Nyt tietoa verenpaine ongelmaisille !

Poika.....

Olen 18v kaveri jolla on myös verenpaineet korkealla ! Sekä ylä että alapaine. Normaalipaineita on välistä ollut ja kokoajan menossa parempaan suuntaan.

Minulla on omaa kokemusta verenpaine taudista. tai no en kyllä nyt mikään paha ole sairastamaan verenpainetautia mutta korkealla kyllä on ollut välillä. kokoakin on ja painoa mutta ei kuitenkaan yli painoa..

Olen huomannut että mitkä vaikuttaa verenpaineen kohoamiseen ja siihen että miten lasken verenpaineen sutkot normaalille tasolle :)

Yksi suuri tekijä on verenpaineen kohoamiseen seuraavat asiat :

Liika syöminen, liian suuret ruoka annokset, liian rasvainen ruoka kuten punainen liha, roskaruoat, ym. ja liika kanamunien syönti ( keltuainen nostaa kolestroolia)

Ruoka valiolla voidaan vaikuttaa suuresti verenpaineen puottamiseksi. Pitää muistaa se että syö terveellisesti ja syö mahdollisimman vähän rasvaista ja suolaista ruokaa.

Liikunta on toinen tekijä. liikutko paljon vai vähän ? Pääasia oisi se että liikuntaa tulisi päivässä jollain kontseilla kuten työllä jossa poltetaan energiaa. kävely, kuntosali ja muu liikunta auttaa laskemaan verenpainetta ja parantaa verenkiertoa..

Liika alkoholi on sitten kanssa se joka kohottaa verenpainetta. runsas oluen juonti viikottain jo nostaa. yli 6 plo viikossa olutta ei ole hyvä. ja muut alkoholit, viina, lonkerot, siiderit jne ovat haittatekijöitä. ja toinen jos juodaan runsasmäärä kerralla josta syntyy rapula. rapula tila rasittaa pumpun toimintaa huomattavasti ja verenpaine nousee korkealle.

tässä on paljon syitä joihin kannattaa perehtyä tarkasti !

3

817

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • eri ruoka-aineissa

      ja karkeissa on salakavalaa verenpaineelle.

      • mä vain

        mä olen lihaa ja kasviksia syömällä saanu verenpaineen laskemaan. Suolan karttamisen jätin kans. Sen sijaan jätin pois mahdollisimman paljon hiilihydraattipitoista ruokaa :)


      • jalkiutee
        mä vain kirjoitti:

        mä olen lihaa ja kasviksia syömällä saanu verenpaineen laskemaan. Suolan karttamisen jätin kans. Sen sijaan jätin pois mahdollisimman paljon hiilihydraattipitoista ruokaa :)

        tupakki on tosi paha kans sain lopettaa lääkityksen kun vaihdoin tupakin liikuntaan ;)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9097
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7784
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5408
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2292
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2069
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1698
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1646
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1381
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      434
      1310
    10. Stefusika räkättää

      kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      80
      1186
    Aihe