Miksi ajattelen kielteisesti? Mietin, miksi hän noin sanoi tai miksi he nyt tulevat tai mitä hän ajattelee minusta kun sanoin noin??? Jokaiseen pitää mielestäni löytää syy/tarkoitus! Kuulostaa varmaan hölmöltä mutta on todellista ja vaikeaa on parisuhteessa!! Oireet tietty pahimmat kuukautisia edeltävinä päivinä. Mikä avuksi? Löytyykö jotain pillereitä?? Tämä on hirveää! Millä saan mieleni tyhjäksi mustista ajatuksista??
Ajatukset vaivaavat
Apua
5658
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kuulostaa kovin tutulta. Itse olen mieshenkilö jonkan ongelma keskittynyt tuohon ihmissuhteen puutteeseen. Pahimmillaan psyykelääkkeillä sain hiljalleen (ja ajan myötä) tilanteen jonkinlaiseen järjestykseen, mutta kyllä vieläkin välillä huomaa ajatusten juoksevan samaa häkkiä (miksi hän ei, miksi hän taas, miksi miksi miksi...). Ainoat keinot muistin tyhjentämiseen ajatuksista mitä minä olen löytänyt on kiire, järjetön kiire. Työ ja harrastukset. Järjestä että koko ajan on jotain ja työssä saa olla luovuutta, jolloin voi "luppoaikaa" käyttää siihen luomiseen.
että joutilaana on helppo "märehtiä" vääriä ajatuksia.Kova kiire on tietty pahasta sekin mutta parempi vaihtoehto. Ja esim. liikunnan avulla voi "nollittaa" mielensä.
Lääkkeitä en suosittele koska ajan mittaan ne puurouttavat aivot.
Jokainen pystyy tietoisesti muuttamaan ajatuksiensa suuntaa.Ei noin vain negasta positiiviseksi vaan ensin "neutraaliksi".
Tuollaiset kuuluvat pakkoneurooseihin, tässä tapauksessa pakkoajatuksiin. Kunnollisia lääkkeitä ei ole, mutta pakkoajatusten kohde voi muuttua, mutta lähes kokoajan joku ahdistusta aiheuttava asia tulee pyörimään mielessä. Se on tosi että kiire auttaa. Itellä todettiin kyseinen vaiva noin vuosi ennen armeijaan menoa. Armeijassa varsinkin alkuaikoina oli niin kiire että ei joutanut ajattelemaan mitään erikoista siellä vaivaa ei huomannut. Kyseistä häiriötä sairastavilla varsinkin työttömyys/yksinäisyys ovat kovia juttuja.
Pitkähköstä kävelylenkistä on apua. Opettele tarkkailemaan valitsemaasi kohdetta intensiivisesti ja etsi paljon yksityiskohtia. Pilvinen tai tähtinen taivas, kukka, puu pensas, kivi, positiivinen,ei esimerkiksi koirankakka. Hyi.
Opettele siirtymään sieltä missä ajatukset mylläävät toisaalle. Siellä jonne siirryt, on myöskin ajatuksia, mutta toisenlaisia, positiivisempia.
Siitä se vaan johtuu. Opittua käyttäytymistä. Muilta samanlaisilta. Etsiydy pirteään seuraan välillä.