Alkuraskaus ja hiihto?

Jos sinulta ei vartavasten ole kielletty liikkumista, on hiihtäminen aivan loistava tapa liikkua alku-ja keskiraskaudessa. Minä en ole ainakaan kieltänyt itseltäni liikkumista. Tietysti on sitten erikseen putoamisvaaraa tai iskuvaaraa lisäävät lajit kuten ratsastus, potkunyrkkeily jne. Mutta jos olet terve ja hyväkuntoinen, on hiihto tosi hyvä harrastus. Se tekee alkiolle/sikiöllekin hyvää, kun äiti on hyvässä kunnossa. Kroppasi kertoo, mitkä sykerajat ovat hyvät. Itse huomasin, että parhaalta tuntuu kun en päästä sykettä paljon yli 140.

ite olen ollut aina kova liikkumaan ja olen harrastanut vaikka ja mitä ... on ennestään nyt 4v poika ja kävin salilla ekat 5k ilman mitään ongelmaa. sit minulta aukes paikat vähän etuaikaa nin että jouduin jäämään töistäni sairaslomalle ja samalla en käynyt enään salillakaan. poikani syntymän jälkeen aloin taas käydä salilla ilman mitään ongelmaa. ja oon käynyt melkeen tähän päivään asti. talvella 2006 tulin raskaaksi ja kävin salilla ihan normaalisti, jätin vaan painon noston pois, sain sitten keskenmenon kun olin viikolla 13. vähän sen jälkeen jäin taas raskaaksi ja jätkoin taas salilla käyntejäni mutta taas sain keskenmenon ja viikolla 12. nyt olen taas tullut raskaaksi ja olen nyt viikolla 8. en käy sallla kun sain kuulla yhdeltä erikoislääkäriltä että jos on saanut monta keskenmenoa eikä siihen olla löydetty selvitystä eli syytä niin voi olla se liikkuminen.(usein jos on saanut kekenmenon niin voi paikat tavallaan olla auki, lanto ja silleen vielä vähän aikaa sen jälkeen ja siksi vältellä sitä ylimäärästä liikuntaa). kyllähän sitä pitää liikkua en mää sitä tarkoita, mutta en käy salilla ja ei ole nyt aikomusta käydäkkään. ootan nyt tän alkuajan ihan rauhassa ja käyn nyt ennemmin kävelyllä päivittäin ja uimassa. alan sitten taas käydä salilla kun tää kriittinen aika on ohi. kysyin sit samalla siltä lääkäriltä tuosta hiihtämisestä ja sano ettei suosittelis sitäkään, ei kenellekkään raskaanaolevalle. siinä lantio saa liikaa liikettä ja se ei ole hyväksi kun on raskaana. just jos on vielä ylämäkiä.

Minusta tuo hiihtäminen ainakin vaikuttaa yhdestä turvallisimmista urheilumuodoista. Hyväksi niska-hartia -alueelle, eikä painokaan ole siinä niin haittaava tekijä kuin esim. juostessa. Ja samoin jos kaatuu, niin yleensä selviää ilman mustelmia (vrt. juoksu, kävely tai pyöräily)

Ei sitä kannata raskaana ollessaan lopettaa kaikkea liikuntaa missään nimessä, muuten fyysinen kunto menee ihan nolliin ja raskausaika on todella vaikea. Ainoa suositus raskaudenaikaiseen liikuntaan, on välttää kontaktilajeja. Ja raskauden puolenvälin jälkeen monet joutuvat jättämään erinäiset jumpat sun muut väliin kasvaneen mahan vuoksi.

Eikun ladulle. Isot mäen, joissa on suuri kaatumisriski voit vaikka mennä pelkillä monoilla kuten allekirjoittanut.

Hiihto on hyvä liikuntamuoto kyllä =) Mutta sinänsä jos noita mäkiä on niin on se kaatumisriskikin, ja ainakin minulle on neuvolassa sanottu näin että liikuntaa ei tarvitse välttää missään nimessä, paitsi lajeja kuten esim. laskettelu missä on vaarana mahalleen kaatuminen. Muuten voi elää kuten ennenkin. Hiihtäähän voi jos tuntee maaston ja olet hiihtänyt ennenkin? Pääsääntöisesti kokemattomalle ei suositella raskauden aikana aloitettavaksi uusia lajeja tapaturmariskien vuoksi, mutta jos olet hiihdellyt aiemmin ja uskot suoriutuvasi ilman kömmähdyksiä, niin ei ole mitään estettä. Itse juoksen edelleen nyt raskaana ollessa, olen sitä tehnyt vuosikaudet.