Voinko siis syödä täysjyväriisiä, tummaa pastaa ja ruisleipää huoletta?
TÄRKEÄ KYSYMYS VHH:STA
alberjeoerjgjg
4567
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kaikki on suhteellista.
No en mä tiedä saako niitä ihan huoletta syödä mut jos ne sopii niin tietenki saa syödä. Kokeile. Mä ainaki pystyn ihan hyvin syömää niitä mut se taitaa riippua ihmisestä aika paljon.
Kyllä voit. Esim. hyväkarppauksessa syödään viljatuotteita, mutta nimenomaan noita täysjyväisiä, hitaammin imeytyviä hiilihydraatteja. Tosin niidenkin syömistä kannattaa vähän rajoittaa. Vhh:ssa kuitenkin pyritään syömään vähemmän niitä hiilareita, normaaliin lautasmalliin verrattuna.
Jos olet vasta aloittamassa vhh-ruokavaliota, voisit ensin kokeilla jättää vain sokerin, perunan ja vehnäjauhoista valmistetut tuotteet pois. Jos tästä ei ole mitään apua, kokeile karsia enemmän viljatuotteista.
Suosittelisin lukemaan vaikka muutaman aiheeseen liittyvän kirjan. Tai käy vilkaisemassa näitä nettisivuja:
www.karppaus.info
www.hiilaritietoiset.net
Vhh ei loppujen lopuksi niin radikaalisti poikkea virallisterveellisestä ruokavaliosta, varsinkin, jos hyväkarppaat. Tässä vain pyritään syömään mahdollisimman luonnollista ruokaa, paljon kasviksia, marjoja ja pähkinöitä sekä rasvaista lihaa, erityisesti rasvaista kalaa. Samalla kiinnitetään huomiota rasvojen laatuun. Eläinrasvojakaan ei pyritä välttämään, vaan voita voi käyttää ruoanlaitossa. Kasvirasvoista oliiviöljy on paras. Lisäksi hyviä rasvoja pyritään saamaan avokadosta ja erilaisista pähkinöistä.
Valkoisia vehnäjauhoja ja sokeriahan kehotetaan välttämään virallisterveellisessäkin ruokavaliossa, joten niiden pois jättäminen on ensimmäinen askel.
Toivottavasti Vhh:sta on apua sinulle
Kyllä voit. Esim. hyväkarppauksessa syödään viljatuotteita, mutta nimenomaan noita täysjyväisiä, hitaammin imeytyviä hiilihydraatteja. Tosin niidenkin syömistä kannattaa vähän rajoittaa. Vhh:ssa kuitenkin pyritään syömään vähemmän niitä hiilareita, normaaliin lautasmalliin verrattuna.
Jos olet vasta aloittamassa vhh-ruokavaliota, voisit ensin kokeilla jättää vain sokerin, perunan ja vehnäjauhoista valmistetut tuotteet pois. Jos tästä ei ole mitään apua, kokeile karsia enemmän viljatuotteista.
Suosittelisin lukemaan vaikka muutaman aiheeseen liittyvän kirjan. Tai käy vilkaisemassa näitä nettisivuja:
www.karppaus.info
www.hiilaritietoiset.net
Vhh ei loppujen lopuksi niin radikaalisti poikkea virallisterveellisestä ruokavaliosta, varsinkin, jos hyväkarppaat. Tässä vain pyritään syömään mahdollisimman luonnollista ruokaa, paljon kasviksia, marjoja ja pähkinöitä sekä rasvaista lihaa, erityisesti rasvaista kalaa. Samalla kiinnitetään huomiota rasvojen laatuun. Eläinrasvojakaan ei pyritä välttämään, vaan voita voi käyttää ruoanlaitossa. Kasvirasvoista oliiviöljy on paras. Lisäksi hyviä rasvoja pyritään saamaan avokadosta ja erilaisista pähkinöistä.
Valkoisia vehnäjauhoja ja sokeriahan kehotetaan välttämään virallisterveellisessäkin ruokavaliossa, joten niiden pois jättäminen on ensimmäinen askel.
Toivottavasti Vhh:sta on apua sinulle