Paniiki kohtausko?

Tutun "kuuloinen" tuo sinun kohtauksesi. Itse sain tuollaisen kohtauksen muutama vuosi sitten ja pelästyin suunnattomasti. Paniikkikohtaus nimenomaan alkaa noin ja se mikä on erittäin pelottavaa niin sydämen tiheälyöntisyys. Lääkäri on minulle antanut neuvoksi että silloin ei kannata jäädä makaamaan sänkyyn vaan kannattaa lähteä kävelemään. Koska silloin kun on paniikki päällä niin liikunta auttaa. Yleensäkin liikunta vähentää paniikkikohtauksia. Olen itse todennut tämän todeksi. Olen alkanut harrastamaan kävelyä, jumppia jne. Mutta se mikä paniikeissä on ärsyttävää ne tulevat yhtäkkisesti. Itse jouduin alkaa syömään noin nelisen vuotta sitten Zoloftia. Vähitellen olo alkoi parantumaan. Ja lääke auttoi myös ajoittaiseen masennukseen. Kun olin pari viikkoa syönyt Zoloftia aloin rentoutumaan..... mutta en tosiaankaan tarkoita että sinulle lääkehoito olisi paras mahdollinen vaihtoehto. Jos paniikit alkaa toistumaan niin käy lääkärissä niin voit keskustella aiheesta. Paniikkikohtaus on erittäin pelottava koska siinä luulee että onko nyt sydänkohtaus tulossa koska pumppu alkaa lyömään tosi tiheesti ja joskus saattaa jopa sattua sydämeen. Ja paniikissa saattaa koko kroppa alkaa puutumaan. Tietysti se mikä saattaa auttaa niin on paperipussiin puhallus. Eli ota paperipussi ja mene vaikka parvekkeelle, että saat raitista ilmaa ja istu hetkeksi. Mutta jos yhtään auttaa niin paniikkikohtaus ei tosiaankaan koskaan kestä puolta tuntia kauempaa.....

Itse ennenkuin aloin syömään lääkettä niin osasin vähän arvata millon paniikki iskee.... meinaan jos esim. päivällä olin ns. ylikierroksilla eli touhusin koko ajan jotain esim. töitä ns. ylikierrotuksella niin silloin melkein tiesin että paniikki kohtaa illalla. Eli neuvoksi se, että jos tuntuu että höyryyt päivällä niin hidasta tietoisesti ja rauhoita itsesi.

Toivon että sinulle oli jonkin verran apua tästä minun "vuodatuksestani" ja toivon todella että tilanteesti rauhoittuu....
t. kanssakärsijä.....

joo kyllä tuo kuulosti paniikkikohtaukselta. älä nyt ihmeessä jää miettimään sitä vaan yritä jotenki unohtaa. sitten sitä ollaan siinä ihanassa noidankehässä jos sitä rupeaa pelkäämään.