Kaikki lihavista tehdyt tutkimukset jotenkin aina pyrkivät dissaamaan lihavia ja kasvattamaan noitavainoa entisestään.
Monilla ihmisillä on kokemusta lihoamisesta "ilman syytä", esim että ihan vaan yhtäkkiä tullut massaa vaikka on hoitanutkin itseään. Miksei kukaan tutki näitä asioita?
Edes lääkärit ei kiinnostu jos niille menee kertomaan näitä "mystisiä" kokemuksiaan niin nauravat vaan partaansa ja käskevät lisäämään liikuntaa.
Miksei kukaan ota siä tosissaan että joku lihoaa 5kg siitä että yhtenä viikonloppuna vähän herkuttelee, mutta joku toinen saa herkutella joka päivä lihoamatta koskaan?
Eräs ystäväni on niin laiha että pahaa tekee, mutta juoksee lähes joka päivä hesellä poikakaverinsa kanssa ja ovat sitä tehneet viimeiset 5 vuotta. Kumpikin kolmekymppisiä laiheliineja eivätkä harrasta mitään liikuntaa sen kummemmin.
Minä en käy koskaan hesellä, muutenkin tuntuu etten enää syö juuri mitään kun kaikki on kieltolistalla, sellaisia isoja itupusseja raahaan kaupasta selkä vääränä vaan, mutta en laihdu vaan lihoan koko ajan lisää.
On tutkittu kilpirauhaset ja kaikki, syytä ei löydetä. Mutta niitä tutkimuksiakin saa oikein vaatimalla vaatia, lääkäritkin on aina etupäässä sillä kannalla että syöt väärin ja liikut liian vähän, se vaan ei jokaisen kohdalla ole niin!
Suututtaa lukea näiltä palstoilta sitä yleistystä että lihavat ahmii kaikki muka suklaata ja pullia, itse ainoastaan tarjotessa syön sellaisia, en koskaan osta kotiini.
Töissäkin vaan katson vierestä kun puolet vanhemmat mammat JOKA PÄIVÄ kahvin kanssa syö jotain pullaa, keksejä, viinereitä ja ovat hoikkia. Minulla on aina se sama tylsä styroksileipä salaatinlehdellä ja olen läski.
Sitten pitäs vielä maksaa korkeampia veroja kun muutenkin tulee kalliiksi ostaa pelkkiä kasviksia etenkin näin talviaikaan, kesällä onneksi saa omalle pihalle kasvamaan:)
Että ei muuta kuin hiukan enemmän aivojumppaa teille hoikkeliinit ja hyvää kevättä kaikille;D
Monilla ihmisillä on kokemusta lihoamisesta "ilman syytä", esim että ihan vaan yhtäkkiä tullut massaa vaikka on hoitanutkin itseään. Miksei kukaan tutki näitä asioita?
Edes lääkärit ei kiinnostu jos niille menee kertomaan näitä "mystisiä" kokemuksiaan niin nauravat vaan partaansa ja käskevät lisäämään liikuntaa.
Miksei kukaan ota siä tosissaan että joku lihoaa 5kg siitä että yhtenä viikonloppuna vähän herkuttelee, mutta joku toinen saa herkutella joka päivä lihoamatta koskaan?
Eräs ystäväni on niin laiha että pahaa tekee, mutta juoksee lähes joka päivä hesellä poikakaverinsa kanssa ja ovat sitä tehneet viimeiset 5 vuotta. Kumpikin kolmekymppisiä laiheliineja eivätkä harrasta mitään liikuntaa sen kummemmin.
Minä en käy koskaan hesellä, muutenkin tuntuu etten enää syö juuri mitään kun kaikki on kieltolistalla, sellaisia isoja itupusseja raahaan kaupasta selkä vääränä vaan, mutta en laihdu vaan lihoan koko ajan lisää.
On tutkittu kilpirauhaset ja kaikki, syytä ei löydetä. Mutta niitä tutkimuksiakin saa oikein vaatimalla vaatia, lääkäritkin on aina etupäässä sillä kannalla että syöt väärin ja liikut liian vähän, se vaan ei jokaisen kohdalla ole niin!
Suututtaa lukea näiltä palstoilta sitä yleistystä että lihavat ahmii kaikki muka suklaata ja pullia, itse ainoastaan tarjotessa syön sellaisia, en koskaan osta kotiini.
Töissäkin vaan katson vierestä kun puolet vanhemmat mammat JOKA PÄIVÄ kahvin kanssa syö jotain pullaa, keksejä, viinereitä ja ovat hoikkia. Minulla on aina se sama tylsä styroksileipä salaatinlehdellä ja olen läski.
Sitten pitäs vielä maksaa korkeampia veroja kun muutenkin tulee kalliiksi ostaa pelkkiä kasviksia etenkin näin talviaikaan, kesällä onneksi saa omalle pihalle kasvamaan:)
Että ei muuta kuin hiukan enemmän aivojumppaa teille hoikkeliinit ja hyvää kevättä kaikille;D
Vastaukset 42
Vanhimmat
niin, jotkut saa huonon aineenvaihdunnan ja jotkut silmälasit ja jotkut syövän. ei oo reilua ei mutta sen kanssa pitää elää (ja liikkua sen mukaan)
Kun viisaat joilla ei ole asiasta mitään tietoa tai kokemusta pääsevät ääneen palstalla.
Ovat lukeneet jonkin jutun lehdestä kuinka yksinkertaista laihduttaminen on.
Syö vähemmän kun kulutat.
Olen aivan samassa jamassa kanssasi, keliakian vuoksi syön myös "tyroksia".
En syö ruista, vehnää enkä ohraa, kauraa jonkin verran.
Sokeria ja karkkia en lainkaan, salaattiin lorautan vähän oliiviöljyä ja viinietikkaa.
Olen tottunut tähän, en kaipaa edes mitään herkkuja.
Saan nipin napin painoni pysymään normaalin rajoissa.
Liikun aika paljon.
Miltei kaikki suvussani ovat ylipainoisia, eräät jopa lihavia.
En ole huomannut kenenkään olevan mikään suursyömäri.
Nyt jo muutamilla kynnet syyhyää päästä teilaamaan mielipiteemme.
Kiva kuulla "rohkaisevia" ja "kannustavia" juttujanne.
