Olen ollut ahmimatta 11 päivää. Sinä aikana olen syönyt vain normaalia kotiruokaa, ja vaivihkaa laihtunut 5 kiloa! Nälkää ei ole tarvinnut kestää kuin ihan hetkittäin ja olo on muutenkin hyvä. Minulla tuo alkupaino on reilusti sairaalloisen lihavuuden puolella, joten pudotettavaa riittää, mutta on ollut tosi kiva huomata miten helposti kilot lähtee. Olen yrittänyt asennoitua tähän niin, että ei ole väliä kuinka paljon laihdun, tai syönkö välttämättä terveellisesti, kunhan en ahmi!
Tiedän että jossain vaiheessa tulee olemaan vaikeaa vastustaa kiusauksia, syömishäiriöinen kun olen, mutta joitakin pieniä apukeinoja olen keksinyt jo sitä silmällä pitäen. Esimerkiks Friss Lime -juomaa on kulunut jonkun verran. Se on hyvä vaihtoehto, jos tekee mieli jotain hiukan makeaa, tai hanasta ei tule tarpeeksi kylmää vettä tai jos muuten vaan haluaa juoda välillä jotain muuta kuin vettä. Siinä ei ole kuin 10 kcal desilitrassa, ja sekin hedelmäsokeria. En ole tottunut juomaan light limsoja tai mehuja, enkä tykkää vichystä, joten se on hyvä mulle. Hedelmiä olen myös pyrkinyt syömään vähintään pari appelsiinia päivässä jonkun omenan tai kiivin ehkä.
Liikuntaa en vielä harrasta, koska en osaa itseäni motivoida siihen, enkä muutenkaan kehtaa ihmisten ilmoilla pahemmin liikkua.
Ajattelin laittaa tän viestin lihaville syömishäiriöisille kannustukseksi, että ei kannata antaa periksi! Pitää yrittää unohtaa se paino ja laihdutus, ja keskittyä ahmimisen hallitsemiseen..... ja muutenkin jos yrittää vaikka kuinka monta kertaa eikä onnistu, niin joskus saattaa kuitenkin tapahtua ihme, ja olosuhteet on niin sopivat ja kaikki natsaa, ja silloin se onnistuu!
Tiedän että jossain vaiheessa tulee olemaan vaikeaa vastustaa kiusauksia, syömishäiriöinen kun olen, mutta joitakin pieniä apukeinoja olen keksinyt jo sitä silmällä pitäen. Esimerkiks Friss Lime -juomaa on kulunut jonkun verran. Se on hyvä vaihtoehto, jos tekee mieli jotain hiukan makeaa, tai hanasta ei tule tarpeeksi kylmää vettä tai jos muuten vaan haluaa juoda välillä jotain muuta kuin vettä. Siinä ei ole kuin 10 kcal desilitrassa, ja sekin hedelmäsokeria. En ole tottunut juomaan light limsoja tai mehuja, enkä tykkää vichystä, joten se on hyvä mulle. Hedelmiä olen myös pyrkinyt syömään vähintään pari appelsiinia päivässä jonkun omenan tai kiivin ehkä.
Liikuntaa en vielä harrasta, koska en osaa itseäni motivoida siihen, enkä muutenkaan kehtaa ihmisten ilmoilla pahemmin liikkua.
Ajattelin laittaa tän viestin lihaville syömishäiriöisille kannustukseksi, että ei kannata antaa periksi! Pitää yrittää unohtaa se paino ja laihdutus, ja keskittyä ahmimisen hallitsemiseen..... ja muutenkin jos yrittää vaikka kuinka monta kertaa eikä onnistu, niin joskus saattaa kuitenkin tapahtua ihme, ja olosuhteet on niin sopivat ja kaikki natsaa, ja silloin se onnistuu!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Onnea sinulle. Jatka samaan malliin.
Haluaisin vain pari asiaa ottaa esille tuosta teksistäsi.
