Heips!
Tarvitsisin Parkinsonintautia sairastavalle ihmiselle jumppaohjeet joiden päämääränä olisi lievittää lihasjäykkyyttä ja ylläpitää kävelykykyä :)
kiitos jo etukäteen!
Jumppa ohjeet?
PikkuKaapiliini
3
2626
Vastaukset
- mur mur
Terveyskeskuksen kuntoutusosastolla pitäisi löytyä jumppaohjeet parkinsonin tautia poteville!
- tautiin
Liikehoitoa:
Kävely marssin tahtiin, vasen-oikea, tai laskien yksi-kaksi,
kaikki rytmitys helpottaa liikkumista ja liikkeelle lähtöä.
Samoin ylösnousussa laskeminen: yksi, kaksi, kolme ja ylös.
Paikallaan marssiminen eli polvet nousevat mahdollisimman korkealle vuorotahdissa.
Parantaa/ylläpitää kävelykykyä.
Ojentautuminen kumaraan painumisen estämiseksi/hidastamiseksi:
päinmakuu eli vatsallaan noin puoli tuntia/pv.
Tai roikkuminen/ojentautuminen riippumistangossa.
Nyrkkisääntönä: mitä aikaisemmassa vaiheessa liikehoito otetaan paivittäiseen rutiiniin, sitä paremmin voidaan liikuntakykyä ylläpitää.
Menetettyä taitoa taas ei saa takaisin.
Mikäli kyse alle 65v, saa Kelan vaikeavamm.tarkoitettua lääk. kuntoutusta.
Jos iäkkämpi, kannattaa kysellä oman tk:n fysioterapiasta parkinson-ryhmistä.
Terv. ft - AtomicSwinger
http://www.parkinson.fi/julkaisut/liikuntaopas.pdf
Hyvä opas kuvitettuna.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2144370
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.262560Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m1062235Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek341869- 1841646
Erika Vikman diskattiin, tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek https://www.rumba.fi/uut291572Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1111303Pitääkö penkeillä hypätä Martina?
Eivätkö puistonpenkit ole istumista varten.Ei niitä kannata liata hyppäämällä koskaa likaantuvat eikä siellä kukaan niit2211256- 391202
Maikkarin tentti: Orpo jälleen rauhallinen ja erittäin hyvä, myös Purra oli hyvä
Lindtman ja Kaikkonen oli kohtalaisia, sen sijaan punavihreät Koskela ja Virta olivat taas heikkoja. Ja vastustavat jalk1371198