Suurin osa häiriköistä on vielä lapsia, heillä näyttää olevan läskifobia, nykyajan kansantauti.
Ei ole tarkoitus teilata juttujanne, mutta tuli vain mieleen, että jospa syötte liian vähän? Jos elimistö saa koko ajan liian vähän kulutettavaa, luulisi, että laihtuisi, mutta se ei valitettavasti mene niin. Perusaineenvaihdunta hidastuu ja keho alkaa pitää kaiksta, mitä suuhunsa laittaa, niin kovasti kiinni, että laihtumaan ei ainakaan pääse. Siinä voisi olla yksi syy, ettei paino putoa.
Jos haluaa laihduttaa vähentämällä syömistä, kannattaa ainakin jonkun verran lisätä liikuntaa, joka pitää yllä normaalia aineenvaihduntaa. Myös välillä kannattaa syödä muutakin kuin salaatinlehtiä, sekin ylläpitää normaalia aineenvaihduntaa. Siis syödä kohtuudella ja terveellisesti ihan normaalia ruokaa.
Itse en kuulu noihin "viisaisiin", vaan olen itsekin ylipainoinen, joten on ihan omaa kokemusta asiasta, sekä on tullut luettua ravitsemuksesta ja laihduttamisesta. Koko sana "laihdutus", pitäisi poistaa, ja alkaa puhua uusista elämäntavoista. Pitkällä tähtäimellä se auttaa kilojen karistamisessa, mutta vaatii aikaa, joten on vain oltava kärsivällinen. Itse olen pudottanut toistakymmentä kiloa näillä uusilla elämäntavoilla ja voin suositella muillekin, jos vain neuvo kelpaa.
Tämä on ihan kokemuksen kautta opittua, ei arvostelua, vaan lähinnä arvailua, voisiko olla kyseessä liian vähä syöminen, sillä sekin voi lihottaa, niin uskomattomalta kuin kuulostaakin.
Tuli vielä mieleen, että ei jokainen lääkäri ole asiantuntija laihdutuksessa. Jos ainut neuvo on "syö vähemmän ja liiku enemmän", paljastuu lääkärin tietämättömyys asiasta. Turha luulla, että tavalliselta terv.keskuslääkäriltä saisi oikeita neuvoja painonpudotukseen. On kokemusta siitäkin.
Hyvää kevättä teille ja voimia kamppailuun kiloja vastaan.
syökään toisten seurassa paljon, koska eivät kehtaa.
Kyllä meillä täällä työpaikkaruokalassakin hoikat naiset syövät eniten. Lihavat närppivät jotain raasteita ja voivottelevat, kuinka lihovat pelkästä ruuan näkemisestä.
Totuus on kuitenkin iltapäivämunkki ja jääkaapin totaalityhjennys kotiin tultua.
lihava, jos tietää jotain lihavuuden syntymekanismista ja ravinto-opillisista asioista? Kyllä olet tyhmä!
Samalla logiikalla kommunismista tietävän tulee olla kommunisti jne.
eli siis ei kaikki "hoikkeliinit" suinkaan ajattele noin. minulla on nimittäin sama ongelma, vaan päin vastoin. minä olen laiha luikero (ja saanut kuulla haukkuja siitä monesti) olen aina halunnut saada itselleni muutamaa lisäkiloa, kysynyt kaikilta neuvoa, kuinka saisin edes vähän lihaa luiden päälle,(neuvoina on aina ollut sama: "ala syömään!") syön rasvaista sokerista ruokaa ja syön yleensä paljon, liiku en oikeastaan yhtään mutta kun en liho niin en liho, se on yhtälailla ärsyttävää kun se että ei laihdu. eli siis pointti oli se, että tiedän hyvin miltä tuntuu kun ei itse voi vaikuttaa omaan painoonsa. ja huom. en todellakaan ole mikään sopivan hoikka ja kaunis, olen liian laiha, ei minkäänlaisia naisellisia muotoja. mutta mistä tällaiset asiat voi johtua? geeneistäkö? v***n geenit!
rasvaa elimistöösi?
Menen kuntosalille ja lenkille ja hanki itsellesi kauniit pakara- ja reisilihakset ja tiukka vyötärö. Siitä ne muodot tulee eikä mistään lyllyvistä jenkkakahvoista.
minä mitään 100 kg:tä haluakaan, vähän vain että näyttäisin terveemmältä ja naisellisemmalta. ja meinaa aina palentuakin kun ei ole yhtään rasvakerrosta suojaamassa kylmyydeltä.
Itselläni on myös nopea aineenvaihdunta. Näin ainakin luulin, mutta tosi asia oli että en syönnyt tarpeeksi. Söin paljon, mutta en tarpeeksi. Sali ja kunnon terveellinen ruokailu lisää lihasta (ja myös rasvaa) kroppaan. Sama toimii toisinpäin. Joka muuta väittää on taikauskoinen tai sairastaa jotain sairautta. Onko lihavuus sitten sairaus jota ei vielä tunnisteta on asia erikseen.
Aineenvaihdunnan erot ovat korkeintaan 5-10 prosenttia samankokoisten, samaa sukupuolta olevien kesken. Muu ero lihomisessa tai laihtumisessa on puhtaasti liikunta- ja ruokailutottumuksia.
Et todennäköisesti tiedä ystäväsi jokaista askelta ja kaikkea, mitä hän suuhunsa laittaa. Hän ehkä hyötyliikkuu enemmän, on liikkeiltään sähäkämpi kuin sinä jne. Ehkäpä hän Hese-päivinä syö muuten kevyesti.
Ihme jankutusta aina tästä samasta asiasta, kun asia on jokaisessa tutkimuksessa todettu päivän selväksi. Olen varmantiedon kanssa samaa mieltä, että jokin suuri tyhmyys syntyy rasvan kertyessä elimistöön, kun ei yksinkertaisiakaan asioita ymmärettä rautalangasta väännettynä.
Mitä tulee viiden kilon lihomiseen "vähäisellä herkuttelulla viikonlopun aikana" niin tiedoksi, että viiden rasvakilon kerryttämiseen tarvitaan noin 40 000 kilokaloria, joten ihan "pikkuherkuista" ei ole kyse. Nesteitä toki voi suolapommeilla kerätä elimistöönsä lyhyessäkin ajassa kilotolkulla. On mystistä tämä lihominen "ilman syytä", kun kukaan lääkäri koskaan eikä missään ei sellaista ole todentanut.
