Kuinka monta kaloria pitäs päivässä syödä, itellä mennyt tuo tieto vähä yli korvien. mun omaan ruokavalioon kuuluu ruisleipä, jonka päällä on pari juustonpalaa, ja sitten kaakao. muuta en sitten syökään, joskus hedelmiä. mietin sitäkin, että pitäisikö kaakako jättää poies.. tosin siitä saan maidon, että luut pysyy kunnossa.. ja juustosta..
outo tilanne, kai, myönnän.. mutta vastauksia kaipailisin.
ps. Shy- on ollut nimimerkki täällä, mutta nyt jouduin vaihtaan, kun rekisteröidyin..
outo tilanne, kai, myönnän.. mutta vastauksia kaipailisin.
ps. Shy- on ollut nimimerkki täällä, mutta nyt jouduin vaihtaan, kun rekisteröidyin..
Vastaukset 12
Vanhimmat
eikös se kaloritarve ole 2500 päivässä (naisilla) mutta asiahan riippuu täysin siitä paljonko liikkuu yms. Itse syön noin 500-700 kcal päivässä ja liikun melkein joka päivä.
Kaloritarve on naisilla 1500-2500 kaloria.
Ota tuohon mukaan jokin vähäkalorinen hedelmä, esimerkiksi omena tai mandariineja yms. Niistä saat vitamiinit ja iho pysyy myös kauniina.
iho pysyy kauniina ja joustavana jos syö rasvoja. Ikävää, mutta totta.
lihottavatko ne sitten? Olen itse lisännyt kasviksia ruokavalioon muuta en juuri sitten syökään. Kaikenlaisia kasviksia vain. Ja mikä olisi vähäkalorinen hedelmä? Mandariini?
Ei kasvikset lihota, niis ei oo paljo yhtään kaloreita. Niitä voi napostella ihan huoletta. Mutta kyllä sun täytyy muutakin syödä kasvisten lisäksi, että saisit tarvittavat vitamiinit. Varsinkin maitotuotteita osteoporoosin ehkäisemiseksi.
ite söisin kyllä kasviksia ja sellasta, mutta ne ei oikeasti oo ikinä mennyt alas.. että hedelmillä yritän pärjätä ruisleivän lisäksi..
Kannattaa syödä juuri esim. omenoita ja satsumoita/klementiinejä niissä on n. 30-50 kcal (riippuen koosta). Banaaneja en itse syö niissä on n.80-90 kcal. Ei kyllä periaatteessa ole paljon eroa, mutta tarkka kun olen... :)
Kiitokset vastaajille (:
Kuinka monta päivää kärsii olla syömättä? Mulla on menossa kolmas päivä paastolla..
ei kannata paastota... pysyy terveempänä ja aineenvaihdunta parempana kun syö...
Paastoaminenhan vain lihottaa!!!