Koska täytyy lopettaa vatsalihasten treenaaminen, kun tulee raskaaksi?
vatsalihasliikkeet
----
7811
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mielellään heti, sillä tiukat vatsalihakset voivat vaikeuttaa synnytystä.
Ei pidä paikkaansa. Olen kuullut, että vatsalihasten on hyvä olla kunnossa synnyttäessä ja niitä voi kohtuudella treenata myös raskauden aikana.
Niin tietysti pitää olla hyvässä kunnossa yleisesti ottaen eikä mikään lihakseton lapamato, mutta jos lihakset ovat niin tiukassa kunnossa, että ne eivät jousta yhtään tai anna periksi niin se voi hidastaa synnytystä.
Lisäksi jos vatsalihakset ovat tosi tiukassa kunnossa, ne voivat "revetä" raskauden aikana, mikä aiheuttaa todella voimakasta kipua! Tämä on tosin aika harvinaista, mutta pelottava ajatus.
Rutistaminen on kiellettyä jossain 20 viikkojen jälkeen, ja selällään makaaminen ei oikein onnistukkaan.. syviä vatsalihaksia saa mun mielestä vahvistaa/pitää kunnossa raskauden ajan, sehän auttaa pitämään selän kunnossa ja toipumaan synnytyksestä. Kyllähän hyvä yleiskunto on kaiken a ja o. Himokuntoilu on sit eri juttu...maalaisjärkeä kun käyttää niin pärjää:)
Odotan toista lastani ja tällä kertaa lopetin vatsalihasten tekemisen heti raskaustestin jälkeen. Olen himokuntoilija ja edellisen raskauden kanssa oli ongelmia tiukkojen vatsalihasten suhteen. Lihasten periksi antaminen kohdun kasvaessa teki kauhean kipeää ja repeämisvaara oli olemassa.
Pidän tässä raskaudessa kuntoani yllä hiihtäen, tehden lihaskuntoa (paitsi vatsaa), pelaamalla sulkapalloa ja kävellen. Jätin juoksunkin tällä kertaa pois. Se tuntui niin epämukavalle viimeksi ison mahan kanssa. Kun pohjakunto on hyvä, elimistö palautuu yllättävän nopeasti raskaudesta. Synnytyksen etenemistä ei taas voi millään etukäteen ennustaa - aika näyttää, kuinka menee.
Syviä ja vinoja vatsalihaksia kannattaa harjoittaa koko raskauden ajan, mutta suoria ei kannata enää ekan kolmanneksen jälkeen rutistella.
nauvolassa, että raskauden puoleenväliin asti voi tehdä vatsalihasliikkeitä, sitä jopa suositeltiin, tietysti kohtuus siinäkin..