Vastauksianne... apua?

1. Aikaisemmin illalla nukkumaan. Terveet elämäntavat, paljon hedelmiä ja kasviksia ruokavalioon, reipasta ulkoilua. Heti herättyä kaikki valot päälle, mielellään kirkasvalolamppu syttymään huoneessa 15-30 minuuttia ennenkuin kello soi. Toasiasia on, etteivät nämäkään aina auta. Mulle ei noin aikaseen herätykseen auta yhtään mikään, onneksi ei kovin usein tarvitse siihen aikaan herätäkään.

2. Puhumalla hänen kanssaan asiasta. Tiedän, ettei se välttämättä auta, me äidit olemme niin erilaisia. Mulla on ikäisesi tytär ja hänellä on, saa ja pitääkin olla omat mielipiteet. Kotona on kuitenkin yhteiset pelisäännöt, tietyt asiat on pakko tehdä yhteisen viihtyvyyden vuoksi, vaikka oma mielipide olisi kuinka asiaa vastaan.

3. Ulkoilemalla, syömällä terveellisesti ja nukkumalla riittävästi. Tekemällä itselleen mieluisia asioita. Jos masennus ei näillä lähde tai ei edes jaksa panostaa koko hommaan, käynti kouluterveydenhoitajalla on paikallaan.

4. Lukio on tänä päivänä aika rankka. Kurssimuotoisuus tekee siitä vielä rankemman. Kun ne muutama pieleen menny kurssi vaikuttaa lukion päästötodistukseen todella paljon, pitäisi joka kurssi pystyä suorittamaan mahdollisimman hyvin.

Vapaa-ajan "järjestäminen" voi auttaa asiaa. Tee lukujärjestys myös vapaa-ajallesi. Tuo hevosten ja lehmien hoitaminen (kaupunkilaisena en oikein tiedä, mitä se pitää sisällään) vaikuttaa asialta, jonka puitteissa saat olla ulkonakin. Siihen käytettävä aika pitäisi kuitenkin suhteuttaa koulunkäyntiisi. Toisin sanoen hoitaisit niitä eläimiä enemmän niinä päivinä, kun sinulla on vain 5 tuntia koulua ja vähemmän, kun koulupäivä on 7 tuntia.

Hei Hantex. Ei ihme jos masentaa, kun olet noinkin kovilla. Vaikeutesi eivät ole helppoja ratkaista, mutta varmasti jotain keinoja löytyy.

1. Aamuheräämiselle ei kai voi mitään, jos koulumatka vaatii aikaisen lähdön? Joskus vastaavassa tilanteessa minua auttoi, kun herätessä ajattelin, että jatkan unia sitten linja-autossa kunhan ensin pelkästään jaksan mennä sinne... Jos sitävastoin joudut nousemaan aikaisin kotitöiden takia, niin yritä perustella vanhemmillesi, että koulussakin on jaksettava - tai pyydä vaikka kouluterveydenhoitaja puhumaan äidille.

2. Mielipiteiden hyvä perusteleminen saattaisi auttaa, jos vain saat äidin kuuntelemaan. Yritä lisätä muutakin keskustelua välillenne. Mitä enemmän on puhekontaktia, vaikka turhistakin pienistä ja kevyistä asioista, ja positiivista yhteyttä, sitä paremmin saa omat mielipiteetkin ymmärretyksi. Kun äiti tuntee sinut paremmin, hän pystyy myös luottamaan. Ja jos ei äiti tajua, niin arvosta silti omia mielipiteitäsi.

3. Vaikuttaa vähän siltä, että et saa itse paljonkaan vaikuttaa asioihisi ja ajankäyttöösi? Silloin helposti alkaa pitää itseään jotenkin voimattomana tai mitättömänä. Pidä puoliasi ainakin ajatuksissasi, muista että olet arvokas ja monessa asiassa hyvä ja fiksu. Tee vaikka listaa hyvistä ominaisuuksistasi ja usko niihin.
Mieti miten voisit hemmotella itseäsi ja saada elämääsi kivoja puolia. Lepää ja laiskottelekin hyvällä omallatunnolla silloin kun voit.
Toivottavasti sulla on kavereita, jos ei niin yritä tosissasi muuttaa tilanne.

4. Perustele lukio-opiskelun vaatimaa aikaa (ja myös levon tarve) vanhemmillesi, tarvittaessa vaikka opettajan / terveydenhoitajan avulla. Opiskelu on joka tapauksessa nyt tärkein tehtäväsi. Kun olet sen suorittanut, alkaakin uusi vaihe elämässäsi, jolloin nuo muut huolet jäävät menneisyyteen.
Voisitko yrittämällä löytää hyviä puolia esim. eläintenhoidossa, ja muutenkin hyviä puolia tämän hetken elämässäsi? Ajattele niitä kun tuntuu pahalta.

5. Elämä on vielä edessäsi, ja tuo kaikkea kivaa. Jaksa nyt pitää huoli itsestäsi, tee tulevaisuuden suunnitelmia ja yritä toteuttaa ne.
Toivoo yksi äiti

niin voi olla rankkaa...
Mutta ajatteleppa sitä että äitinä olo on 24h/vrk
että koita tsemppaa tai muuten tuskin koskaan kantsii lisääntyä.