keinoja voittaa pelkoja

taisteleva pelkääjä kirjoitti:

Monilla ihmisillä on paljon ns
irrationaalisia pelkoja, eivätkä
tiedä mitä he niille tekisivät.

Tiedän kaksi tapaa, jotka
usein ovat toimineet minulla,
päästä vapaaksi joistain peloista.

1. "anna olla", eli kun pelkotila
alkaa, keskittyy vaan siihen, että missä
on, katselee, odottaa, kuuntelee,
tiedostaa sen, "ettei seuraa pelkoa", alkaa
ajattelemaan jotain tapausta / juttua
mikä on viime aikoina pyörinyt mielessä tms
Eli kohdistaa huomionsa muualle..tämä
on avainsana, missä on huomiosi, taito
oppia kurinalaisesti irti tunteiden
vallasta.

2. Aloita vaikka ääneen vuoropuhelu
itsesi kanssa ko. pelosta, kysy
"mitä pelkäät?" Yritä vastata
mahdollisimman nopeasti ja suoraan.
Jatka kysymyksiä, älä tuomitse itseäsi
"hölmöydestä" tms. Vaan katso vaan
mikä on todella sen takana.

Nämä vinkit ovat kokeiltuja ja hyväksi
havaittuja, olen varma että monet
ihmiset saavat helpotusta pelkoihinsa tämän
avulla. Kannattaa olla kärsivällinen itsensä
kanssa, voi olla että joudut varsinaiseen
prosesssin kun alat tutkimaan pelkojasi,
ja reagoimaan eri tavalla.
Tietty ko "niksit" ei aina toimi, en takaa
mitään, mutta kutensanottua, varmasti
toimivat joillain ja hyvin.

Sokrates sanoi "tunne itsesi".




k

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä