olen nyt sairastanut vuoden syömishäiriötä. ensimmäiset n 8 kk se oli anoreksiaa joka paheni ajan myötä... sitten aloin saamaan ahmimiskohtauksia ja nyt elämäni on ollut anoreksiaa ahimiskohtausten välissä.
Nyt viimeisen ahmimiskohtaukseni aikana joka edelleen jatkuu, jo seitsemättä päivää, sain tarpeekseni ja päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja uuden vuoden kunniaksi lopettaa tämä sekoilu, omatoimisesti ilman ulkopuolisten apua. Luuletteko että minulla on mahdollisuuksia??
Nyt viimeisen ahmimiskohtaukseni aikana joka edelleen jatkuu, jo seitsemättä päivää, sain tarpeekseni ja päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja uuden vuoden kunniaksi lopettaa tämä sekoilu, omatoimisesti ilman ulkopuolisten apua. Luuletteko että minulla on mahdollisuuksia??
Vastaukset 12
Vanhimmat
Hei! Voi olla että tuo lopettaminen voi olla hieman vaikeaa ilman kenenkään apua! Minusta sinun kannattaisi ehkä pyytää joltain apua. kouluterveydenhoitajalta tai lääkäriltä. Voi olla että auttaisi myös jos uskallat puhua vanhemmillesi, sisaruksillesi tai kavereillesi.
Tsemppiä paranemiselle!
..mutta toistaiseksi en halua ainakaan ammattiauttajia tähän vielä sekoittaa. tämä on ensimmäinen kerta kun todella haluan parantua ja haluan ensin koittaa ilman heitä. äitini kanssa välit ovat huonot eikä isäni ymmärtäisi, sisaruksia ei ole. Voisin kai kertoa poikaystävälleni, hän on kuitenkin varmasti kerennyt tämän vuoden aikana huomaamaan ettei tämä minun syömiskäyttäytymiseni ihan normaalia voi olla... kai hänelle kertominenkin ainakin on hyvä alku..
Juu ei mitään. Minusta on mukavaa auttaa ihmisiä. Niin ymmärrän kyllä että et halua puhua muille. Joo poikaystävällekkin kannattaa puhua niin voi helpottaa..
juu se on parasta mihin toistaseks pystyn.. mutta jos heti tammikuussa kaikki kaatuu taidan pakoittaa itseni hakemaan apua joltain ammattiihmiseltä.. se on kyllä helpommin sanottu kuin tehty minulta..
oon tässä miettinyt että millainen se mun ruokavalion kuuluisi olla,jotta se olisi suht normaali... jos kirjoitan sen tänne jaksaisiko joku kommentoida sitä? en viittis muuten vaan kirjottaa kun siitä tulee niin pitkä ni ois kiva tietää etukäteen..
Suosittelen ammattiauttajalle kääntymistä. Aika yksilöllistä tämä, mutta minä en ainakaan usko, että olisin saanut paranemisprosessiani (anoreksia) mitenkään käyntiin ilman ammattitukea.
Ja kirjoita ruokavaliosi tähän, kommentoin mielelläni.
katson nyt miten tämä tammikuu sujuu. jos ei siitä tule mitään kerään rohkeuteni ja haen apua =) Noniin ja sitten ruokailuun.. eli ajattelin syödä näin:
Aamupala kl7.30: -lautasellinen kaurapuuroa + sokeroimatonta mustikka tai mansikkakeittoa, lasi rasvatonta maitoa ja ruisleipä + 5% aamupalajuustoviipale
Lounas kl 12: - kouluruokaa lautasmallin mukaan + hapankorppu ja vähän margariiniä, lasi vettä
HUOM! joisin maitoa muuten mutta minulla on laktoosi-intoleranssi eikä koulussamme ole tarjolla hyla-maitoa =(
kotona, n kl 17: -2 ruisleipäviipaletta + 5% aamupalajuustoviipale + margariiniä tai tuorejuustoa + keittokinkkua tai vastaavaa + kurkkua ja tomaattia, 150g a-plus jogurtti, lasi rasvatonta maitoa ja porkkana
iltapala, n kl 20:-hedelmä, esim. omena ja täysjyväpaahtoleipä + margariinia tai tuorejuustoa + kurkkua
lisäksi juon välipalaksi joskus kupin kahvia ja syön hedelmän tai keksin
Tämän lisäksi sallisin itselleni lauantaisin yhden herkun, esim leivoksen, poppareita leffan kanssa tai muuta herkkua... tykkään juomisesta mutta pidän tipattoman tammikuun ja sitten sen jälkeen ajattelin juoda max. kerran kuussa.
Aivan ja harrastan liikuntaa aika paljon:
tanssia kerran viikossa, pitkä lenkki naapurin koiran kanssa kerran viikossa,kaksi kertaa viikossa kuntosalitreeniä ja ohjattua kiertoharjoittelua myös kahdesti viikossa...
terveelliseltä ja hyvältä alulta. Mutta jos paljon harrastat liikuntaa, tuolla paino ei ainakaan nouse. Mutta kuulosti ihanan hyvältä tuo sun ruokavaliosi. Voit kyllä jos haluat lihaksia lisätä klo 17 ruokailuun jotain proteiinipitoista. Esin, tonnikala-raejuustosalaattia tms.
Muutenkin ennen treeniä ja sen jälkeen on hyvä syödä jotain. Ennen vähän hiilihydraattipitoista esim. pastaa ja jälkeen proteiinipitoista kuten kanaa. Toivottavasti en sekoita sun päätä näillä jutuilla... =( Mutta sun alku näyttää ainakin monipuoliselta ja terveelliseltä jos sillä laihdut lisää valioosi aina yksi leipä lisää tms.
Oon tosi iloinen sun puolesta=) =o) Ps. tiedäthän kun jotkut on sanoneet että "kun urheilen, voin syödä mitä vain" Ja se usein onkin niin, tietyissä rajoissa. Tsemeä!!!!
minustakin kuullostaa ihan hyvältä. Lisäisin vielä yhden lämpimän aterian vaikka tuon klo 17 ruuan tilalle ja leipää voit huoletta syödä enemmän (9 leipäpalaa/päivä on suositus). Muista myös, että totuttelet pikkuhiljaa uuteen ruokavalioosi, sillä liian nopea muutos saattaa aiheuttaa vain uudestaan ahdistusta.
Kiitos kun jaksoitte vastata!
tottakai sinulla on mahdollisuuksia! luotat vain itseesi ja pidät niskastas lujasti kiinni! onnea