Pidän ruokapäiväkirjaa päivittäin, se helpottaa siinä että tiedän mitä olen syönyt ja kuinka paljon suurinpiirtein syönyt (kcal)? Niin.. ja merkkaan sinne myös päivän liikunnat.. käyn neljästi viikossa kuntosalilla ja teen kiinteytyjän ohjelmaa..
Lisäksi käyn kävelemässä melko pitkiä lenkkejä.. (9-13,5km) Päivittäin mietin ruokaa, mietin mitä syön. Asun kotona, joten on pakko tehdä äidin tekemää ruokaa.. Yritän aina kaupassa ehdottaa jtn ruokaa, mitä mielelläni söisin.. joka olisi terveellistä ja vähäkalorista ja lisäksi rasvaa olisi vähän yms.
En syö melkein ikinä karkkia.. ja en juokkaan kovin usein juuri siksi että ne sisältävät niin paljon energiaa.. Pelkään ylikaiken lihoa.. koska haluan kesäkuntoon ja kokoajan mietin, miten saisin laihdutettua lisää ja lisää..
Kylässä olen erittäin ahdistunut, koska ruokaa lähen väkipakolla yritetään syöttämään.. yleesä kieltäydyn, mutta sitten kun on ns. pakko syödä minulle tulee huono olo.. just semmonen olo et oon huono ihminen..
Söin nyt viime perjantaina "joulun kunniaksi" muutaman suklaan.. no sitten hurahtikin 300g suklaata.. mutta sitten eile kulutin suklaita salilla ja kuntopyörällä kotona.. päätin et mun suklaat on syöty, koska mulle tuli niin kauhee morkkis sillo perjantaina.. jopa itkin.
Mutta niinkuin mainitsin minulle tulee morkkis, jos syön ns. "epänormaalia ruokaa" Ruokavaliostani poiketen. Silloin itken ja olen kamalan masentunut ja ahdistunut.. Kaikenlisäksi poikaystäväni ei ymmärrä.. :(
Lisäksi käyn kävelemässä melko pitkiä lenkkejä.. (9-13,5km) Päivittäin mietin ruokaa, mietin mitä syön. Asun kotona, joten on pakko tehdä äidin tekemää ruokaa.. Yritän aina kaupassa ehdottaa jtn ruokaa, mitä mielelläni söisin.. joka olisi terveellistä ja vähäkalorista ja lisäksi rasvaa olisi vähän yms.
En syö melkein ikinä karkkia.. ja en juokkaan kovin usein juuri siksi että ne sisältävät niin paljon energiaa.. Pelkään ylikaiken lihoa.. koska haluan kesäkuntoon ja kokoajan mietin, miten saisin laihdutettua lisää ja lisää..
Kylässä olen erittäin ahdistunut, koska ruokaa lähen väkipakolla yritetään syöttämään.. yleesä kieltäydyn, mutta sitten kun on ns. pakko syödä minulle tulee huono olo.. just semmonen olo et oon huono ihminen..
Söin nyt viime perjantaina "joulun kunniaksi" muutaman suklaan.. no sitten hurahtikin 300g suklaata.. mutta sitten eile kulutin suklaita salilla ja kuntopyörällä kotona.. päätin et mun suklaat on syöty, koska mulle tuli niin kauhee morkkis sillo perjantaina.. jopa itkin.
Mutta niinkuin mainitsin minulle tulee morkkis, jos syön ns. "epänormaalia ruokaa" Ruokavaliostani poiketen. Silloin itken ja olen kamalan masentunut ja ahdistunut.. Kaikenlisäksi poikaystäväni ei ymmärrä.. :(
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000202&posting=22000000022240691&view_mode=flat_threaded
Kuulostat ihan multa!
Ajatuksesi ovat hyvin samankaltaisia kun mulla on. En voi syödä karkkia tai mitään muuta lihottavaa. Pyrin käymään salilla vähintään 2 kertaa viikossa (minulla on oma ohjelma), sen lisäksi myös aerobista liikuntaa. Tätä on kestänyt nyt vuoden ja olen laihtunut kiitettävästi (siitä olen onnellinen!). Valitsen aina vähäkalorisimman vaihtoehdon (osaan aika paljon tuotteiden kaloritietoja ulkoa) tai muuten vain terveelisimmän. Katson paljonko on rasvaa, proteiineja ja kuituja.
Ihmettelen ihmisiä jotka pystyvät huolettomasti mässäilemään! Minua etoo katsoa kun joku syö vieressä jotain "läskiruokaa" kuten hampurilaista :/ itse valitsisin esim. kanasalaatin. Suklaata en söisi mistään hinnasta! "Hetki suussa, ikuisuus vyötäröllä" :P
Juttelin asiasta kerran yhdelle kaverilleni kun asia ahdisti aika paljon. Olihan se tavallaan kiva jutella, mutta eihän näitä mun tyhmiä ajatuksia voi ymmärtää kukaan muu kuin semmoinen joka kelaa samoja juttuja.
Joulu on kuitenkin mennyt vieraisilla hyvin. Olen valinnut joulupöydästä terveellisiä (ja vähäkalorisia) ruokia kohtuudella. Suklaasta ja muista herkuista kieltäydyn... :P inhottava tilanne jos ihmiset tuputtaa ja kyselee miksi en ota...
Ootko puhunut tästä muille kun poikakaverille?
Kun vierailla joutuu melkein pakosti syömään "lihottavia". Eikös sen pitäis olla hienoa että joku haluaa syödä terveellisesti ja jättää suklaat syömättä! Ihan kuin se olisi ylpeilyä jos en ota herkkuja'
Joo. Jotkut ihmiset ottavat nokkiinsa kun (mahdollisimman kohteliaasti) kieltäydyn esim. suklaasta. Ehkä heille tulee huono omatunto, koska heillä ei ole samanlaista itsekuria?
Olen ollut niin pitkään syömättä "herkkuja" että ei niitä enää osaa ollenkaan kaivata! Monet hedelmät ja jugurtit ovat makeita ja niitä voi syödä jos tekee mieli vähän herkutella.