Millä auktoriteetilla muuten vähättelet koulutettujen asiantuntijoiden tutkimuksia. Mikä estää sinua tekemästä tieteellisesti validia tutkimusta, jossa todistat entiset teesit vääriksi?
Epäilenpä vain, että niitä ei älylläsi ja kesken jääneeltä peruskoulupohjalta niin vain tehdä.
Lihavuutta on tutkittu, myös syömistottumuksia on tutkittu, perusaineenvaihduntaa on tutkittu ja em. asioissa jokainen on yksilö. Se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.
Jos asia olisi noin yksinkertainen kuin kirjoitat, miksi sitten toiset lihovat samalla ruokamäärällä ja toiset eivät? Tosiasia on, että liian vähä syöminen, voi myös lihottaa tai ainakaan ei laihduta. En toista samoja asioita kuin edellisessä kirjoituksessani, mutta asiat eivät ole aina niin yksinkertaisia kuin voisi luulla.
5-10%:n ero aineenvaihdunnassa on itseasiassa aika paljon. Jos toinen kuluttaa vuorokaudessa 2000kcal, toinen 10%:a vähemmän eli 1800kcal, se on jo 200kcal vähemmän vuorokaudessa. Jos molemmat saavat kuitenkin saman 2000kcal vuorokaudessa, toisella se on 100-200kcal liikaa. Viikossa 1400kcal ja kymmenessä päivässä 14000kcal 10%:n erotuksella. 14000kcal lihottaa ihmistä jo 2 kiloa ja vain kymmenessä päivässä. Jos lasketaan 5% mukaan, tulos on 1kg kymmenessä päivässä. Jos vuodessa on 365 päivää, se tekee noin 36-72 kilon eron.
Eli yksinkertaisella laskutoimituksella voi osoittaa, että jopa niin pieneltä tuntuva ero kulutuksessa, voi olla vuodessa jo todella tuntuva määrä. Tämä nyt on pelkkää matematiikka, mutta haluan sinulle osoittaa, että vaikka prosenttien erot kulutuksessa ovat pienet vuorokaudessa, pitemällä ajanjaksolla ne ovatkin jo suuret.
Mista loydan nama tutkimukset joihin viittaat?
Haluaisin mielellani lukea edes muutaman naista "jokaisesta tutkimuksesta".
Ensinnäkin, tuo 5-10 %:n ero aineenvaihdunnassa koskee samanpainoisia, pituisia ja samaa sukupuolta olevia henkilöitä, ei kaikkia ihmisiä yleensä. Kaikki varmaan tietävät, että 150 cm 40 kg painava nainen voi syödä painonsa samana pitääkseen hyvin paljon vähemmmän kuin 190 cm 100 kg mies. Naisenhan olisi mahdollista lihoa nopeasti samalla ruokavaliolla, millä mies taasen laihtuisi nopeasti. Silti lyhyet ihmiset, joille hitaan aineenvaihdunnan vuoksi hoikkuuden olettaisi olevan paljon muita suurempi haaste, eivät vaikuta olevan merkittävästi muita yleisemmin lihavia.
Ja seuraavaksi: jos viikossa perusaineenvaihdunnan kulutuksen ero on 1400 kcal, ei se ole 14 000 kcal kymmenessä päivässä vaan kymmenessä viikossa! Kaiken lisäksi myös, jos ihmisen paino nousee, hänen perusaineenvaihduntansa kiihtyy, eikä painonnousu todellakaan ole lähellekään samaa luokkaa kuin jos vain kertoo lähtötilanteen aineenvaihdunnan peruskulutuksen eron päivässä ajanjakson päivien määrällä. Eli vuodessa lopullinen ero painossa ei ole 36-72 kiloa vaan 2-4 kiloa 200:n kcal:in päivittäisellä aineenvaihdunnan erolla!
osana tämä tulos on esim. Marjukka Kolehmaisella ja Pasi Nevalaisella. Tutkimusten päätarkoitukset eivät kuitenkaan ole näillä henkilöillä samat.
Kansainvälistä tutkimusta on todella runsaasti eli varmasti itsekin osaat googlettaa englanniksi. En viitsi laiskojen läskien puolesta vaivautua.
Ei malta olla pistämättä lusikkaansa tähänkin soppaan.
Laskekaapa ihan mielenkiinnon vuoksi kuinka monta kertaa tällä palstalla hän on kirjoittanut lauseen:
"Epäilen vain, että niitä ei älylläsi ja kesken jääneeltä peruskoulupohjalta niin vain tehdä."
Joskus kun on aikaa syvennyn asiaan.
Mikähän aiheuttaa ihmiselle noin vaikean sielullisen vamman, että kyttää silmä kovana lihavuus palstaa.
Hän on todennäköisesti joku syrjäytynyt ja katkeroitunut työtön.
Flunssani parani, olen taas työelämässä.
Lounaan jälkeen ajattelin vilkaista onko sivuilla vielä sama meininki.
Älä vaivaudu vastaamaan, olen jo oppinut ulkoa vakiovastauksesi.
Ero tulee kymmenessä VIIKOSSA, ei päivässä. Hieman muuttuu tilanne, vai mitä?
Ja mitä sitten, että joku lihoo vähän herkemmin? Hänen pitää vain olla sitten hieman tarkempi syömisensä suhteen, mutta sehän teille ihriksille ei käy.
perusteetonta roskaa kirjoitit suuressa lihavuuden inhossasi.
ja Kolehmaisen väitöskirjat?
Voisitko vielä perustella, miksi he kirjoittavat perusteetonta roskaa ja miksi se on hyväksytty yliopistolla.
Ilmeisesti sitten et osaa englantia, kun et kyennyt etsimään itse tietoa. Aivosolujen rasvoittuminen on vakava asia.
aiheesta! Mutta sullehan se tietysti on roskaa, Seiskan tiedepläjäykset ovat sinun "tietovarantosi" pohjana, eikö vain?
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article folder/genderdifferences.html
tarkoitat Seiskalla? Onko se joku suomalainen julkaisu?
