Heips!
Tarvitsisin Parkinsonintautia sairastavalle ihmiselle jumppaohjeet joiden päämääränä olisi lievittää lihasjäykkyyttä ja ylläpitää kävelykykyä :)
kiitos jo etukäteen!
Jumppa ohjeet?
PikkuKaapiliini
3
2638
Vastaukset
- mur mur
Terveyskeskuksen kuntoutusosastolla pitäisi löytyä jumppaohjeet parkinsonin tautia poteville!
- tautiin
Liikehoitoa:
Kävely marssin tahtiin, vasen-oikea, tai laskien yksi-kaksi,
kaikki rytmitys helpottaa liikkumista ja liikkeelle lähtöä.
Samoin ylösnousussa laskeminen: yksi, kaksi, kolme ja ylös.
Paikallaan marssiminen eli polvet nousevat mahdollisimman korkealle vuorotahdissa.
Parantaa/ylläpitää kävelykykyä.
Ojentautuminen kumaraan painumisen estämiseksi/hidastamiseksi:
päinmakuu eli vatsallaan noin puoli tuntia/pv.
Tai roikkuminen/ojentautuminen riippumistangossa.
Nyrkkisääntönä: mitä aikaisemmassa vaiheessa liikehoito otetaan paivittäiseen rutiiniin, sitä paremmin voidaan liikuntakykyä ylläpitää.
Menetettyä taitoa taas ei saa takaisin.
Mikäli kyse alle 65v, saa Kelan vaikeavamm.tarkoitettua lääk. kuntoutusta.
Jos iäkkämpi, kannattaa kysellä oman tk:n fysioterapiasta parkinson-ryhmistä.
Terv. ft - AtomicSwinger
http://www.parkinson.fi/julkaisut/liikuntaopas.pdf
Hyvä opas kuvitettuna.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista857465- 965404
- 2584612
- 444505
- 623257
- 492695
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222358- 492333
Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292332- 412184