huomenta kaikille!!!
Onko kellään muulla ongelmaa saada karistettua viimeisiä raskauskiloja??? Mulla vaan roikkuu ja ois niin ihana saada nää pois!!! Siis ei mulla kyllä ole enää kun jotain 4 kg mut silti. Ja tuntuu että nää mahaläskit ei lähde millään.
Teen päivittäin kärräily-lenkkejä ja lilhaskuntoa.. tanssin vielä päälle mut ei lähde ei.. tietysti kun imettää niin tulee syötyä vähän enemmän, noin 2 tunnin välein mutta en omasta mielestäni syö kovinkaan epäterveellisesti tai paljon jos välipalani ovat pari leipäpalasta, tee ja jugurtti.. ja kerran tai kahdesti päivässä lämmin ateria. Yritän myös välttää makean syömistä.
Oisko kellään hyviä vinkkejä?? Miten te olette päässeet raskauskiloista eroon?? Olen todella kiitollinen kaikista vastauksista =)
Onko kellään muulla ongelmaa saada karistettua viimeisiä raskauskiloja??? Mulla vaan roikkuu ja ois niin ihana saada nää pois!!! Siis ei mulla kyllä ole enää kun jotain 4 kg mut silti. Ja tuntuu että nää mahaläskit ei lähde millään.
Teen päivittäin kärräily-lenkkejä ja lilhaskuntoa.. tanssin vielä päälle mut ei lähde ei.. tietysti kun imettää niin tulee syötyä vähän enemmän, noin 2 tunnin välein mutta en omasta mielestäni syö kovinkaan epäterveellisesti tai paljon jos välipalani ovat pari leipäpalasta, tee ja jugurtti.. ja kerran tai kahdesti päivässä lämmin ateria. Yritän myös välttää makean syömistä.
Oisko kellään hyviä vinkkejä?? Miten te olette päässeet raskauskiloista eroon?? Olen todella kiitollinen kaikista vastauksista =)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mulla on kans jäänyt pari kiloa ja kauheen vaikeeta päästä eroon. Imetän myös, mutta ei lähde.
ongelma, kilot. Ei sulla oo vielä hädän päivää, nauti vauva-ajasta äläkä stressaa kiloistasi!! Kyllä ne jossain vaiheessa lähtee =) jos niin on tarkoitus ;) Se vain kun ikää karttuu (en sun ikääsi tiedä) niin kilotkin tiukemmassa =) Eli ota relax, ethän halua että muistat vauva-ajasta vain sen kuinka yritit pudottaa painoa!
ei ehkä niitä parhaita neuvoja mutta ainakin asiaan liittyvää; joillkain imetysaikana laihtuminen ei onnistu lainkaan. Minä olen myös niitä. Hormonitoiminta on kuitenkin (aineenvaihdunta mukaanlukien, hei) niin eri tasossa ettei elimistö toimi niinkuin se normaalitilassa tekee. Sinuna kimmastuisin noihin viime kiloihin vasta imetyksen loputtua kun hormonitoiminta ja loppukroppa palaa ennalleen. Raskaudesta sanotaan naisen palautuvan vasta 9kk synnytyksestä, odottele ainakin sinne ja imetyksen loppuun ennenkuin kiukustut :D
***
...miks pitäis lähtee ? Jos on kyse 4:stä kilosta.
Olet nyt äiti. Onhan elämässäsi moni muukin asia nyt toisin, kuin ennen lapsesi syntymää.
Muutama mammakilo ei varmasti haittaa ketään. Vähiten sitä sinulle tärkeintä, rakasta lastasi.
Hesarissa tänään luki, että pitäisi lähteä aamulenkille tyhjin vatsoin, koska silloin elimistössä ei ole enää hiilihydraatteja ja elimistö alkaa suoraan polttamaan rasvaa.
No, olen sitäkin kokeillut, kun lähden syömättä töihin ja olen ruumiillisessa työssä. Tehtyäni tunnin töitä syön vasta aamupalan, teetä ja ruisleipää. Silti tuo vatsalörpökkä pysyy tuossa sitkeästi.
Ainakin opiskeluaikoina, olen siis fysioterapeutti, tutkimukset ja lääketiede ja liikuntatiede ilmoitti, että jos elimistössä ei ole hiilareita poltettavaksi ja lähtee tyhjinmahoin rehkimään niin rasva palaa viimeiseksi ..lihakset sen sijaan hupenee ja elimistö käy itseään vastaan. hesarin kirjoitusta en tosin ole lukenut mutta jotenkin uskon ennemmin lääketiedettä tässä asiassa.
;)Ihan lähtökohtaisesti: montako sellaista ihmistä olet nähnyt, joilla on rasvaa kunnon kerrokset, mutta ei yhtään lihasta?? Sillä siihenhän tuo esittämäsi johtaisi? Totta on, että myös lihaksesta otetaan energiaa silloin, jos ihminen "riuduttaa" itseään, eli liikkuu hirveästi ja syö vähän. Elimistö alkaa säästää rasvavarastoja, kun tulkitsee, että nyt on vaikeat ajat, ja lihasta on sen verran ylimääräistä, että siitä joutaa vähän verottaa, että energiarikas rasva säästyisi...
Mutta mihin Hesarin juttu on varmaan tähdännyt (en tiedä, en ole lukenut), että jos tällaista poikkeustilaa ei ole elimistöönsä luonut, niin elimistö käyttää ensin hiilihydraattivarannot ja kun ne loppuvat, otetaan energia sitten rasvavarastoista. Ja jos hiilarivarastot on yön jäljiltä alhaalla, alkaa rasvojen hyödyntäminen jo aika pian. Perus biologiaa.
Lyhykäisyydessään noin. Ja alkuperäisen kirjoittajan ongelmaan: Jos kilot ei tipu, niin väkisinki tilanne on se, että energiaa ei kulu niin paljon kuin mitä ravinnosta saat. Eli ruokavalio tarkempaan syyniin! En muista tarkkoja lukuja, mutta jos esim. perusruokien päälle syöt yhden munkin, niin olikohan se tunti vai pari, jonka joudut kävelemään sen kalorimäärän polttaaksesi. Noi on aika yllättäviä noi lukemat ja vaikka liikunta on hyväksi painonhallinnassa ja muutenkin, niin tosiasia on se, että kohtuulliseltakin tuntuva määrä herkkuja tai ylimääräistä ruokaa voi sisältää energiaa niin paljon, että pitäisi juosta pari tuntia se kuluttaakseen. Ja sekin riittää, että joka päivä tulee vähän ylimääräistä syötyä. Sitä ei huomaa, mutta vyötärölle se kertyy.
kun laihdutin kävin aamuisin noin tunnin lenkeillä ennen aamupalaa ja hyvin paljoi rasva. Suosittelen jos sellaiseen pystyy. Aamupäivästä vaan alkoi kamalasti väsyttää, mutta aamulla oli ainakin pirteä lenkin, suihkun ja aamupalan jälkeen.
Mulla synnytyksestä pikka yli 2kk ja 2-3kiloa vielä tarttisi polttaa mutta jos minä saisin toivoa niin 5saisi lähteä.