Kysymys voi vaikuttaa tyhmalta, mutta en asu Suomessa, joten en tieda.
kirjoittamasi vaikuttaa ylen idioottimaiselta.
samaa voisin sanoa sinullekin.
En voi todella ymmartaa tata vihamielisyyden maaraa talla palstalla.
Jokainen katsoo oikeudekseen nimitella toisia ihan miten sattuu.
Alkeellisimpiakaan kayttaytymistapoja ei taalta loydy.
Minun puolestani saatte jaada keskenanne taistelemaan.
"Mikähän aiheuttaa ihmiselle noin vaikean sielullisen vamman, että kyttää silmä kovana lihavuus palstaa."
Se on lihavuus! Se myrkyttää mielen ja ruumiin. Lihavana olen kateellinen hoikemmille, itsetuntoni on pakkasen puolella ja pahaa oloani puran nimettömänä lihavuuspalstalla. Ylen syöneenä sikana en uskalla suutani avata missään, koska tiedän olevani luotaantyöntävän iljettävä.
"Hän on todennäköisesti joku syrjäytynyt ja katkeroitunut työtön."
Naulan kantaan! Kukapa työnantaja ottaisi tällaista taikinanaamaa töihin. Ennen työskentelin valokuvaamon pimiössä, mutta digiaika koetteli kovasti alaa ja totta kai ihra sai väistyä etunenässä.
Nyt sitten tekeydyt lihavaksi, sinä joka puutut joka ketjuun ilkeyksinesi! Ei "erkkikään" (eka kirjain on tarkoituksella pieni, koska nimi on kuviteltu, huom. ettei tarvi huomauttaa virheestä) usko, että olisit lihava. Pyörit jatkuvasti tällä palstalla laiha häirikkö!
ärsyttää aina nuo samat vetoamiset älykkyyteen (tai ennemminkin sen puutteeseen). tuo sama lause "Epäilen vain, että niitä ei älylläsi ja kesken jääneeltä peruskoulupohjalta niin vain tehdä" (eri muodoissa vaan) ilmestyy aina jokaiseen ketjuun, jonka lihava ihminen on aloittanut.
Totta, laskin väärin. Kirjoitin ensin viikosta, että toinen kuluttaa 1400 kaloria vähemmän. Vuositasolla se tekee noin 10kg painoa lisää vähemmän kuluttavalle. Eli 1400 x 52 = 72800 eli noin 10kg.
Kiitos korjauksesta. Ihmettelinkin, miten tuli niin suuret kilomäärät, nyt vasta huomasin, minkä perustavanlaatuisen virheen olin tehnyt.
Vielä lisäys: 5% mukaan noin 5kg ja 10% mukaan noin 10kg.
Tämän oli tarkoitus osoittaa, että pienilläkin muutoksilla pitkällä aikavälillä syntyy tulosta, ihan vain sen kummemmin ottamatta kantaa, onko pitkä vai pätkä. Siis pelkkää matematiikkaa, mutta menin metsään, kun sekosin muutamassa asiassa.
Siis vielä kerran: lihomista ei voi laskea tekemälläsi tavalla. Henkilön kulutus kasvaa painon noustessa, siis aineenvaihdunta kiihtyy, jolloin paino ei nouse laskemallasi tavalla vaan siinä tulisi ottaa huomioon kulutuksen ja energiansaannin ero päiväkohtaisesti: Siis saman henkilön perusaineenvaihdunta on vilkkaampaa 65 kiloisena kuin 62 kiloisena eli 65 kiloisena painon nousuun vaaditaan suurempi kalorimäärä päivässä!
Kun pienetkin muutokset syömisessä lihottavat pitkällä aikavälillä, niin on kumma kun niiden pienten muutosten toteuttaminen toiseen suuntaan ei näytä toimivan käytännössä. Ei syömisessä eikä liikunnassa. Jostakin syystä. Eikä vika ole aineenvaihdunnassa eikä ravitsemusfysiologiassa vaan korvien välissä.
Puhut tärkeästä asiasta. Ja asiaa. Koko yhteiskuntamme on jäänyt toistamaan samaa levyä "syö vähemmän, syö vähemmän, syö vähemmän". Mutta ei se aina niin mene kaikilla. Lihavuuden syyt ovat moninaiset eikä kaikki lihavat suinkaan ole psyykevammaisia laiskoja ahnehtijoita.
Omalla kohdallani syyllinen oli liian pitkälle jalostetut peruselintarvikkeet. Maito, vehnäjauho, lisäaineita sisältävät. Kun vaihdoin maidon homogenoimattomaan, vehnäjauhon spelttiin, tattariin ja hirssiin, painoni alkoi pudota. Kaikenlisäksi minua aina vaivanneet ihottumat alkoivat kadota.
Harva lääkäri uskoi, kun sanoin, että liikun, en ahmi, vaan syön jopa vähemmän kuin normaalipainoinen lliikkumaton kaverini. Että en syö leivoksia lainkaan ja että karkkipäiväkin on vain kerran viikossa. Vaan yksi oli siitä joukosta jopa sisäistänyt jotain lihavuuden hoidosta ja ymmärsi, että potilasta kannattaa kuunnella eikä leimata "itseään pettäväksi läskiksi". Hän osasi ajatella ns. "laatikosta ulos" (länkkärilääketieteen laatikosta)
No monien mutkien jälkeen löysin syylliset omsta ruokavaliostani: vehnäjauhot ja maito. Eikä kyse ollut edes siitä, että olisi kuluttanut ko. tuotteita yli sallittujen rajojen, elimistölleni ei vain nämä tuotteet sovi.
Laihduin ja laihdun edelleen. Vehnäjauhot olen korvannut spletillä, hirssillä ja tattarilla sekä maidon luomumaidolla (jota ei homogenoida).
Minä uskon, ja väitän, että jokaisen lihavuuden taustalla on todellakin yksilölliset syyt. On turha toistaa sokeana mantraa "syö vähemmän kuin kulutat", (söin aikoinaan vähemmän kuin kulutin, ja silti lihoin) Tuo ikuinen lause ei auta yhtäkään ylipainoista laihtumaan.
Meidän länsimainen lääketieteemme on todellakin osaamaton ylipainon hoidon suhteen, mikä jo itsessään todistaa sen, että ylipainon mekanismeista ei täällä tiedetä yhtään mitään.
