Olen 22 vuotias mies ja polttanut lähemmäs 2 vuotta enemmän ja vähemmän ajoittain mutta pahimmillaankin on aski mennyt helposti päivässä... Yritin lopettaakkin pari kertaa mutta motivaatiota ei riittänyt kovinkaan paljon joten jatkoin sauhuttelua.
Harrastan laulua ja olen huomannut että luonnollisesti kurkku ei tykkää savusta! Yritän myös elää mahdollisimman terveellistä elämää ja juuri näitä asioita olen viime aikoina tosissani pohtinut ja tullut tulokseen että nyt lopetan kun se vielä on mahdollista!
Noin 2 viikkoa sitten tein päätöksen ja ihan hyvin olen tupakasta erossa pysynyt mutta aina välillä olen yhden tai "jämät" pummannut kavereilta! Nyt olen ollut kokonaan ilman yli 2 vuorokautta ja vieroitusoireet ovat alkaneet pommittaa minua aika lailla! Olen muutenkin luonteeltani hiukkasen helpompi masentumaan kuin keskiverto ihminen sekä vatsani on aina ollut herkkä. Unettomuus on vaivannut ja vatsassa koko ajan outo tunne jota en osaa selittää... Mielialakin on yhtäkkiä juuri 2 viikoa sitten lähtenyt laskuun... Nytkin istun koneen ääressä kello 4 aamulla koska en yksinkertaisesti saa nukuttua ja on inhottava olo vatsassa...
Nyt kysynkin muitten kokemuksia jos on ollut vieroitusoireista paljon haittaa!!! Kestääkö tämä unettomuus ja masentuneisuus kauankin?? Todella inhottava olo lähes koko ajan ja hirveä väsy kun uni ei tule vaikka olisin kuinka väsynyt... Ja pitäisi jaksaa yliopistossa käydä ja töitäkin etsin koko ajan ja niitäkin pitäisi sitten jaksaa...
Kokemuksia ja kannustusta kaipaisin nytten kiitos =)
Harrastan laulua ja olen huomannut että luonnollisesti kurkku ei tykkää savusta! Yritän myös elää mahdollisimman terveellistä elämää ja juuri näitä asioita olen viime aikoina tosissani pohtinut ja tullut tulokseen että nyt lopetan kun se vielä on mahdollista!
Noin 2 viikkoa sitten tein päätöksen ja ihan hyvin olen tupakasta erossa pysynyt mutta aina välillä olen yhden tai "jämät" pummannut kavereilta! Nyt olen ollut kokonaan ilman yli 2 vuorokautta ja vieroitusoireet ovat alkaneet pommittaa minua aika lailla! Olen muutenkin luonteeltani hiukkasen helpompi masentumaan kuin keskiverto ihminen sekä vatsani on aina ollut herkkä. Unettomuus on vaivannut ja vatsassa koko ajan outo tunne jota en osaa selittää... Mielialakin on yhtäkkiä juuri 2 viikoa sitten lähtenyt laskuun... Nytkin istun koneen ääressä kello 4 aamulla koska en yksinkertaisesti saa nukuttua ja on inhottava olo vatsassa...
Nyt kysynkin muitten kokemuksia jos on ollut vieroitusoireista paljon haittaa!!! Kestääkö tämä unettomuus ja masentuneisuus kauankin?? Todella inhottava olo lähes koko ajan ja hirveä väsy kun uni ei tule vaikka olisin kuinka väsynyt... Ja pitäisi jaksaa yliopistossa käydä ja töitäkin etsin koko ajan ja niitäkin pitäisi sitten jaksaa...
Kokemuksia ja kannustusta kaipaisin nytten kiitos =)
Vastaukset 19
Vanhimmat
Hae kirjastosta tai kirjakaupasta Allen Carrin kirja Vihdoinkin vapaa tupakasta. Sen kun luet niin huomaat miten helppo on lopettaa tupakanpoltto.
Nimimerkki Kokemusta on
kirjan avulla lopettanut. Itsekin olen sellainen ja yritän joka välissä tätä kirjaa suositella, on se niin uskomaton kirja ja kun siitä on aivan todella apu. Miten helppoa tuo lopettaminen olikaan tuon kirjan avulla verrattuna lukemattomiin yrityksiin vuosikymmenten mittaan. Kiitän joka ikinen päivä tuota kirjaa ja sitä ihmistä, joka tuota kirjaa minulle suositteli.
