Onko kukaan pudottanut painoaan tietoisesti esimerkiksi painonvartijoissa raskauden aikana? Paljonko painoa uskaltaa pudottaa ja onnistuuko se edes ollenkaan?
Tiedän ettei painon pudottaminen ole suositeltavaa raskauden aikana mutta vähän tekis mieli silti pitää tiukkaa linjaa, ettei paino karkaa käsistä, kun tuota painoa on jo entuudestaankin ihan riittävästi.
Mulla on menossa nyt rv 17 5. Painoa ei ole vielä juurikaan tullut lisää enkä halua, että jatkossakaan tulisi hirveästi. Ensimmäisessä raskaudessa tuli 8kg ja toisessa 12kg. Nyt pitäisi yrittää pysyä välimaastossa, ettei nyt ainakaan enempää.
Tiedän ettei painon pudottaminen ole suositeltavaa raskauden aikana mutta vähän tekis mieli silti pitää tiukkaa linjaa, ettei paino karkaa käsistä, kun tuota painoa on jo entuudestaankin ihan riittävästi.
Mulla on menossa nyt rv 17 5. Painoa ei ole vielä juurikaan tullut lisää enkä halua, että jatkossakaan tulisi hirveästi. Ensimmäisessä raskaudessa tuli 8kg ja toisessa 12kg. Nyt pitäisi yrittää pysyä välimaastossa, ettei nyt ainakaan enempää.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Painosi ei varmasti nouse tuosta pahemmin jos jätät ne herkuttelut väliin.
kasvikset ja hedelmät karkin ja jätskin tilalle.
Kävely lenkit myös kuvioihin.
Mamma joogaa järjestetään myös monessa kaupungissa:)
ei tosiaan oo suositeltavaa, mutta painontarkkailu on hyväksi. Eli katsot vaan mitä suuhus laitat - suosit kasviksia, salaatteja, hedelmiä, vähärasvaisia maitotuotteita. Vältät sokeria, valkoista leipää, piilorasva minimiin, samoin näkyvä rasva. Toki rasvaa pitää olla ruokavaliossa, mutta kovat rasvat pois ja muutenkin miettii miten sitä rasvaa käyttää. Esim. liha paistuu pannulla ilman sitä voita tai öljyäkin...ja liha mielummin vähärasvaista nautaa, possua tai kanaa. Kanannahkahan sisältää huimasti rasvaa, eli jos olet kanasta tavannut nahan syödä, nyt kannattaa jättää se väliin.
Liikuntaa sopivasti, kävelyä, uintia, kevyttä jumppaa voinnin ja jaksamisen mukaan.
Näillä elämäntavoilla ei nälän pitäisi yllättää, eikä turhia kaloreita kertyä pyrstöön=)
Itse noudattelen samaa kaavaa, eikä kiloja nyt ole vielä ihmeemmin tullut, turvotusta hiukan - mutta eipä se muutama kilo niin maailmaa kaadakaan. Itsellänikin kuitenkin kans ylimäärästä, ni ei viittis antaa kauheesti homman karata käsistä=)
mutta joskus sitten on vaan aivan pakko antaa periksi suklaalle, kunhan ei joka päivä!
Oikeen mukavaa ja kevyttä odotusta sinullekin!
Juu.. me ollaan kotona pyritty tota ruokavalioo katsoo jo pitemmän aikaa. Kevyttuotteita suositaan ja rasvaa ei koskaan käytetä paistamisessa. Ei ylenmääräistä suolaa tai sokeria. Vähärasvaisia lihoja käytetään. Salaatit ei kyllä kauheesti maistu kenellekään meidän perheessä vaikka niitä kuinka yrittäis tyrkyttää. Mä olen ainut, jolle kelpaa ruisleipä muut syö vaan vaaleaa.
Käyn tanssimassa kolme kertaa viikossa. Maanantaisin ja keskiviikkoisin 1,5h ja torstaisin olen aloittanut mamabailatinon. Siinä on puoli tuntia tanssia ja puolituntia venyttelyä ja loppurentoutus. Muuten sitten rajoittuu hyötyliikuntaan.
Hei! Minulle ainakin neuvolassa sanottiin, että unohda kaikki kevyt tuotteet. Niistä, kun ei kuulemma ole vielä tietoa onko vaikutusta sikiöön.
Onnellista odotusta! =)
Siis mitä ihmettä? Mitä haittaa kevyttuotteista voisi olla!!?? Kummallista hysteriaa.. huh huh.. ja omituisia neuvolantätejä, kun tuollaista menevät sanomaan..
näiden kevyttuotteiden tuoteselostuksia? Vertaapa ihan vaikka vaan huviksesi seuraavan kerran kaupassa kevytlimskan ja sen aidon sisältölistoja toisiinsa. Tai minkä tahansa tuotteen, jossa sokerit ja maut on korvattu jollain teollisella muka-aineella.
varoitettiin neuvolassa kevyt (light) ruuita ja juomista.
mulla ei paino nouse vaan laskee raskausaikana kun aineenvaihdunnassa tulee muutoksia.
Laihduttamaan en silti alkaisi vaikka lähtötilanne on ylipainoinen. Terveellinen normiruoka on paikallaan. Painon vartioiden ohjeilla pysyt kiloissa ja ehkä laihdut, mutta muista ilmoittaa raskaudestasi.
Kilot pysyy kurissa edelleen välttämällä sokeria ja rasvaa. Päivittäinen lisäkalori on pahempi kuin sata sunnuntaina jne. Liikunnalla on monta etua ja mammajumppa ihan kivaakin tai jooga tms josta voi olla apua synnytykseenkin.
Itselleni neuvolassa on aina sanottu ettei haitta vaikka paino putoaa lisää, mutta kun se putoaa tai sitä ei kerry niin aletaan vouhottaa syömisitä ja oksenteluista sun muista vielä kun hemoglobiini tekee syöksylaskun. Olen sitten kertonut kaiken mitä syön ja se on vakuuttanut ainakin seuraavan kertaan asti.. Eli neuvolan täti on varmaan se paras ohjeen antaja?
raskauden aikana painonvartijat ei päästä jäsenekseen, imettäjät taitavat jo olla listoilla.
Laihdutusta raskauden aikana ei suositella, koska vauva ja äiti kärsivät helposti ravitsemuspuutoksista (vauvanrakennuksessa tarvitaan paljon kalsiumia, kaliumia, proteiinia ja rautaa jota jo normaaliruokavalioinen saa tuskin tarpeeksi), rasvakudoksen väheneminen myös aiheuttaa siihen kertyneiden ympäristömyrkkyjen vapautumista elimistöön mikä ei luonnollisestikaan ole suositeltavaa (about sama juttu kuin nämä sisävesien ja Itämeren kalat on rajoitettuja runsaiden ympäristömyrkkyjen takia).
Terveellisiä ruokatottumuksia ja säännöllistä kevyttä liikuntaa harrastava odottaja ei saa ylimääräisiä kiloja, tuloksena hyvinvoiva ja sopivan kokoinen vauva.
Tässä hyvä laihdutuslinkki sitten myöhemmäksi, jos ylimääräistä on päässyt kertymään:
http://www.mammadieetti.net