Tässä ollaan kohta viisi vuotta taisteltu jännittämisen kanssa. Jännitys ulottuu lähes jokapäiväisiin tekemisiin jne. Kyse on siis isosta onelmasta. Hypnoterapiassa on käyty, monilla psykologoilla ja nyt olen n. vuoden verran käyttänyt lääkkeitä ongelmaani. Lääkkeistä saa kyllä jonkin verran apua, mutta kukapa niitä haluaisi lopun elämäänsä popsia. Jännityksen kanssa taistelu on hirveää ja tuntuu välillä, että elämä ei ole elämisen arvoista.
Kysyisinkin, että onko täällä ketään sellaista, joka oikeasti on päässyt lopullisesti eroon jännittämisestä? Ja millä keinolla? Itse aion nyt kokeilla kognitiivista psykoterapiaa, vaikka siellä käyminen varmastikin ajaa opiskelijan vararikkoon. Jos yliopiston kautta haluaisi tällaiseen terapiaan, saisi odottaa vuoroaan kaksi vuotta. Nyt siis säästämään opintotukia ja toivomaan, josko tämä vaihtoehto tehoaisi ja saisi elämänilonsa takaisin.
Kysyisinkin, että onko täällä ketään sellaista, joka oikeasti on päässyt lopullisesti eroon jännittämisestä? Ja millä keinolla? Itse aion nyt kokeilla kognitiivista psykoterapiaa, vaikka siellä käyminen varmastikin ajaa opiskelijan vararikkoon. Jos yliopiston kautta haluaisi tällaiseen terapiaan, saisi odottaa vuoroaan kaksi vuotta. Nyt siis säästämään opintotukia ja toivomaan, josko tämä vaihtoehto tehoaisi ja saisi elämänilonsa takaisin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyllä siitä voi päästä eroon aika paljon. Siis oma kokemus on sellainen, että on ollut jännittämistä monenlaisissa tilanteissa. Olen jopa ottanut jotain rauhoittavia pillereitäkin joskus nuorempana. Vanhempana olen päässyt sellaisesta eroon.
Minun käsittääkseni pitää hoitaa enemmän ruumiillista puolta. Ei se ajatuksilla temppuilu aina onnistu.
Hengittäminenkin on tehokasta, kun oppii oikein hengittämään. Se rauhoittaa ja piristää. Hyvä terveys parantaa mielialaa.
Jännittävä ihminen ei varmaan hallitse ajatuksiaan. Muutenhan ei olisi mitään ongelmaa.
Ajatukset voi kuitenkin lopettaa, jos huomaa ajattelevansa hulluja asioita. Ihminen voi valita ajatuksensa. Ei siinä sen kummempaa ole. Siirtyy vaan ajattelemaan jotain muita asioita.
On siis turha luulla, että jännittäminen on pakollinen ongelma. Ehkä ympäristön vaihdos olisi joskus avuksi. Samoissa oloissa tahtoo olla entiset ongelmat.
Täytyy tietoisesti hakeutua ns. jännittäviin tilanteisiin. Opettele itseilmaisua esim. laulamista, harrastajateatteria, lausuntaa, esitelmänpitoa... Mahdollisuuksien mukaan harrastamaan. Kyllä se vuosien kuluessa tasaantuu, mutta sen vuoksi TÄYTYY USKALTAA.
Tsemppiä!
Sinulla on sympaattisen hermoston herkistymä, älä käytä kofeiinipitoisia aineita, pahentaa jännistystä, paniikkihäiriötä, masennusta, pelkoja, sekä stressiä.
Lääkäriltä saa rauhoittavaa, mutta kannattaa kokeilla 100 mg aspiriinipilleriä entero vatsaystävällinen, voi ottaa ilman nestettäkin. Auttaa ainakin muiden lääkkeiden lisänä. Se antaa sympaattiselle hermostolle muuta työtä, älä ole liian pitkään syömättä, ettei tule verensokerin laskuja jotka pahentavat tilannetta.