Itse lopetin tupakoimisen kolmisen kuukautta sitten joista ensimmäiset kaksi ja puoli kuukautta olivat täysin savuttomat! Nyt olen yhtenä viikonloppuna kokeillut "bilepolttamista" mutta kuiva ja kipeä kurkku seuraavana aamuna ei ollut ihan minun juttuni. Itselläni ei ollut oikeastaan juurikaan ongelmia niikotiinista vierottautumisen kanssa vaikka liki 8 vuotta poltinkin mutta vatsa meni sekaisin (lähinnä ummetusta) ja paino nousi aika reippaasti kun aloitin toimistotyöt samalla. Naamani alkoi kukkia myös oikein urakalla (finnejä) ja yskä oli aluksi todella paha lisääntyneen limanerityksen vuoksi mutta voin sanoa päässeni todella helpolla.
Miehelläni, joka on polttanut 15 vuotta, ei sen sijaan ole yhtä helppoa. Hänkin on ollut nyt pari päivää ilman tupakkaa. Oireet ovat aiikas pahat kun tupakkaakin meni noin aski päivässä. Hänellä on todella paha ummetus ja vatsa muutenkin sekaisin ja koko ajan paha olo, tämä höystettynä päänsäryllä, ärtyneisyydellä ja unettomuudella. Lima on lähtenyt liikkeelle ja ilmenee näköjään nuhan muodossa. Hänellä on nokka aivan tukossa ja kunnon yskä. Olen yrittänyt helpottaa hänen oloaan laittamalla Panadol Hottia.
Jos jollain on hyviä vinkkejä oireiden hoitoon tai lievittämiseen niin olisin minäkin kiitollinen!
moi!
voin sanoa alkuperäiselle, että unettomuus kuuluu asiaan. Varsinkin kun tupakka on ollut "tunteiden" purkamis ja miettimisväline, sen puuttuminen tuntuu niin oudolle..EI kannata kuitenkaan suhtautua tupakkaan tunteella, se on pelkkä valkoinen myrkkykääryle. Älä mene mainostajien ja mielikuvien luojien vipuun!! Kun itse lopetin, joskus v-tutti ja muka tarvitsi röökin. Pah. Pelkkä tunteellisesti suhtautuminen tupakkaan on tappava virhe! Tupakoija ei tupakoidessaan vastaa vain omasta, vaan myös muiden hengitysilmasta. Itse ajattelen, että tupakointi ei ole oma asia, vaan aina muidenkin asia - pilaat ilmaa.
Tsemppiiääääääää!! Kannattaa liikkua, hiota ja vaikka syödä reilusti hyvää ruokaa niin uni tulee. Tietokoneella istuminen muutenkin valvottaa?!? Lue kirjaa mieluummin.
Ja viimeiselle kirjoittajalle, mieheni on lopettanut pari kkk sitten polttamisen ja hänellä ei ole nähdäkseni ollut vieroitusoireita, mutta luulen hänen esittävän vahvempaa kuin onkaan - oon kuitenkin superylpeä hänestä. Kuitenkin kun kysyin tässä onko ilmennyt positiivisia muutoksia, ei ole kuulemma vielä. Hän poltti 20 v joten hetkessä ei Roomaa rakenneta. Ja hän kärsii yhä olemattomasta haju- ja makuaistista, sekä on tukkoinen ja valittaa oloaan flunssaiseksi jo viikkokausia. Onko tämä sitä limaneritystä kun värekarvat kasvaa takaisin?
