Harrastan karatea ja ongelmani on se, että minulla on todella suuria ongelmia jalkojeni liikkuvuuden kanssa. Sama koskee myös alaselkääni. Esimerkiksi tavallista kiertopotkua tehdessäni, vihlaisee jostain sisäreiden/nivusten alueelta todella ikävästi. Ja kyse ei tosiaan ole mistään suurta notkeutta vaativasta potkusta. Lonkkani myös naksuvat todella usein tiettyjä liikkeitä tehdessäni. Alaselän huono liikkuvuus taas ilmenee parhaiten tiettyjä venytyksiä tehdessäni.
Huomattavaa on se, että ennen treenejä lämmittelen kyllä huolellisesti ja yleisesti ottaen en ole mitenkään erityisen kankea. Treenien jälkeen teen kevyet palauttavat venytyksen ja parin tunnin jälkeen yleensä vähän pidemmät venytykset. Mutta siltikin nuo kivuliaat vihlaisut tapahtuvat kerta toisensa jälkeen seuraavissa treeneissä. Ja vihlaisut siis tapahtuvat vain dynaamisissa liikkeissä, ei staattisissa venytyksissä. Usein treenien jälkeen sitten alaselästä säteilee pientä kivuntunnetta jalkoihin.
Mistä tällainen voisi johtua ja miten asiaa kannattaisi lähteä tutkimaan? Onko olemassa jotain kuvausta, jolla selviäisi, mikäli minulla on jotain "rakenteellista" vikaa tai jotain hermoratoihin liittyvää tms.? Onko näihin asioihin olemassa jotain eksperttiä?
Kiitos avusta jo etukäteen!
Huomattavaa on se, että ennen treenejä lämmittelen kyllä huolellisesti ja yleisesti ottaen en ole mitenkään erityisen kankea. Treenien jälkeen teen kevyet palauttavat venytyksen ja parin tunnin jälkeen yleensä vähän pidemmät venytykset. Mutta siltikin nuo kivuliaat vihlaisut tapahtuvat kerta toisensa jälkeen seuraavissa treeneissä. Ja vihlaisut siis tapahtuvat vain dynaamisissa liikkeissä, ei staattisissa venytyksissä. Usein treenien jälkeen sitten alaselästä säteilee pientä kivuntunnetta jalkoihin.
Mistä tällainen voisi johtua ja miten asiaa kannattaisi lähteä tutkimaan? Onko olemassa jotain kuvausta, jolla selviäisi, mikäli minulla on jotain "rakenteellista" vikaa tai jotain hermoratoihin liittyvää tms.? Onko näihin asioihin olemassa jotain eksperttiä?
Kiitos avusta jo etukäteen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sinun kannattaisi hakeutua fysiatrin juttusille tai fysioterapeutin jolla on asiantuntemusta alaraaja ongelmista. Niitä löytyy netistä jos vain jaksat etsiä. Kyllä se vaiva sieltä ratkaisunsa saa.