Minulla on nyt tämän viikon ollut aivan kauhea halu päästä tupakasta irti.Inhottaa tämä jatkuva parvekkeella seisominen ja tupruttelu. En edes vetäse sätkästä ku muutaman savun ja sitten laitan sen tuhkikseen.Haisen kokoajan niin jumalattoman pahalle että ihan oksettaa ja päätä särkee.
Sanokaa hyvät ihmiset mistä löytäisin sen fiiliksen,että nyt tämä on loppu ja en enää koskaan aloittaisi sitä.
Sanokaa hyvät ihmiset mistä löytäisin sen fiiliksen,että nyt tämä on loppu ja en enää koskaan aloittaisi sitä.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mä lopetin 2 vuotta sitten uuden vuoden kieppeillä. Olin päättänyt sen jo etukäteen. Tärkeimpiä mua auttaneita juttuja olivat:
- www.tupakka.org -sivuston ohjeet ja keskustelut
- reilun kuukauden tauko juopottelussa
- rahan säästö. laskin et mulla meni 2-4 euroa/päivä polttaessa, siispä lopetettuani teippailin 20 euron setelin kymmenen päivän välein seinälle. Kun tuli 100 täyteen vaihdoin sen sadan euron seteliksi kun se on niin hieno, samoin 200 ja lopulta 500 euron kohdalla.
- tein listan seinälle: syyt miksi en polta
- en käyttänyt mitään nikotiinivalmisteita
- tsemppiä!
Jos oot polttanu paljon niin eka savuton viikko kannattaa järjestää niin et oot vaikka lomalla, kaikki stressaava homma heikentää onnistumismahollisuuksia
- keksi joku korvaava toiminta jossa on sekä sormilla että suulla jotain puuhaa, mulla se oli mandariinien kuoriminen ja syöminen. Karkin syöminen on ehkä vähän huono...
Lue Allen Carr: Vihdoinkin vapaa tupakasta. Ei sen lukemisesta ainakaan mitään haittaa ole.
Tsekkaa ekaksi tämä tuoreessa Iltasanomissa referoitu sivusto:
http://www.gosmokefree.co.uk/getunhooked/
Sitten painele kirjakauppaan ja lue "Pysy nuorena-elä kauemmin " (tyttöjen ja naisten tupakkatietokirja) kirja tai jos housuissa on lahkeet Tupakka-miehen tietokirja.
Motivaatio kasvaa myös lukemalla äsken kuolleen Allen Carrin kirja vihdoinkin vapaa tupakasta on kpvaa kamaa ja netistä löytyy monenlaista apua mm. Syöpäyhdistyksen sivuilta.
kun ei tosiaan tehnyt mieli sitä savua vetää keuhkoihinsa, niin ne pastillit oli hyviä. 3-4kk niitä söin aina kun teki mieli ja 6kk:n päästä ei tehnyt mieli enää kumpaakaan, edes kännissä.
Onko ne jotain nikotiinikorvauspastilleja? Olen nyt ollut kolmattapäivää polttamatta ja syön nikotiinipurkkaa.Niistäkin tuntuu kyllä olevan apua ainakin tässä vaiheessa.Viime yö oli tuskanen, kääntelehdin ja vääntelehdin. Onneksi minulla ei ole kotona enää tupakkaa, muuten olisin varmaan mennyt parvekkeelle seisoskelemaan ja tupruttelemaan.
Sisupastilleja
Itse olen poltellu tupakkaa,mutta sen vaarallisuuden
takia kokonaan lopetin,sehän vaan on tapa poltella
ei siitä mitään vieroitusoireita tule,pääsi
huijaa vaan sinua itse kuvittelet muka kärsiväsi
vieroitusta,säälit vaan itseäsi.
Otahan ja nuuski sitä natsapurkkia. Mieti sitä, että koska sä poltat, et edes haista täydellisesti miten kammottavalta se haisee. Mulle tuo löyhkääminen oli yksi niistä viimeisistä niiteistä, jonka jälkeen en ole enää sätkää sytyttänyt.
Sitten kun olet ollut päivän pari polttamatta, haistat senkin, miten karmealle haisee ihmiset jotka tupakoivat. Vaikkei ne ihan siinä silmän alla vetäisikään, niin sen dunkkiksen tuntee kymmenien metrien päähän. Lemu on valtava, vaikka kuinka pesisi kätensä, kurlaisi suunsa, söisi päälle vaikka askin sisuja.
Hyvä tuokin kommentti, ettei mitään vieroitusoireita ole, itsesääliä vaan.Saattaa se olla niinkin, itse linttaisin nahkaani nikotiinilaastarin siksi aikaa, että opin elämään ilman tupakan sytyttämistä. Olinhan tapatupakoitsija, tiettyihin tilanteisiin kuului pakostikin tupakka:
aamukahvi parvekkeella
työmatkalla stop-merkin kohdalla, seuraava erään yleishyödyllisen laitoksen nurkilla
töissä heti kun oli tauko
kun pääsi töistä, kun sai auton nokan kohti kotia
seuraava taas tietyssä kohtaa..
Omat vaaranpaikat olen päässyt ohittamaan nikotiinipurkalla. Kerran kävin nuuhkimassa natsapönttöä, ei siksi että olisi tehnyt mieli, vaan siksi ettei tee mieli.
Suhteellisen helppoa on ollut, korvienvälysjuttu.