nyt noudattamaan tätä teidän ehdottamaa säännöllistä ruoka-aikaa. Jolloin arkisin syön ensimäisen kerran 15.00 - 17.00 riippuen monenko aikaan tulen kotiin. ja välipalan 18.00-19.00 ja iltapalan 20.00-20.30. Jotta saan pidettyä itseni kylläisenä syön leipää ja omenaa ensimmäisellä aterialla. Välipalaksi näkkäriä ja omenaa. Iltapalalla saman kuin ensimmäisellä aterialla, ja jos tulee kova nälkä niin syön vihanneksia?
ja käyn normaalit tunninlenkit, jotta pääsen 2h lenkkeilystä eroon
viikonloppuisin lisään hieman ruokaa tuohon
ja käyn normaalit tunninlenkit, jotta pääsen 2h lenkkeilystä eroon
viikonloppuisin lisään hieman ruokaa tuohon
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sun olis parasta syödä 5-6 kertaa päivässä, jotta verensokerisi pysyy hyvänä ja ei tule heikotuksia.
Noin pienellä ruokamäärällä kituuttaminen vie sinut lopulta nenämahaletkuun. Ja aineenvaihdunta lakkaa ja kaikki jää sisään. Noin pieni ruokamäärä kuluttaa pois lihaksesi ja sitten sinulla ei lihaksia, jotka kuluttavat.
Voin sanoa ihan kokemuksesta, että kouluarvosanasi ja oma vointisi laskee niin alas, ettei tuolla ruualla pelleily ole sen arvoista.
Koko tulevaisuutesi saattaa olla tuon laihdutuksen takia pilalla, et ehkä voi koskaan saada lapsia. Tulevaisuudessa voit laihdusten ansiosta näyttää kamalalta ruttuiselta läskikasalta.
Mukaan saattaa tulla myös ahmiminen myöhemmässä vaiheessa.
Ole kiltti itseäsi kohtaan ja ala syödä kohtuudella päivittäin, kaksi lämmintä ateriaa ja sekä aamupala, välipala ja iltapala. Voit muuttaa myös asenteesi ja ajatella, että olet ihan hyvä tälläisenä, eikä tarvitse muuttua.
Ystävällisin terveisin eräs välittävä ihminen, joka sairastaa syömishäiriötä
syödä isoin ruokamäärä aamupalalla ennen kuin lähdet mihinkään (jos pystyt, mullakin ongelmia sen kanssa) koska sitten on koko päivä aikaa polttaa se ja jaksaa paremmin...Sen listan tekeminen vois auttaa ja niin,että siinä olis suurimmasta osasta ruoka-aineista jokin vaihtoehto niin,että ravinto olisi mahdollisimman ravitsevaa...
Vihanneksia ja hedelmiä kannattaa syödä paljon ne on ainakin turvallista syötävää...