Onko muilla vastaavaa,että syö suruunsa ja masennukseensa.Itse olen kahden lapsen yh-äiti,ja välillä tuntuu,että tässä elämässä ei ole muuta sisältöä kuin herkkujen syöminen.Ei ole ystäviä,vaan yksinäisyys seurana,suklaalevyn lisäksi.Sitten,kun paino nousee,niin masentaa vaan entistä enemmän.
Miten pääsisin tästä oravanpyörästä eroon,joka päivä lupaan,että tämä on viimeinen keksipaketti,sitten kuitenkin taas napsahdan.
Miten pääsisin tästä oravanpyörästä eroon,joka päivä lupaan,että tämä on viimeinen keksipaketti,sitten kuitenkin taas napsahdan.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ettei kotiin osta mitään hyvää ainakaan suuria määriä, kummasti himot laantuu (makeaan siis) kun ei ole mitä syödä. Napostele vaikka porkkanaa, omenaa,banaania.. mulla itsellä masennus vaikuttaa päinvastoin, ei pysty/halua syödä ja sitten laihtuu.
Tuttava kertoi saaneensa lääkäriltä reseptin jonkinlaiseen pilleriin joka vähensi ruokahalua. Hänelläkin siis makeanhimo, pullat ja keksit ja suklaa hävisi kaapista tai jos kaapissa ei ollut niin tuli kaupasta kuin ohimennen mukaan..Ja tuo pilleri tehosi sen vertaa että kun aikansa käytti, niin loppui himot makeaan ja selkeästi tuttava oli iloisemman oloinen.
Ja tuokaa menee vaikka olisi jo ihan ähky ja täynnä. Vaikkei edes mahtuisi saatan vetää vaan lisää... ja yksinäinen minäkin:(
samanlainen tapaus.
Mua on auttanut kun olen lähtenyt mahd. paljon kävelylle ja yrittänyt pitää säännölliset ruoka-ajat.
Ajattelen niin, et ruokaa saa syödä paljon kunhan ei syö makeisia. Sit yritän aina kun mahdollista lähteä kävelylle. Vaikka se tuntuu tyhmältäkin, niin ajattelen et parempi viettää tylsää aikaa ulkona kävellen kuin sisällä syöden.
Et kertonut että minkä ikäisiä lapsesi ovat. Oliskos sellainen mahdollista että veisit mahd. paljon lapsiasi johonkin harrastuksiin. Lähtisit itse vähän niin kuin vain mukaan/lapsia viemään niin sittenhän siellä tapaisi muita ihmisiä ja olisi ainakin poissa sen suklaalevyn luota. Tsemppiä sulle !
Ps. Mulle ainakin tollanen itseäni niskasta kiinni ottaminen onnistuu parhaiten keväällä kun on valoisampaa ja muutenkin virkeämpää. Yritä säkin nyt !
Kirjauduppa www.karppaus.infon nettikeskuteluun. Siellä kerrotaan miten saat kilot ja herkuttelun ja mahdollisesti myös osan mieliala vaihteluista kuriin.
Minä olen ylipainoinen ja minulla on diabetes. Sain vähän aikaa sitten neuvon, että ostaisin tummaa suklaata, sellaista, jossa on paljon kaakaota, joten sitä ei tarvitse syödä paljon, kun kaakaon himo tulee tyydytettyä.
Kun aterian syömisestä on kulunut tunti, minun alkaa mieli tehdä usein "jotain". Silloin olen alkanut ottaa pienen palan tummaa suklaata. Aika näyttää, jos tummasta suklaasta on jotain hyötyä.
Jos tunnin päästä ruokailusta tulee nälkä on ruokasi liian nopeasti imeytyvää! Nälän tunne johtuu verensokerin laskusta. Kokeilisit sinäkin diabeteksesi säätelyä ruokavalion avulla. Ruotsissa sitä suositellaan piikityksen sijaan. Ruokavaliohoitoon tosin täytyy tutustua todella tarkkaan ja on opittama säätelemään omaa verensokeriaan tarkasti. Ruokavaliohoidon periaate on se, että jos aiemmin piti ottaa insuliinia verensokerin laskemiseen, jätetään ruokavaliohoidossa sokeria nostavat tuotteet kokonaan syömättä ja verensokeri pysyy tasaisena eikä insuliinia tarvita.