Yritän laihtua

tyttö,tyttö

Olen jättänyt ruokavaliostani pois kaikki pastat, perunat, sokerin, riisin, karkit ym. Sipseistä ja limuista en ole edes pitänyt. Pullat myös pois ja kaiken valkoisen vehnäjauhon. Yritän syödä vähemmän kuin ennen ja kasviksia enemmän. Kaiken pitäisi siis olla kunnossa, mutta ei.. sairastan jotakin, ehkä juuri bediä..?
Sain pois painostani 4 kg, sitten alkoi taas ahmiminen: suklaata, suklaata!
Ruisleipää olen syönytkin pari palaa päivässä, mutta sitäkin alan toisinaan ahmia älyttömästi, en voi tälle mitään. Painoa on taas tullut takaisin jo 3 kg. Olen masentunut. Onko minulla bed?

5

1015

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tarpeeksi???

      Diagnoosia ei tällä voi kukaan sulle antaa, mutta tuli vain mieleeni tosta sun ruokavaliostasi, että syötkö tarpeeksi proteiineja. Jos jättää nopeat hiilihydraatit pois ja kuvittele syövänsä sitten terveellisesti kasviksia, voi tulla ihan hirmuinen nälkä (mikä on ihann ormaali reaktio ihmisellä). yritä korvata nopeat hiilihydraatit riittävällä määrällä proteiinia. Usein ihmiset syö laihduttaessaan liian vähän.

      Vitamiinipuutosta voisit myös ehkäistä lisävitamiineilla, varmuuden vuoksi.

      Ihan olis kiinnostava kuulla, oliko neuvoista apua sulle.

      • tyttö,tyttö

        karkkihyllyjen ohi ostamatta suklaata ja mahdollisimman isoa levyä. Eilen taas kävi niin, vaikka luulin taas päässeeni eroon suklaariippuvuudestani.
        Syön kyllä lihaa, kalaa (tonnikalaa ja seitä), kanaa, raejuustoa yms. Olen ehkä yrittänyt tulla toimeen liiankin vähällä ruoalla. Riippuvuus johonkin on vaikea "tauti"!

      • Lue viesti
        tyttö,tyttö kirjoitti:

        karkkihyllyjen ohi ostamatta suklaata ja mahdollisimman isoa levyä. Eilen taas kävi niin, vaikka luulin taas päässeeni eroon suklaariippuvuudestani.
        Syön kyllä lihaa, kalaa (tonnikalaa ja seitä), kanaa, raejuustoa yms. Olen ehkä yrittänyt tulla toimeen liiankin vähällä ruoalla. Riippuvuus johonkin on vaikea "tauti"!

        lihavuuspalstalta, siellä joku kertoi miten oli päässyt suklaasta eroon. Ja se keino oli muistaakseni lesitiini.

    • annie86

      toi sun tekstisi. ite oon ollu kans laiharilla, paino pudonnut aika reippaastikin neljässä kuukaudessa (173cm 72kg-->62kg), ja oon nyt jo pari kertaa sortunut syömään ylen määrin karkkia tms. kerrallaan (en kuitenkaan sairaita määriä) oon siis periaatteessa jättänyt kokonaan vaalean viljan (oikeastaan melkein kaiken viljan), sokerin ja muut epäterveelliset ruuat pois, ja luulenkin ahmimisen johtuvan just ko. seikasta. (lisäksi annoskokonikin ovat olleet aika pieniä tän koko kyseisen laihdutusjakson ajan...) totesin tässä viikko sitten itselleni, et en enää rajoita syömisiäni liikaa, vaan syön silloin kun on nälkä (like I used to do, mutta terveellisemmin) ja paino on silti pysynyt samana. positiivista, suosittelen samaa sullekin. säännöllinen ruokailurytmi kehiin, liikuntaa, ja siinä se :) tsemppiä!

      • vaihtoehto

        Kärsin makeanhimosta vuosia. Mutta kaiken valkoisen sokerin ja valkoisen jauhon poisjättäminen auttoi. Kuitenkin vuosikaudet mun piti olla tarkkana, etten vahingossa tullut syöneeksi jotain makeaa, juoneeksi esim. limsaa tai syöneeksi marjajugurttia. Siitä saattoi käynnistyä uudestaan makeanhimo, jota oli tosi vaikea taltuttaa.

        Makeaanhimoon terveellinen vaihtoehto on kuivatut hedelmät. Itselleni viikunat ovat olleet tosi tärkeitä vuosikausia, sitä ennen olivat aprikoosit ja taatelit. Niiden sokeri on hedelmäsokeria ja se on luonnollisessa muodossa, ei valkaistua. Siksi se imeytyy hitaasti vereen, eikä aiheuta nopeata verensokerin nousua, joka puolestaan aiheuttaisi sen, että haiman täytyy nopeasti erittää insulliinia verensokerin laskemiseksi. Ja kun verensokeri laskee nopeasti, se laukaisee makeanhimon...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona

      Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks
      Sinkut
      152
      3476

    2. Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa

      On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t
      Maailman menoa
      51
      2432

    3. Mitäköhän vuosi

      2026 tuo tullessaan?
      Ikävä
      121
      1247

    4. Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä

      Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu
      Maailman menoa
      15
      1220

    5. Ikävä sinua..

      Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va
      Ikävä
      10
      1119

    6. Väestönsiirtoa itään?

      Ano "the Russo" Turtiainen sai poliittisen turvapaikan Venäjältä. Pian lähtee varmaan Nazima Nuzima ja Kiljusen väki per
      Helsinki
      55
      979

    7. Kuumalle kaivatulle tiedoksi

      Tykkään susta!
      Ikävä
      46
      904

    8. Vuoden luetuimmat: Mikä on Pelle Miljoonan taiteilijaeläkkeen suuruus?

      Pelle Miljoonan eläkkeen suuruus kiinnosti lukijoita tänä vuonna. Artikkeli on Suomi24 Viihteen luetuimpia juttuja v. 20
      Suomalaiset julkkikset
      19
      900

    9. Nyt musta tuntuu

      Et alat päästämään kokonaan irti..
      Ikävä
      40
      815

    10. Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.

      https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt
      Maailman menoa
      202
      731
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt