Olen luonteeltani hyvin periksi antava. Minulla on suuria suunnitelmia itselleni, (saada paljon rahaa,menestyä koulussa, laihduttaa eli näyttää upealta jne..) Mutta mikään niistä ei toimi.
Täälä toivoisin saavani ihania neuvoja auttavaisilta ihmisiltä! Olen 170cm ja n.64kg. En siis ole lihava, semmoinen normaali/solakka. Mutta haluaisin saaa vatsani ja käsivarret kuntoon!! mielestäni käsivarteni ovat leveät ja maha liian iso. Tiedän että kyllä nekin kuntoon saadaan hyvällä ruokavaliolla ja liikunnalla jne.. mutta jos jollain olisi valmis suunnitelma! Mitä syödä, ja jos jotain kivoja liikuntavinkkejä millä nimenomaan vatsa ja/tai käsivarret nopeammin kuin hitaasti kuntoon... :) edes vähän pois uuteenvuoteen mennessä. olen meinaan lähdössä ulkomaille ja haluaisin olla edes VÄHÄN paremmassa rantakunnossa kuin nyt... Kiitos jo etukäteen!!! :)
Vain hieman laihdutusta!
4
793
Vastaukset
- järkevä...
Koska et ole ylipainoinen, ei kannata laihduttaa. Paras keino saada "allit" pois ja muutenkin timmimpi vartalo on käydä kuntosalilla ja nostella puntteja. Etsi kuntosali, jossa on hyvä ohjaaja. Tuloksia tulee nopeasti, jos olet ahkera. Voisit myös lukea jonkin hyvän kirjan, esim. Piukat paikat, kiinteät kurvit.
- mumma
Olet kyllä väärällä palstalla. Ruipelot laihduttajat sopivat Laihdutus-palstalle.
- täti
Keskity vain omiin ongelmiisi :)
- treenataan käsivarsia joka ...
Samoin tehdään vatsalihasliikkeitä sekä suorille että vinoille v-lihaksille.
Säännöllinen, kurinalainen treeni antaa tuloksia jo 3-4 viikon kuluttua.
t. 19 vuotta salilla käynyt.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399126Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737846Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605503William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542316Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62076Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821717Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191659Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921396Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4391332Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801199