Laihduin ja laihdun edelleen. Vehnäjauhot olen korvannut spletillä, hirssillä ja tattarilla sekä maidon luomumaidolla (jota ei homogenoida). ensinäkin toistit tuon saman lauseen monta kertaa (halusit varmaan viestistäsi pitemmän jotta se vaikuttaisi harkitusti ja tarkasti tehdyltä)
tosi monta kertaa. Jopa huimat kaks. \o/
No voi LoL kun mikään ei kelpaa. Se on paha jos ei laihdu/laihduta ja sitten jos niin tekee, vedetään herne perseeseen siitä, että on kirjoittanut jonkun lauseen kaksi kertaa.
No kuule tattarat olen niin pahoillani, että et keksinnyt minusta muuta haukuttavaa kuin tuon säälittävän räpellykseksi.
Tällä palstalla täytyy joskus toistaa, kun kaikilla ei järki leikkaa. Ja joskus näemmä toistoa tulee vaikkei sitä itse huomaa! :)
Kas näin se toimii ;)
Ei riitä että liikkuu ja syö.
Pitää liikkua oikein ja syödä oikein.
Se ei aina ole helppoa.
Pyydä ammattilaisilta apua.
"ilman syytä"
¨syyksi ei riitä et syöt mäkkärin listan alusta loppuun?
"Miksei kukaan tutki näitä asioita?"
Tutkittu on, ja todettu että jos syöt liikaa, rasva kertyy kehoos.
"Edes lääkärit ei kiinnostu jos niille menee kertomaan näitä "mystisiä" kokemuksiaan niin nauravat vaan partaansa ja käskevät lisäämään liikuntaa.
Miksei kukaan ota siä tosissaan että joku lihoaa 5kg siitä että yhtenä viikonloppuna vähän herkuttelee, mutta joku toinen saa herkutella joka päivä lihoamatta koskaan?"
Toisilla on kato nopeempi aineenvaihdunta ku toisilla.Jos oot velttoillu ikäs jossai konttorin tuolis tekemäs paperitöitä, et voi odottaa olevas pamela andersson kun astut kesäl ulos duunipaikkas ovesta eiks je?
Toinen tutkimuksen aihe: miks vaan sellaset mammat jotka o laiskoi, on myäs läskei?
En haluu dissaa mut miettikää itte teettekö tarpeeks sen etee et laihtusitte?
Jos ette, nii miks ette?
Helpoin: uinti
Ja mukavaa kans, lisäks o naisten päivät sielläki, keskiviikko ainaski poris jos haluutte uimaa. Mä ainaki käyn uimas, se o hyvää liikuntaa ja kivaa kans. Hommaatte pari kaverii vaa kene kans käytte, ei muut.
...> Edes lääkärit ei kiinnostu.....
Näinhän se on.
Kerrotaan vain se kovin yksinkertainen, populistinen totuus energian saannista ja liian vähäisestä kulutuksesta.
Lienee monia muitakin syitä sen ihran, rasvan kertymiselle!
Lueppa esim. tästä!
Vain harvat asiat elämässä ovat tärkeämpiä kuin terveys.
Hyvä tai huono terveys pääosin sanelee, millaisiin
aktiviteetteihin voi osallistua ja kuinka usein. Huono
terveys voi rajata elämää merkittävästi. Sairaudet, taudit,
infektiot, tulehdukset, masennus, uneliaisuus ja haluttomuus
voivat kaikki johtua huonosta terveydestä.
Hyvä ravinto voi muuttaa kaiken. Kun tankataan elimistöä
sen tarvitsemilla vitamiineilla ja mineraaleilla, varmistetaan
itselle tuottelias - ja pitkä - elämä. Hyvät ruokatottumukset
ovat elintärkeitä, ei ainoastaan hengissä
pysymisen vaan myös elämästä nauttimisen vuoksi.
Perinteinen ruokavalio voi tappaa
Tämä voi kuulostaa vahvalta väitteeltä. Tosiasiat
kuitenkin tukevat sitä. Ylisuuret annokset yliprosessoituja
ruokia ovat saaneet aikaan kaloripitoisia ruokavalioita.
Ne sisältävät valitettavan vähän elimistön tarvitsemia
ravinteita, jotta voisimme pysyä terveinä. Elämme
keskellä liikalihavuusepidemiaa. Diabetesta, allergioita,
sydän- ja verisuonitauteja sekä syöpää esiintyy yhä
useammalla. Yksinkertaisten elintapojen muutosten
avulla nämä ongelmat ovat kuitenkin vältettävissä.
Tervetuloa tutustumaan kehosi happo-emästasapainoon
ja sen merkitykseen terveydellesi. Vain muutama helppo
ja tärkeä muutos tarvitaan, jotka jokaisen on mahdollista
toteuttaa omalla kohdallaan.
Mikrobien kasvu estetään alkalisella ravinnolla
Kun keho muuttuu happamaksi, kehittyy elimistön sisällä
erittäin otolliset olosuhteet mikro-organismeille, jotka
muodostuvat kehon soluista ja viihtyvät happamassa
ympäristössä. Sienet, hiiva, homeet, bakteerit ja virukset
viihtyvät kaikki happamissa oloissa. Syntyessään
solumuutoksen tai -hajoamisen tuloksena nämä mikroorganismit
panevat veren sokerin ja proteiinit
käymistilaan, mikä saa aikaan aineenvaihdunnallisia
happoja. Ne voivat aiheuttaa erilaisia oireita kroonisista
aina kuolemaan johtaviin saakka.
Erittämiensä myrkyllisten aineiden vuoksi nämä mikroorganismit
vielä pahentavat tilannetta. Koska nämä
mikro-organismit käyttävät omassa aineenvaihdunnassaan
sokeria, proteiineja ja rasvaa – täysin samoja
aineita joita elimistökin aineenvaihdunnassaan tarvitsee
- niistä erittyy taas lisää happojätteitä verenkiertoon.
Juuri nämä myrkylliset eritteet aiheuttavat sairauksia ja
muita oireita kehoon.
Luonnollisestikin elimistössä esiintyy joitakin em. mikroorganismeja.
Jotkut ovat jopa välttämättömiä elämälle.