Ensimmäinen on tuo liikunta. Minä ymmärrän täysin mistä puhut, ettei kehtaa mennä liikkumaan kun on lihava. Voi perkele että jaksaa kyllä ihmisiä kiinnostaa jos lihava liikkuu. Joskus iha tultu "kannustamaan" että hyvä hyvä, kyllä sä ehkä joskus laihdut... Saakeli että sapettaa tuollanen. Enkä edes voi sanoa että mene vain liikkumaan, ei siellä kukaan katso! Mutta yksi tehokas liikunnan muoto on kävely, ota vaikkapa joku kaverisi mukaan. Parempi jauhaa syntejä syviä kavellessä ja aika menee huomaamatta, kävelyä ei ihmiset katso ollenkaan niin kuin esim. juoksua tai rullaluistelua. Kesällä pyörä alle vain. Siitä kun vähän laihtuu voi jo siirtyä liikunnan muihin muotoihin niin ettei ihmiset katso.
Toinen pointti on, että vaikka nämä laihuuden ihannoijat ja läskien haukkujat ovaat tänne koko aamun kirjoitelleet ja parjanneet että olette laiskooja ja itsekurittomia, niin kukaan heistä ei ole vastannut sinulle ja onnitelleet hyvästä päätöksestä. Eli myös te laiheliinit kannustamaan tänne.
-Itse 25 kiloa tiputtanut... Ja ensin liikkuen sisätiloissa ja metsässä ettei kukaan näe!!!
HEI!
hieno kuulla että olet päässyt hyvään alkuun. ahmimishäiriö on vaikea sairaus.jos tulee takapakkeja niin muista että aina voi aloittaa uudestaan. Älä ota stressiä tuosta liikkumisesta, aloitat pikkuhiljaa ja siitä se sitten lähtee vähitellen. Hyvää jatkoa. päivä kerrallaan.
Minä en välitä siitä että ihmiset katsovat, katsokoot, yleensä ne hoikat katselijat eivät itse kuntoile juuri ollenkaan, heidät näkeekin vasta vuosien kuluttua tunnistamattoman lihavina lenkkeilemässä ja kamppailemassa kilojensa kanssa, että se siitä katselusta. Ymmärrän kuitenkin sinua jos et halua liikkua ihmisten ilmoilla, mutta liiku vaikka sitten sisällä, jos sinulta kilot karisevat jo ruokavaliolla niin siihen vielä liikuntaa lisäämällä saat varmasti tupla tuloksen :) Olisi kiva koota ryhmä meitä lihavia liikkumaan yhdessä, vaikka jonnekin metsäretkelle!!!!
Kun laihdutin 35 kg,lenkkeilin iltaisin joka ilta,silloin ei joudu silmätikuksi.Jätin kaiken makean,ja rasvaisen pois ruokavaliosta,sekä kaikki herkut.Nyt olen 2 vuotta pitänyt painoni kurissa,enkä enään anna painoni noustakkaan,sen verran helpompaa on liikkua,ja touhuta,Kaikille painonpudottajille tsemppiä
Tuossa ajassa ei ehdi lähteä muuta kuin nestettä ja hiilihydraatit lihaksista että se siitä laihtumisesta.
liikuntana uintia ja sauvakävelyä
sillä kyllä liikunnallakin on laihtumiseen vaikutusta
jotenkihan syöty ruoka tulee poltta eli liikkumaan vaan sillä ne kalorit lähtee-
homma!!! Ja unohda se liikunta nyt vähäks aikaa jos ajatus ahdistaa, kyllä sitä pääsee laihtumisen alkuun pelkällä ruokavaliollakin. Tosin esim. ulkoilu tuulettaa tota pääkoppaakin aika hyvin, joten siinä mielessä suosittelen. Siitä oppii jopa nauttimaan, usko pois!
Vinkkinä: kokeile sokerittomia mehukeittoja (Valio) jos tulee ylimääräinen tarve syöpötellä. Oon jääny niihin koukkuun ihan täysin, niissä on yleensä 8 kcal/100 g, joten luku ei päätä huimaa.Ja löytyy monen makusta.
Tsemppiä!