Onnea miehellesi!! Vaatii aika paljon tahdonvoimaa päästä tupakasta! Ja voin sanoa tuohon tunteellisuuteen että olen aivan samaa mieltä! Vaikka kuinka potuttais niin se tupakka ei helpota asiaa ja vähiten auttaa asiaa. Tupakointi on tosiaan myös muiden asia. Tiedän muutaman nuoren äidin joista jokainen on polttanut raskauden aikana :/ kun kysyin miksi eivät lopeta ni vastaus oli et "kyl se ja seki poltti eikä niiden vauvoille käyny mitään" tai "ei se tapa tai haittaa jos vähän ja kyl pari saaki polttaa" "ei lääkäri kieltänykkää vaikkei se tykänny". En voi käsittää sitä! Eräskin raskaana oleva polttaa tupakan ehkä kaksi pävässä jos edes sitä eikä hänellä ole ongelmia olla päivän tai kaksi ilman joten miksi hän polttaa?!? Kun itse poltin esim pysäkillä niin painelin aina jonnekin kauemmas ja tuulen suunnan mukaan eli sinne missä tuuli poispäin muista enkä edes itse pitänyt savusta tai sen hajusta.
Minäkin olen superylpeä miehestäni ja sanoinkin siitä, vastaus oli vaan että ei kiinnosta ootko ylpee vai et :D hehheh, oli niin kovaa poikaa että. Se on koko lopettamisen ajan ollu vaan muka kovalla asenteella mukana mutta veikkaisin että se on vain mieheni tapa suhtautua asiaan helpottaakseen oloaan vaikka tekeekin sen tiedostamatta. Eilen tulin kotona ja hän makasi surkeana sohvalla katsomassa elokuvaa ja totesi jossain vaiheessa vaan että "tää on ihan pyllystä, mä haistan asioita" mutta piti kuitenkin selkeästi siitä että mussutin ja sössötin hänelle kuin pienelle vauvalle ja huomioin hänet!
pääsee eroon.Ensimmäiset 2 viikkoa avat vaikeimmat. minäkin olen polttanut 35 vuotta,nyt 3 viikkoa polttamatta,enkä enään aio aloittaa.Isemppiä sinulle
on helppoa, kun ei koko ajan tarvitse miettiä, missä sen seuraavan röökin voisi polttaa. Olen itse ollut jo 39 vuotta ilman tupakkaa ja ehdin sitä ennen polttaa väh. askin päivässä 18 vuoden ajan. Lopettaminen kävi niin, että tupakoimaton sulhaseni hermostui savutteluuni niin, että heitti kahvimukinsa seinään ja sanoi, että nyt valitset joko hänet tai tupakan. Sen jälkeen en ole polttanut, tuli niin kova paikka. Alkuun oli tietysti vieroitusoireita, mutta selvisin ihan hyvin, kun tiesin että paluuta entiseen ei ole. Haju- ja makuaistin palautuminen olivat parhaat kiitokset, samoin värin palautuminen iholle, ja se, että ennen niin tyhjässä kukkarossa rupesi ihmeesti olemaan aina kolikoita, aiemmin ne menivät aina tupakkaan.
Tsemppiä kaikille lopettajille, vieroitusoireet lievenevät koko ajan ja loppuvat aika pian. Alkuun kannattaa vältää tilanteita, missä aiemmin otti tupakat esille (ravintolat, saunaillat jne.) Tässä minun ohjeeni.
Eli mulla on sama ongelma. Eilen päätin että nyt se on loppu ja heitin askin tupakkaa saunan pesään. Aamulla heräsin ja oli ihan pakko polttaa että heräsi kunnolla ja tänään olen polttanu nyt neljä tupakkaa.. Eli onko se näinkään ihan hyvä että sitä näin tiputellen lopettaa? Päätin ettei tänää pala enää kuin pari kolme tupakkaa ja hermot on jo sen takia ihan riekaleina:( Olen siis polttanut neljä vuotta.
se luisuu samaan jokapäiväiseen polttamiseen.Jos haluaa olla polttamatta.niin tarvitsee plla itsekuria,tai sittenhän se on sama polttaako,vai ei sama montako polttaa.
ethän tuolla lailla pääse ikinä tupakasta eroon. Kokemusta on. Mene nyt kipin kapin kirjastoon hakemaan Allen Carrin kirja "Vihdoinkin vapaa tupakasta". Sen lukemisen jälkeen ei ole edes vaikeaa tuo lopettaminen. Olen itse niin kiitollinen tuosta kirjasta ja sille ihmiselle, jolta sain vinkin tuosta maailman parhaasta kirjasta.
