Jumppa ohjeet?

PikkuKaapiliini

Heips!

Tarvitsisin Parkinsonintautia sairastavalle ihmiselle jumppaohjeet joiden päämääränä olisi lievittää lihasjäykkyyttä ja ylläpitää kävelykykyä :)

kiitos jo etukäteen!

3

2664

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mur mur

      Terveyskeskuksen kuntoutusosastolla pitäisi löytyä jumppaohjeet parkinsonin tautia poteville!

    • tautiin

      Liikehoitoa:
      Kävely marssin tahtiin, vasen-oikea, tai laskien yksi-kaksi,
      kaikki rytmitys helpottaa liikkumista ja liikkeelle lähtöä.

      Samoin ylösnousussa laskeminen: yksi, kaksi, kolme ja ylös.

      Paikallaan marssiminen eli polvet nousevat mahdollisimman korkealle vuorotahdissa.
      Parantaa/ylläpitää kävelykykyä.

      Ojentautuminen kumaraan painumisen estämiseksi/hidastamiseksi:
      päinmakuu eli vatsallaan noin puoli tuntia/pv.
      Tai roikkuminen/ojentautuminen riippumistangossa.

      Nyrkkisääntönä: mitä aikaisemmassa vaiheessa liikehoito otetaan paivittäiseen rutiiniin, sitä paremmin voidaan liikuntakykyä ylläpitää.
      Menetettyä taitoa taas ei saa takaisin.

      Mikäli kyse alle 65v, saa Kelan vaikeavamm.tarkoitettua lääk. kuntoutusta.
      Jos iäkkämpi, kannattaa kysellä oman tk:n fysioterapiasta parkinson-ryhmistä.

      Terv. ft

    • AtomicSwinger

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!

      "Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti
      Maailman menoa
      247
      45349

    2. Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.

      KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!
      Maailman menoa
      31
      11240

    3. Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %

      Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy
      Maailman menoa
      207
      10873

    4. Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta

      Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump
      Maailman menoa
      36
      9711

    5. Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.

      IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla
      Maailman menoa
      85
      8528

    6. Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija

      https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua
      Maailman menoa
      223
      6511

    7. Pirjo sanoi Esalle

      Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok
      Maailman menoa
      0
      3210

    8. Jos mä joisin

      Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys
      Ikävä
      30
      2229

    9. Tänään torille

      Tänään kuulema torilla tapahtuu klo.20. Tulkaaha paikalle kattoon.
      Hyrynsalmi
      37
      1629

    10. Koulu-uhkaus.

      Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.
      Hyrynsalmi
      26
      1510
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt