Aina kun on koulussa kokeita, iskee kauhea paniikki päälle.. Onneks oon saanut kuitenkin saanut pidettyä sen hallinassa, mutta se haittaa kokeen tekemistä kun sydän hakkaa tuhatta ja sataa ja kädet tärisee ja naama alkaa punoittaa. Miten tuota koe paniikkia vois lievittää? :/
Koe paniikki.
.....
4775
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mua on ainakin auttanut. otan kännykkaa, katson heti viestit, luen, vastaan, kirjoitan, muistelen... paniikki unohtuu. Tai sitten jos on mahdollisuus niin soita vaikka kaverille tai äidille ja puhu jostain kivasta asiasta, tai laske nappeja/ikkunoita.
Luotat vain omaan itseesi ja annat itsesi täristä ja punoittaa, niin tein minäkin aikanaan ja kaikki meni OK!
Älä ajattele tai keskity liiaksi paniikkihäiriöihisi, van siihen, mitä haluat kuulijoiden saavan tietää.
Eli ei todellakan ole väliä, oletko punainen tai mitä tahansa, vaan asiallasi.
Olet TÄRKEÄ JA ARVOKAS IHMINEN juuri sellaisena, kuin olet!!!
että on myös opettajia joilla paniikkihäiriö? Mitä jos juttelisit opettajalle. Jo se pelkästään voisi auttaa tai hän voisi miettiä joitain keinoja vastaisen varalle. Ei ole oikein jos tuollaisen takia koetulokset kärsivät. Yleensähän panikoijat ovat juuri niitä kaikkein tunnollisimpia, luulisin siis hyvin kokeisiin valmistautuneita.
Tsemiä vaan :)
Omalla kohdalla on tepsinyt aivojumppa. Tavallaan suggestroin itseni tilanteeseen ja mielikuvan avulla käyn tilanteen läpi. Sitt kun koetilanne tulee olen täysin rento ja aivoni eivät mene "lukkoon".
Etsippä vaikka Pirkko Palojärven nimellä aivojumppakouluttajaa.