Niin. Mä oon huomannut, miten tehokasta on olla syömättä (tai syödä vaan ihan vähän). Mutta yksi ongelma: Kouluruokailussa kaverit vahtaa mun syömisiä. Miten saan ne lopettamaan? Miksi mä en saisi laihduttaa?
Koulussa syömättä?
I Can't Eat
101956
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ruokailun poisjättäminen tai liian niukka syöminen ei ole hyvä laihdutuskeino. Jos syöt vain niukasti, aivosi toimivat huonommin ja ennen pitkää esiintyy keskittymisongelmia. Liian vähäkalorinen ravinto synnyttää helpommin ahmimista illalla tai varsinkin jos tulet koulun jälkeen kotiin ihan naattina niin hupsista keikkaa saatat syödä leipää ja makeata enemmän kuin sallittu määrä.
Säännöllinen, monipuolinen ja riittävä ravinto pitää meidät kylläisinä eikä se lihota. Voisit ehkä lisätä liikunnan määrää jos syytä on laihduttaa?
Miten paljon syöt koulun ulkopuolella? Jos syöt lounaaksi pienen määrän ruokaa, muista syödä tarpeeksi tukeva aamupala.
Kuinka paljon sinulla on pituutta ja painoa? Mieti ensin realistisesti onko syytä laihduttaa.
Ja mä oon huomannut myös että osaan hillitä itteni. Oon tosi lyhyt, 151 cm ja painan 55 kg!
...se on jogurttia tai hedelmä sillon kun syön sen. Tää ruokavalio on ainoo millä mä laihdun!
mä ainaski syön noin 500 kalorii päiväs.. ja painan kans 55.. mut oon 162 pitkä..
500 kaloria päivässä!!?? Et ilmeisesti halua elää kovinkaan montaa vuotta enää? Mikä siinä on että normaalivartaloinen ihminen alkaa tuollaiseen hengenvaaralliseen peliin??
Syökää nyt edes vähintään 1200 kcal. Silläkin laihtuu, jos on nyt ihan pakko laihduttaa.
Jos pituutesi on 151 cm ja painosi 55 kg, painoindeksisi on 24, joka on ihannepainossa.
Luultavasti olet vielä kasvuikäinen ja jos haluat kasvaa lisää pituutta, sinun tulisi syödä VÄHINTÄÄN 1500 kaloria päivässä. Mikäli sinulla on aiemmin taipumusta makeisiin ja ahmimiseen, on taattua että laihdut jos syöt kyseisen määrän kaloreita.
Syöt aamupalasi ihan hyvin ja terveellisesti, mutta etkö voisi lisätä vaikka kaksi näkkileipää joissa ohuelti voita päällä? Näkkileivässä on erittäin niukasti kaloreita ja hyvin ravintoaineita ja kuituja. Jogurtissa ei ole riittävästi kuituja pitämään nälän loitolla.
En suosittele syömään koulussa vain salaattia, sillä se on suorastaan epäterveellistä. Ihminen ei elä pelkillä rehuilla. Voit ottaa sen lisäksi yhden perunan ja hiukas kastiketta ja 2 lihapullaa sekä näkkileivän ilman levitettä. Lounas on jaksamisen kannalta tärkeä ateria koulua käyvälle kasvuikäiselle henkilölle. Hyvän ja monipuolisen lounaan saat koottua ruokaympyrän mukaan. Jotakin jokaisesta ympyrän lohkosta, mutta ei liikaa eikä liian vähän. Terveellisen laihduttajan lounas sisältää vähintään 300 kaloria, joka sekin on todella niukasti.
Mikä on sinun painotavoitteesi?
Olisi ihanaa päästä EDES siihen 45 kiloon. Totta, oon ahminut ennen. Inhottavaa, kun kaikki ystävät on niin laihoja ja mä siinä vieressä tämmöisenä punkerona.
Mä olen kanssa lyhyt, just jonkun 153cm mutta mä painan 57 kiloa. Mä pidin itseäni vuosi sitten lihavana vaikka painoa olikin 10 kiloa vähemmän. Ja mulla oli jonkulainen syömishäiriö jossain vaiheessa. Mutta hei ei sun tarvii laihtua. Minäkin olen huomannut että ei mussa ole vikaa vaikka painan vähän enemmän. Lääkekin on lihottava, onneks en oo enää lihonut kuitenkinaan, mutta 10 kiloa tuli nopeeta takas kun vaan alko syömään.
sillä ei laihdu että on syömättä. Mä tein sitä usein, on aina kausia et olen ollut syömättä, kyllä sillä on 10 kiloa pariin kuukauteen lähtenyt, mutta se on kuihtumista ja siinä ei tule kauniiks. Mun eksä katto vierestä kun aloin laihtumaan ja se sano et mä alan olla ruma, vaikka painoin sillonkin 47 kg. Mutta kun ei mussa ollut ylimääräistä, niin kun ei ole sinussakaan. se lähtee sulla lihaksista, sitä sä et halua. Sitä paitsi naisen pitää painaa 45 kiloa, jotta kuukautiset on normaalit.
Sun painoindeksi on aivan normaali, joten miksi sitten et söisi kunnolla. Ja arvaa miten minun kävi syksyllä kun aloitin koulussakin syömään. Mä aloin syömään normaalisti ekaa kertaa pitkään aikaan, pariin vuoteen, söin ihan tavallista ruokaa sillei et nälkä lähtee ja saan kaikki kalorit. Ja hups kun pelkäsin mennä vaakalle kun luulin lihonneeni huomasinkin että mulla oli kolme kiloa lähtenyt. Eli opin että pitää syödä hyvin.
sä et halua itsellesi mitää syömishäiriötä usko mua. Mun ajatusmaailma on ollut aika anorektikko mainen ja mun käyttäytyminen ruokaa kohtaan on ollut painajaista. Nyt sen huomaa kun luulee että tästä pääsee eteenpäin. Mutta mua pelottaa että mun sairas ajattelu pääsee vielä vallalleen, sitä en halua.
Sä et ole punkero, enkä minäkään ole punkero. Ihmisessä kuuluu olla rasvaa. Mielummin vähän liikaa kun liian vähän, oikeesti!
Sama ongelma, ja jos en syö nii kaverit on et "syö.syö,syö" ja opettajat ja terveydnhoitajaki valitta siit jo ku joku oli menny kielii,eli kannataa syödä kouluruokalassa jotain, ees juoda ettei tuu ongelmia..