masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon. Tästä aiheestahan on taitettu peistä monta vuotta, mutta nyt kalaöljyn käyttö on saanut tukea mahdollisimman arvovaltaiselta taholta. Lainataanpa tähän juttua biovitan sivulta:
Yhdysvaltain Psykiatriyhdistys suosittaa kalaöljyn omega-3-rasvahappoja mielitautien ehkäisyyn ja hoitoon.
Kalaöljyn omega-3-rasvahappojen merkitystä mielenterveyteen on tutkittu jo yli 30 vuotta, mutta tutkimus kiihtyi erityisen vilkkaaksi vuodesta 1999 alkaen, jolloin Harvardin yliopisto professori Andrew L. Stollin johdolla osoitti niiden tehoavan masennukseen. Tiedeyhteisö on vaatinut ja saanut lisänäyttöä, ja joulukuussa 2006 Yhdysvaltain psykiatriyhdistys julkaisi suosituksensa.
American Psychiatric Association (APA) perusti 2006 alakomitean (Omega-3 Fatty Acids Subcommittee) selvittämään ajankohtaista kuuumaa kysymystä siitä, mikä merkitys kalaöljyn omega-3-rasvahapoilla on psykiatriassa. Komitean jäseniksi kutsuttiin johtavia psykiatreja ja psykologeja Yhdysvalloista ja Isosta-Britanniasta, jotka ovat itse tutkineet omega-3:a psykiatrisissa häiriöissä.
Komitea kävi läpi aiheesta julkaistut tieteelliset tutkimukset ja laati niistä katsauksen. Se käsitti vakavan masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön (maanis-depressiivisen mielitaudin), skitsofrenian, dementian, persoonallisuushäiriön (rajatilapersonallisuuden), impulsiivisuuden sekä ADHD:n. Komitea laati meta-analyysit vakavasta masennuksesta ja skitsofreniasta, joista kirjallisuuteen oli kertynyt riittävästi aineistoa meta-analysejä varten.
Komitea laati yksimielisesti havainnoistaan ja suosituksistaan käsikirjoituksen, jonka se luovutti tarkastusta ja hyväksymistä varten kolmelle muulle APAn komitealle:
1. Committee on Research on Psychiatric Treatments
2. Council on Research
3. Joint Reference Committee.
Johtopäätökset
Väestötutkimusten valtaosa ja biokemialliset veri- ja muut kudostutkimukset tukevat käsitystä, jonka mukaan omega-3-rasvahapot – ja aivan erityisesti EPA ja DHA – suojaavat mielialahäiröiltä (mood disorders). Komitea suosittaa syömään vähintään kaksi kala-ateriaa viikossa. Mielialan vaihteluista, impulsiivisuudesta ja psykoottisista oireista kärsiville suositellaan ravintolisänä päivittäin 1 g omega-3:a. Mielialahäiriöistä (mood disorders) kärsiville suositellaan kalaöljyä 1–9 g/vrk. [Markkinoilla on eri vahvuisia valmisteita.] Yli 3 g/vrk käyttävien tulisi olla lääkärin valvonnassa; syynä on se, että näin suuret annokset voivat mahdollisesti vähentää veren hyytymistä ja lisätä verenohennuslääkkeiden tehoa..
Kontrolloitujen kliinisten tutkimustyen meta-analyysit osoittavat kalaöljyn omega-3:n olevan tehokkaita unipolaarisessa (ns. tavallisessa) että bipolaarisessa (kaksisuuntaisessa) masennuksessa. Tosin eri tultkimusten tulokset ovat heterogeenisiä (keskenään ristiriitaisia), minkä vuoksi on tärkeää tarkastella huolellisesti kunkin yksittäisen tutkimuksen asetelmaa (designia) ja tekotapaa (kuten esimerkiksi annetun valmisteen rasvahappokoostumusta, EPAa, DHA:ta, ja niiden suhteita ja laatua). Skitsofrenian hoidosta omega-3:lla on toistaiseksi vähemmän näyttöä kuin masennuksen hoidosta.
Kalaöljyn käyttö ravintolisänä ei aiheuta juuri mitään riskejä, mutta siitä on potentiaalista hyötyä vakavassa masennuksessa ja kaksisuuntaisessa mielitaudissa. Muissa psykiatristen häiriöiden hoidossa niiden käytöstä ei ole [vielä] riittävää näyttöä, todetaan mietinnössä. Se antaa suosituksia omega-3:n käytöstä ja piirtää suuntaviivoja siitä, kuinka asiaa tulisi tutkia tulevaisuudessa.
Omega-3-rasvahapot saattavat olla erityisen tärkeitä psykiatrisille potilaille, jotka usein polttavat tupakkaa ja ovat usein lihavia ja jotka kärsivät psyykelääkkeiden metabolisista (aineenvaihduntaan vaikuttavista) sivuvaikutuksista, todetaan mietinnössä lopuksi.
Marlene P. Freeman, Joseph R. Hibbeln, Katherine L. Wisner, John M. Davis, David Mischoulon, Malcolm Peet, Paul E. Keck, Jr., Lauren B. Marangell, Alexandra J. Richardson, James Lake, Andrew L. Stoll. Omega-3 fatty acids: evidence basis for treatment and future research in psychiatry. Journal of Clinical Psychiatry. 2006 Dec;67(12):1954-67.
http://www.psychiatrist.com/abstracts/200612/120615.htm
Yhdysvaltain Psykiatriyhdistys suosittaa kalaöljyn omega-3-rasvahappoja mielitautien ehkäisyyn ja hoitoon.