Terveessä ja tasapainoisessa elimistössä mikroorganismien
kasvu pystytään pitämään kurissa
muuttamalla niiden ympäristö hyvin happirikkaaksi ja
emäksiseksi, joita kumpaakaan mikro-organismit eivät
siedä. Kun elimistö on epätasapainossa, mikroorganismit
voivat kasvaa vapaasti. Ne häiritsevät silloin
normaalia elimistön toimintaa ja hajottavat kudoksia.
Paluu terveyteen
Elimistöä kannattaa tukea, jotta se pystyisi palautumaan
lievästi alkaliseen (eli emäksisen) 7,365 pH-tasoon.
Ongelmia aiheuttavat mikro-organismit saadaan näin
kontrolliin ja monet kärsimyksiä tuottavat oireet häipyvät.
Ne ovat siis varoitusmerkkejä jostakin kehossasi
esiintyvästä ongelmasta. Tilanne muistuttaa seisovaa
vettä. Kun veteen palautuu virtaus, sääsket eivät pysty
lisääntymään, joten niiden on mentävä muualle. Bakteerit,
hiivat, sienet ja homeet eivät voi elää alkalisessa
ympäristössä.
Homeostaasin eli tasapainoisen tilan elimistö saavuttaa
helpoimmin tarvitsemiensa alkalisten ruoka-aineiden
avulla mutta myös niin, että vältetään happamuutta
lisääviä aineita. Tässä vaiheessa alkalointiohjelma astuu
mukaan kuvioihin. Matka kohti parempaa terveyttä ja
laadukkaampaa elämää alkaa.
Noudattamalla ruokavaliossa seuraavia sääntöjä
terveydentilan kohentaminen on helppoa:
1. Runsas puhdistetun, alkalisen veden (pH yli 9)
nauttiminen (esim. Alkalark-vesi).
2. Luomulaatua olevat lisäravinteet alkaliseen veteen
sekoitettuna (esim. viherjauhe SuperGreens).
3. Raakojen, luomulaatua olevien vihannesten lisääminen
osaksi ravintoa siten, että niitä on n. 70 %
kaikesta nauttimastasi ravinnosta. Vihanneksiin voit
lisätä suolatonta soijakastiketta (esim. Bragg’s).
4. Kylmäpuristetun öljyn lisääminen ravintoon (esim
Udo’s Oil). Öljyssä on oltava omega 3,- 6- ja 9 –
rasvahappoja oikeassa suhteessa. Älä paista tällä
öljyllä, lisää sitä vain kasviksiin tai nauti sellaisenaan.
Ei riitä, että öljyn sanotaan olevan kylmäpuristettu.
Sitä ei saa olla kuumennettu missään
valmistamisen vaiheessa yli 40 asteen. Valitettavasti
osa kylmäpuristetuista öljyistä on tällaisia ja
markkinointi on siis hieman harhaanjohtavaa.
Kookos- ja rypsiöljy ovat suositeltavia, niitä voi
käyttää myös paistamiseen.
5. Luovu tavallisesta, valkoisesta, verenpainetta lisäävästä
pöytäsuolasta, korvaa se merisuolalla, ruususuolalla
tai Himalayan suolalla. Varmista, että
ruokasi ja mausteesi eivät sisällä tavallista suolaa.
6. Luovu muistakin valkoisista ravintoaineista, kuten
sokerista, valkoisesta riisistä ja pastasta, vehnäjauhoista,
pastöroiduista maitotuotteista ja kananmunista.
Luovu rasvaisesta lihasta. Kala ja kokojyvätuotteet
ovat sen sijaan suositeltavia.
Veden nauttiminen
Elimistö koostuu 70 %:sti vedestä. Vesi liittää yhteen 70
% lihaksista, 25 % rasvasta, 75 % aivoistasi ja yli 80 %
verestäsi. Vesi säännöstelee ruumiinlämpötilaa,
vaimentaa ja suojaa elintärkeitä elimiä, avustaa
ruoansulatuksessa, kuljettaa ravinteita jokaiseen soluun
ja hävittää jätteitä. Vesi voi myös auttaa munuaiskivien
ehkäisemisessä. Erään tutkimuksen mukaan niillä
naisilla, jotka juovat yli 5 lasillista vettä päivässä on 45
%:sti pienempi riski saada paksusuolen syöpä. Toisaalta
toinen tutkimus osoitti vähentyneen riskin virtsarakkosyöpään,
jos juodaan yli 2,5 litraa nesteitä
vuorokauden aikana. Tasapainon säilyttäminen on
erittäin tärkeää terveyden kannalta.
Vuorokauden aikana olisi hyvä juoda neljä litraa
alkalista (emäksistä) vettä, jonka pH on yli 9
Vähäinen kuivuminen, jopa vain 1 tai 2 % kokonaispainosta
voi aiheuttaa huonontunutta keskittymiskykyä,
päänsärkyä, ärtyneisyyttä, väsymystä ja uneliaisuutta.
Elimistö on pääosin vettä, tarkalleen ottaen 70 %. Ilman
sitä ei voi selvitä. Suurin osa aikuisista menettää
keskimäärin noin 10 kupillista nesteitä (2,4 litraa)
päivittäin hikoilemalla, uloshengityksen, virtsan ja suolen
toiminnan kautta. Aktiivisuus kuluttaa nestettä vielä lisää.
Looginen ratkaisu tähän on juoda menetetty määrä
nestettä. Kuitenkin tutkimusten mukaan ihmiset juovat
liian vähän.
Oikea kehon pH-tasapaino – tie terveyteen
Jos tavoitteena on ainoastaan elämän ylläpitäminen,
silloin kulutetun vesimäärän juominen riittää. Säteilevä
terveys vaatii kuitenkin enemmän nestettä. Yksi veden
pääkäyttötavoista on vapauttaa elimistö hapoista ja
jätteistä. Vettä voidaan juoda vain korvaamaan elimistön
nestehukka. Kaikkien elimistöön kertyvien myrkkyjen
huuhtelemiseen vettä tarvitaan kuitenkin enemmän.
