Nyt tietoa verenpaine ongelmaisille !

Olen 18v kaveri jolla on myös verenpaineet korkealla ! Sekä ylä että alapaine. Normaalipaineita on välistä ollut ja kokoajan menossa parempaan suuntaan.

Minulla on omaa kokemusta verenpaine taudista. tai no en kyllä nyt mikään paha ole sairastamaan verenpainetautia mutta korkealla kyllä on ollut välillä. kokoakin on ja painoa mutta ei kuitenkaan yli painoa..

Olen huomannut että mitkä vaikuttaa verenpaineen kohoamiseen ja siihen että miten lasken verenpaineen sutkot normaalille tasolle :)

Yksi suuri tekijä on verenpaineen kohoamiseen seuraavat asiat :

Liika syöminen, liian suuret ruoka annokset, liian rasvainen ruoka kuten punainen liha, roskaruoat, ym. ja liika kanamunien syönti ( keltuainen nostaa kolestroolia)

Ruoka valiolla voidaan vaikuttaa suuresti verenpaineen puottamiseksi. Pitää muistaa se että syö terveellisesti ja syö mahdollisimman vähän rasvaista ja suolaista ruokaa.

Liikunta on toinen tekijä. liikutko paljon vai vähän ? Pääasia oisi se että liikuntaa tulisi päivässä jollain kontseilla kuten työllä jossa poltetaan energiaa. kävely, kuntosali ja muu liikunta auttaa laskemaan verenpainetta ja parantaa verenkiertoa..

Liika alkoholi on sitten kanssa se joka kohottaa verenpainetta. runsas oluen juonti viikottain jo nostaa. yli 6 plo viikossa olutta ei ole hyvä. ja muut alkoholit, viina, lonkerot, siiderit jne ovat haittatekijöitä. ja toinen jos juodaan runsasmäärä kerralla josta syntyy rapula. rapula tila rasittaa pumpun toimintaa huomattavasti ja verenpaine nousee korkealle.

tässä on paljon syitä joihin kannattaa perehtyä tarkasti !