Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ketoosi ja sen saavuttaminen

    Ketoosista kyselen.
    Kehoni on säästöliekillä ja tavoitteenani on saavuttaa ketoosi.
    Miten saavutan ketoosin mahdollisimman nopeasti? Päivittäinen kalorisaantini on n. 300 kcal, välillä hieman enemmän, välillä vähemmän. Mitä täytyisi ruokavalion sisältää ketoosin saavuttamiseksi?
    101697
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 10

    Vanhimmat

    anteeksi "tyhmyyteni" mutta voisitko vähän valottaa mua et mikä on ketoosi? en ihan tarkalleen tiedä :)

    Äänestä

    ääliö mäkkärille ja tilaa koko rahalla, siinä on sulle ketoosia.

    Äänestä

    • ..kiire kuolemaan kenties?

      Äänestä

    • jjuip kirjoitti:

      ..kiire kuolemaan kenties?

      Mulla on kiire saavuttamaan se minkä haluan.

      Äänestä

    • Kaislamuuri kirjoitti:

      Mulla on kiire saavuttamaan se minkä haluan.

      olla kiire lääkärlle!

      Äänestä

    Ketoosi on tila, joka saavutetaan hiilihydraatittomalla ruokavaliolla. Pitää syödä sekä proteiinia että rasvaa vähintään 1500 kcal edestä vrk.

    Äänestä

    • alle 50g hiilareita päivässä, pääset kolmessa päivässä ketoosii... mut esim. atkinnissa pitää alkuviikot pärjätä 20g.... kalorit ei liity asiaan millään lailla... netistä saat lisätietoo :)

      Äänestä

    Olen itse ollu ketoosissa noin viikon ja alan pikkuhiljaa tottuu. Pitää vaan olla syömättä yli 50g/vrk hiilihydraatteja. Paljon proteiineja ja rasvaa. Olo sit muuttu parissa paivässä toosi heikoksi ja tulee pahoinvointia ja päänsärkyä,heikotusta ja sinua pyörryttää. Väsyt tosi helposti etkä ensimmäisinä päivinä oikeen jaksas liikkua.Ketoosin oireita on myös hiustenlähtö ja se että hengitys muuttu imeläksi. Huomaat ketoosin kyllä. Ei mikään ihanne tila mut kyllä paino ainakin putoo

    Äänestä

    • ei kai ?? munki pitäis olla nyt ketoosissa, laskujeni mukaa.. ei mulla muuta oo ku heikotusta,ja välillä väsyttää ja tietenki palelee, mut se johtuu vaa vähsestä kalorimäärästä.. mut oon tosiaa vasta nii vähä olla, ettei kaikkia "oireita" ookkaa... onks sul mite hyvi lähteny se paino laskuun ??

      Äänestä

    • Asia selvä. Eli siis runsaasti esim. tonnikalaa, kanaa, raejuustoa.
      Miten sitten kasvikset ja hedelmät? Niitä ei saa syödä? Vai miten paljon?
      Mä olen tutkinut vain rasva- ja kalorimäärät, joten hiilareista en ole hirveän perillä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kaislamuuri kirjoitti:

    Ketoosista kyselen.
    Kehoni on säästöliekillä ja tavoitteenani on saavuttaa ketoosi.
    Miten saavutan ketoosin mahdollisimman nopeasti? Päivittäinen kalorisaantini on n. 300 kcal, välillä hieman enemmän, välillä vähemmän. Mitä täytyisi ruokavalion sisältää ketoosin saavuttamiseksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu