Heips!
Tarvitsisin Parkinsonintautia sairastavalle ihmiselle jumppaohjeet joiden päämääränä olisi lievittää lihasjäykkyyttä ja ylläpitää kävelykykyä :)
kiitos jo etukäteen!
Jumppa ohjeet?
PikkuKaapiliini
3
2679
Vastaukset
- mur mur
Terveyskeskuksen kuntoutusosastolla pitäisi löytyä jumppaohjeet parkinsonin tautia poteville!
- tautiin
Liikehoitoa:
Kävely marssin tahtiin, vasen-oikea, tai laskien yksi-kaksi,
kaikki rytmitys helpottaa liikkumista ja liikkeelle lähtöä.
Samoin ylösnousussa laskeminen: yksi, kaksi, kolme ja ylös.
Paikallaan marssiminen eli polvet nousevat mahdollisimman korkealle vuorotahdissa.
Parantaa/ylläpitää kävelykykyä.
Ojentautuminen kumaraan painumisen estämiseksi/hidastamiseksi:
päinmakuu eli vatsallaan noin puoli tuntia/pv.
Tai roikkuminen/ojentautuminen riippumistangossa.
Nyrkkisääntönä: mitä aikaisemmassa vaiheessa liikehoito otetaan paivittäiseen rutiiniin, sitä paremmin voidaan liikuntakykyä ylläpitää.
Menetettyä taitoa taas ei saa takaisin.
Mikäli kyse alle 65v, saa Kelan vaikeavamm.tarkoitettua lääk. kuntoutusta.
Jos iäkkämpi, kannattaa kysellä oman tk:n fysioterapiasta parkinson-ryhmistä.
Terv. ft - AtomicSwinger
http://www.parkinson.fi/julkaisut/liikuntaopas.pdf
Hyvä opas kuvitettuna.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen
Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot1013786Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"
Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe543131- 793057
- 192915
- 282754
- 522472
- 192217
Purra on kantanut vastuuta täyden kympin arvoisesti
Luottoluokituksen lasku, ennätysvelat ja ennätystyöttömyys siitä muutamana esimerkkinä. Jatkakoon hän hyvin aloittamaans52145- 602138
- 591996