Kalaöljyn omega-3-rasvahappojen merkitystä mielenterveyteen on tutkittu jo yli 30 vuotta, mutta tutkimus kiihtyi erityisen vilkkaaksi vuodesta 1999 alkaen, jolloin Harvardin yliopisto professori Andrew L. Stollin johdolla osoitti niiden tehoavan masennukseen. Tiedeyhteisö on vaatinut ja saanut lisänäyttöä, ja joulukuussa 2006 Yhdysvaltain psykiatriyhdistys julkaisi suosituksensa.
American Psychiatric Association (APA) perusti 2006 alakomitean (Omega-3 Fatty Acids Subcommittee) selvittämään ajankohtaista kuuumaa kysymystä siitä, mikä merkitys kalaöljyn omega-3-rasvahapoilla on psykiatriassa. Komitean jäseniksi kutsuttiin johtavia psykiatreja ja psykologeja Yhdysvalloista ja Isosta-Britanniasta, jotka ovat itse tutkineet omega-3:a psykiatrisissa häiriöissä.
Komitea kävi läpi aiheesta julkaistut tieteelliset tutkimukset ja laati niistä katsauksen. Se käsitti vakavan masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön (maanis-depressiivisen mielitaudin), skitsofrenian, dementian, persoonallisuushäiriön (rajatilapersonallisuuden), impulsiivisuuden sekä ADHD:n. Komitea laati meta-analyysit vakavasta masennuksesta ja skitsofreniasta, joista kirjallisuuteen oli kertynyt riittävästi aineistoa meta-analysejä varten.
Komitea laati yksimielisesti havainnoistaan ja suosituksistaan käsikirjoituksen, jonka se luovutti tarkastusta ja hyväksymistä varten kolmelle muulle APAn komitealle:
1. Committee on Research on Psychiatric Treatments
2. Council on Research
3. Joint Reference Committee.
Johtopäätökset
Väestötutkimusten valtaosa ja biokemialliset veri- ja muut kudostutkimukset tukevat käsitystä, jonka mukaan omega-3-rasvahapot – ja aivan erityisesti EPA ja DHA – suojaavat mielialahäiröiltä (mood disorders). Komitea suosittaa syömään vähintään kaksi kala-ateriaa viikossa. Mielialan vaihteluista, impulsiivisuudesta ja psykoottisista oireista kärsiville suositellaan ravintolisänä päivittäin 1 g omega-3:a. Mielialahäiriöistä (mood disorders) kärsiville suositellaan kalaöljyä 1–9 g/vrk. [Markkinoilla on eri vahvuisia valmisteita.] Yli 3 g/vrk käyttävien tulisi olla lääkärin valvonnassa; syynä on se, että näin suuret annokset voivat mahdollisesti vähentää veren hyytymistä ja lisätä verenohennuslääkkeiden tehoa..
Kontrolloitujen kliinisten tutkimustyen meta-analyysit osoittavat kalaöljyn omega-3:n olevan tehokkaita unipolaarisessa (ns. tavallisessa) että bipolaarisessa (kaksisuuntaisessa) masennuksessa. Tosin eri tultkimusten tulokset ovat heterogeenisiä (keskenään ristiriitaisia), minkä vuoksi on tärkeää tarkastella huolellisesti kunkin yksittäisen tutkimuksen asetelmaa (designia) ja tekotapaa (kuten esimerkiksi annetun valmisteen rasvahappokoostumusta, EPAa, DHA:ta, ja niiden suhteita ja laatua). Skitsofrenian hoidosta omega-3:lla on toistaiseksi vähemmän näyttöä kuin masennuksen hoidosta.
Kalaöljyn käyttö ravintolisänä ei aiheuta juuri mitään riskejä, mutta siitä on potentiaalista hyötyä vakavassa masennuksessa ja kaksisuuntaisessa mielitaudissa. Muissa psykiatristen häiriöiden hoidossa niiden käytöstä ei ole [vielä] riittävää näyttöä, todetaan mietinnössä. Se antaa suosituksia omega-3:n käytöstä ja piirtää suuntaviivoja siitä, kuinka asiaa tulisi tutkia tulevaisuudessa.
Omega-3-rasvahapot saattavat olla erityisen tärkeitä psykiatrisille potilaille, jotka usein polttavat tupakkaa ja ovat usein lihavia ja jotka kärsivät psyykelääkkeiden metabolisista (aineenvaihduntaan vaikuttavista) sivuvaikutuksista, todetaan mietinnössä lopuksi.
Marlene P. Freeman, Joseph R. Hibbeln, Katherine L. Wisner, John M. Davis, David Mischoulon, Malcolm Peet, Paul E. Keck, Jr., Lauren B. Marangell, Alexandra J. Richardson, James Lake, Andrew L. Stoll. Omega-3 fatty acids: evidence basis for treatment and future research in psychiatry. Journal of Clinical Psychiatry. 2006 Dec;67(12):1954-67.
http://www.psychiatrist.com/abstracts/200612/120615.htm
Vastaukset 2
Vanhimmat
Näin on mutta kun syö monityydyttämättömiä kalaöljyjä on suotavaa ottaa myös E-vitamiinia koska monityydyttämättömät öljyt härskiintyvät helposti.
eli alfatokoferolia hapetuksenestoaineena, ainakin siinä mitä minä syön (E-EPA). Muuten, tuo alussa mainittu teksti on kokonaan netissä
http://www.biovita.fi/suomi/pdf/APA_2006.pdf
Sen on laatinut 11 johtavassa asemassa olevaa psykiatria ja psykologia Yhdysvalloissa ja Englannissa. He suosittavat kalöaöljyä lisähoitona masennukseen ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, ja korostavat, ettei kalaöljy ole vaihtoehtoinen vaan täydentävä hoito.