Osa syömästämme ruoasta voi myös sisältyä
nestemäärään. Vihanneksissa on 90 % vettä, joten
niiden syöminen auttaa nesteytyksessä. Mehustaminen
on myös loistava tapa nesteyttää kehoa. Kun tehdään
vihannesmehua, tulisi veden oltava emäksistä. Tavoitteena
tulisi olla neljän puhdistetun, alkaloidun vesilitran
juominen päivittäin. Nyrkkisääntönä on, että tarvitset
yhden litran vettä jokaista 14:ää painokiloasi kohden.
Tavallinen puhdistamaton vesi saattaa kuitenkin lisätä
myrkkyjä kehoon lähes yhtä paljon kuin se kuljettaa ulos.
Kehosi tottuu helposti näin runsaaseen vesimäärään.
Lisää juomasi veden määrää esim. puoli litraa päivittäin.
Ruokavalion 70/30 -jako
Polulla kohti parempaa terveyttä, seuraavaksi tärkein
askel on antaa vihanneksille tähtirooli lautasella.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kasvisten kuuluu
olla ruokavalion päätuotteita. Suurin osa jopa myöntää,
että koko lautanen olisi hyvä kattaa vihanneksilla. 70/30
on visuaalinen mitta, joten desimäärien mittaamisesta tai
kalorimääristä on turha huolehtia. Kannattaa varmistaa,
että 70 % lautasesta täyttyy tuoreista, raaoista vihanneksista.
Jako 80/20 olisi vieläkin parempi.
Tuoreet, raa’at, orgaanisesti kasvatetut vihannekset ovat
paras valinta ruokavalion 70 %:n osuudessa. Ravinteet
ruoassa alkavat hajota heti kasvupaikalta korjaamisen
jälkeen, siksi ihanteellista olisi poimia vihannekset
omasta puutarhasta. Se tuskin aina on mahdollista.
Jääkaapissa tai kylmiössä kannattaa siis pitää tuoreita
vihanneksia ja käyttää niitä mahdollisimman paljon.
Ruoan keittäminen vie kirjaimellisesti kasviksista kaiken
elämän. Kun syödään raakoja vihanneksia, elimistö saa
niistä parhaan mahdollisen hyödyn. Vihanneksista
ainakin puolet tulisi olla raakoja ja kasvisravinnon
loppuosankin alkaloivaa. Salaatit erilaisissa muodoissa
ovat mahtava vaihtoehto. Ihanteellisia ovat idut ja
keittämättömät vihannekset.
Alkalinen = henkilö ja/tai ruokavalio, jonka pääpaino on
alkalisessa ruoassa, juomassa ja elämäntavassa.
Tavoitteena on saada aikaan optimaalinen terveys ja
elinvoima tasapainottamalla kehon happo-emäs-aineenvaihdunta.
Uusi biologia
on yksinkertaisuudessaan seuraava: lähes kaikkien
sairauksien syy on elimistön liiallinen happamoituminen.
Vastakohtana on Louis Pasteurin työ 1800-luvun lopulta,
vanha biologia. Se juontaa juurensa ajatukseen, että
sairaudet aiheutuvat elimistön ulkopuolelta tunkeutuvista
bakteereista. Tohtori Youngin mielestä terveessä ja
alkalisessa elimistössä bakteerit eivät saa jalansijaa, kun
elimistö on tasapainossa.
Kuvittele, että elimistösi olisi akvaario. Ajattele kuinka
tärkeää on, että vesi, jossa solumme uivat on puhdasta.
Kuvittele, että kalat akvaariossa ovat elimistösi soluja ja
soluista muodostuvat elimet kylpevät vedessä, joka
kuljettaa ravinteet ja poistaa jätteet.
Kuvittele, että laitamme auton pakoputken akvaarion
ilmanottoputkeen kiinni: Pakokaasun häkä siirtyy veteen
alentaen veden pH:ta luoden happaman ympäristön
uhaten ”kalojen”, solujesi ja elimistön terveyttä. Entäpä
jos laitamme liikaa tai vääränlaista ruokaa (happoja
tuottavia ruokia kuten maitotuotteita, sokeria ja
eläinrasvoja) ja kalat eivät voi sulattaa sitä kaikkea. Vesi
alkaa mädäntyä. Ruoan hajotessa kehittyy myrkkyjä ja
happojätettä sekä kemikaaleja, jotka muuttavat kehon
optimaalista hiukan alkalista pH:ta happamaksi.
Akvaarion vesi on kuvaus siitä, mitä me saatamme
tehdä sisäisille nesteillemme päivittäin. Me rasitamme
kehomme herkkää pH-tasapainoa päivittäin ympäristön
saasteilla, tupakoinnilla, lääkkeillä, ylensyönnillä sekä
syömällä liikaa happoa muodostavia ruokia, kuten
maitotuotteet, sokeri ja eläinproteiinit.
Jotkut meistä omaavat akvaarion (kehon), joka juuri ja
juuri pystyy ylläpitämään elämää. Jollakin tavalla keho
kykenee selviytymään päivästä toiseen, mutta mikäli
akvaarioon tungetaan lisää happoa tuottavia ruokia,
seurauksena on väistämätön romahdus ja heikkous,
josta selviytymien vie perinteisin hoitomenetelmin kauan.
Kehon sisäisten nesteiden pH-taso, alkalisuus –
happamuus, vaikuttaa kaikkiin soluihin elimistössämme.
Elimistömme ei kestä happoylikuormitusta. Aineenvaihdunta
on riippuvainen tasapainoisesta alkalisesta
ympäristöstä elimistössämme.
Ylihappaman elimistön hapot tuhoavat hitaasti lähes 100
000 kilometrin verran verisuonia, kuten happosade
tuhoaa valkoisen marmorin. Jos elimistön happamoitumista
ei pysäytetä, se keskeyttää kehon kaiken
toiminnan solutasolla sydämenlyönneistä hermostolliseen
toimintaan aivoissa. Liiallinen happamuus
häiritsee elämää ja johtaa moniin sairauksiin.
ONKO ELIMISTÖSI HAPAN?
Et voi kuitenkaan kokonaan välttää kehosi happotuotantoa.
