätä kun oon muutenkin ihan luuranko :(Ne on niin täynnä kaikkia lisäaineita ja muita myrkkyjä. Kaikkia valmisruokia pitää välttää. Mahdollisimman luonnollista ruokaa syödä vain. Mullaki ollu vähän ton lihan kans ongelmia mitä ostaa ku niit on kaikenlaista mut onhan niissä kaikissa rasvaa kuitenki ja jos kyljyksen ostaa niin sen voi paistaa voilla tai öljyssä. Ihme jos ei ala paino nousta. :D Älä osta ainakaa mitään vähärasvasia. Niissäki on sit se puuttuva rasva korvattu jollain ihme lisä myrkyllä. Paista vaikka töihin joku kyljys tai joku sellanen ja kasviksia lisäks tai ota töihin jotain kevyempää ja syö kotona sit lihaa vaikka. Niin ja kaikki pähkinät ja siemenet on rasvasia että niitä on helppo napostella vaikka töissä välipalana ja melkeinpä huoletta jos kerta painoa haluat lisätä. Ootko käyny www.karppaus.info sivuilla? Sieltä löytyy kaikki tarpeellinen tieto ja hyviä ruokaohjeitaki. Foorumilta löytyy paljon tarinoita tosin niistä suurinosa keskittyy laihduttamiseen mut on siellä muutama akne tapauski joukossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399112Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737816Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605454William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542305Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62071Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821705Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191651Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921388Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4351318Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801190