Vuodenvaihteesta polttamatta ja koko ajan helpottaa. Kävin itteni kanssa kauan taistelua lopettamisesta, (monta yritystä ollu ja justiinsa vähentämistä etc.) mutta olen huomannut, että se on joko tai. Joko polttaa täysillä tai sitte ei ollenkaan.
se tipoittain poltettu aski on tyhjä. On vissiin käytävä hakemassa uusi, ja vaikka tipoittain sen pystyisi polttamaan sekin taas loppuu, ja niin edelleen.
Polttele vielä ihan rauhassa muutama toppa.Funtsaa asiaa ilman isoja tunnekuohuja. Maistele miltä maistuu, haista sitä tumppipurkkia. Usko että sinä haiset samalta. Sitten kun olet käryytellyt tarpeeksi saat lopetettua ilman dramatiikkaa. Kun olet ollut päivän polttamatta, nuuskase sitä purkkia uudelleen. Melko varmasti ei tee enää mieli. Tai jos tekee, alota tämä kuuri alusta, harkiten.
Itse poltin 35vuotta,lopetin 3vkk sitten.
et hae nikotiini juttuja apteekista? Jos on ollut kova tupakoimaan niin lopettaminen ei onnistu ilman korvaushoitoa!
päivässä,ja nyt ollut kuukauden polttamatta,ilman mitään nikotiinihoitoja,Vahvaa päätöstä siinä vain tarvitaan,Viikon pahimmat vierotusoireet vaivaavat,nyt ei enään lainkaan,mutta jos siltä tuntuu hae nikotiinilaastareita
Samana yönä kuin tuon alkuperäisen viestin kirjoitin niin törmäsin Allen Carr nimeen ja vähän miehen aatteita tutkiessani alkoi mielessä jo helpottaa asiat =) Jos osaatte hyvät ihmiset englanninkieltä niin Allen Carrin kotisivulta saa ladata pdf muodossa hänen viimeisen kirjansa koskien tupakanpolttoa! =) tämähän kirja on englanninkielellä mutta jos sitä osaatte niin varmasti jeesaa! Nyt vihdoinkin sain viime yön nukuttua ja mieli on alkanut nousta taas normaalille tasolle!! Pahin vain on että kurkku oireilee vähän kummasti ja se häiritsee syystä että olen laulaja ja hiukkasen vaikeaa on tällä hetkellä "nuhaisena" ja tukkoisena laulaa mutta eiköhän tämä tästä =) tsemppia kaikille!
Kun puhuit henkisestä pahasta olosta lopetuksen jälkeen vieroitusoireissa. Oliko sinulla tunne, että kädet pitää kiertää oikein tiukalle rinnan ympäri. Itselläni tätä on kestännyt jo pitkään. Kävin tuolla mielenterveys sivuilla keskustelun tupakasta viime vuonna. Kysyin mikä tupakassa saa sen aikaan. Joku oli laittannut kirjan nimen, missä kuulemma kerrottiin niistä asioista. Se oli ulkomaalainen. Ei tämä, josta puhutte. Minä kysyin muilta, miksi puheen tuotto tuntuu vaikealta. Jos poltan ainoastaan vähän. Ensimmäisen tupakan jälkeen pahoinvointi ja puhe paranevat.
alkoholisti sanoisi,että juon vain vähän.Yhtä uskottavaa.Eikö?
on COBD, alkuvaihetta. Se, että parit savut helpottaa,kertoo. Huolestuttavaa siinä vaan on se, että yhdet helpottavat savut vie todellisuudessa tilannetta vain huonommaksi. Keuhkoista menee aina sen helpottavan savun mukana yksi pieni osa tukkoon. Tarpeeksi monta pientä osaa pois pelistä ja loppujen lopuksi on keuhkot kokonaan pois pelistä. Sitten sitä jo elelläänkin apuhapen kanssa. Ja se on oikeasti jo aika hankalaa. Kokoajan kärrätä happipulloa matkassa, happiviikset nenällä, tai tukehtuu. Ei käy kateeksi, ei.
En puhunnut ilman kulkemisesta. Se on ihan ok. Ilman kulutus on rasituksessa mitattu ja voin sanoa, että on hyvä. Meinaan jos astmaa tarkoitat.