Happoja muodostuu ruoansulatusprosessin
aikana (alkalisen ruokavalion yhteydessä tosin
vähemmän), hengityksessä, normaalissa aineenvaihdunnassa
ja solujen hajoamisessa. Ennen kuin edes
tajuat, mitä hengittäessäsi tapahtuu, ruoansulatus ja
yhteytys lisäävät elimistösi happomäärää vähentäen pHarvoa
mahdollisesti jopa kahdella numerolla. Tämä
tarkoittaa sitä, että ellemme auta kehoamme pärjäämään
näiden happojen sivutuotteiden kanssa; ja/tai jos
me lannistamme kehon mahdollisuudet hukuttamalla sen
happamiin ruokiin, juomiin ja tunteisiin, tulemme aina
pysymään lihavina, sairaina ja väsyneinä.
Useimmat ihmiset ovat joutuneet epätasapainon
puristukseen. He syövät happopitoista (protonien
kyllästämää) ruokaa. Heidän tunteensa ovat negatiivisia,
mikä omalta osaltaan estää alkalisen elimistön
ylläpitämistä. Kehosta tulee entistä happamampi, mikä
aiheuttaa terveiden solujen muuntumista bakteeri-, hiivaja
homekasvustoiksi. Tämä ilmiö ei pelkästään ryöstä
terveitä soluja, vaan myös altistaa elimistön näiden
organismien myrkyllisille, happamille jätteille. Keho
suojelee itseään hapoilta parhaansa mukaan sitomalla
ne rasvaan ja varastoimalla ne sivuun.
Väsymys
Ylihappaman elimistön ehkä näkyvin oire on väsymys.
Happaman elimistön tuottamat myrkyt vähentävät
proteiinien ja mineraalien imeytymistä, mikä puolestaan
heikentää elimistön kykyä tuottaa entsyymejä ja
hormoneja. Tämä myös vaikuttaa häiritsevästi solujen
korjautumiseen ja muihin energian tuottamiseen
tarvittaviin ainesosasiin. Seurauksena on väsymys,
huono yleiskunto ja lihasten rappeutuminen sekä yleinen
heikkous.
Allergiat
Oireet, joita usein nimitetään allergioiksi, ovat hapettoman,
ylihappaman elimistön tuottamia myrkytystiloja.
Sulamattomien proteiinien imeytyminen on suurin syy
allergioihin. Suoliston heikentyminen estää täydellistä
aminohappojen hajoamista, mikä usein aiheuttaa ruokaallergioita
ja monia muita allergioita.
Yli- ja alipaino
Ylipaino on happo-ongelma! Ehkä yksi tohtori Youngin
tunnetuimmista löydöistä on hänen teoriansa lihavuudesta.
Hän on osoittanut toteen, että lihavuus on itse
asiassa liiallisen happamuuden muoto. Mitä tämä
tarkoittaa? Elimistösi luo rasvasoluja kuljettaakseen
happoja pois tärkeistä elimistäsi, etteivät nämä hapot
kirjaimellisesti tukehduttaisi sinua hengiltä. Rasva on
oikeastaan vastaus elimistöltäsi kohdata hälyttävä
liiallinen happamuustila. Ratkaisu? Alkaloi ja energisoi
kehosi.
Entäpä alipaino?
Terveyden toisessa ääripäässä ovat liikahappoisuudesta
johtuvat hiiva ja sienet, jotka voivat vähentää kemiallista
ja mekaanista imeytymistä kaikesta syömästäsi jopa 50
%. Tämä aiheuttaa monille liiallisen alipainon, joka on
yhtä haitallista kuin ylipaino. Ilman proteiinia elimistösi ei
voi luoda uutta kudosta tai tuottaa entsyymejä,
hormoneja tai satoja muita kemiallisia ainesosasia, joita
tarvitaan soluhengitykseen ja elinten toimintaan. Väsymys,
sairaudet ja painon muutokset ovat seurausta
elimistön happamuudesta.
Alipainoinen ihminen saattaa aloitettuaan tarkoin kontrolloidusta
luomuvihannesjauheesta valmistetun juoman
käytön laihtua lisää, ennen kuin hänen elimistönsä
kemiallinen tasapaino tasoittuu. Kun kehon happoemästasapaino
normalisoituu, ihminen alkaa lähestyä
ihannepainoaan. Terveessä vartalossa ei ole yli- eikä
alipainoa, sillä terve elimistö ylläpitää ideaalisen
painonsa automaattisesti. Voit tukea kehon harmoniaa,
tasapainoa ja terveyttä tarkoin valituilla terveyttä
edistävillä ravintotuotteilla. Kehon saadessa emästä ja
happea, aloittaa keho automaattisesti hakeutumisen
kohti omaa ideaalista painoa ja terveyttä.
Dieetit
Yhdysvaltojen (ja koko maailman) liikalihavuuden lisääntyminen
liittyy suoraan ravitsemusneuvonnan ”vähärasvaiseen”
aikakauteen. Paradoksaalista on se, että
yritykset välttää rasvaa näyttävät lihottavan meitä entistä
enemmän. Yleisimmät vasta-aineet, eli vähähiilihydraattiset
ja proteiinipitoiset ruokavaliot voivat antaa
väliaikaisia tuloksia, mikäli ongelma on ainoastaan liian
suuri vaakalukema. Nämä ruokavaliot sisältävät usein
enemmän rasvaa – myrkyllistä ja valtimoita tukkivaa.
Ilman rasvaakin liiallinen proteiini on vaarallinen rasitus
suolistolle, munuaisille ja maksalle. Liika proteiini
heikentää luustoasi. Saatat laihtua väliaikaisesti, mutta
luultavasti et tule yhtään terveemmäksi.
Tästä huolimatta amerikkalaiset kuluttavat vuosittain yli
40 miljardia dollaria erilaisiin laihdutusohjelmiin ja -
tuotteisiin, joita ovat esimerkiksi Atkins, South Beach,
Sugar Busters, Painonvartijat, Zone, Syö oikein oman
tyyppisi mukaan. Vähähiilihydraattisiin tuotteisiin kulutetaan
vuosittain 15 miljardia dollaria. Jokaisella ohjelmalla
on omat käsityksensä ylipainon syistä ja
ratkaisunsa liikalihavuuteen. Ohjelmilla on omat listat
syötävistä ja vältettävistä ruuista ja ruokamääristä.
Kaikille näille ohjelmille on yhteistä se, että ne tekevät
elimistöstäsi verrattain happaman. Ne suosivat yleensä
vähärasvaista ruokapyramidia. Varsinkin Painonvartijoiden
ohjeita noudattamalla kehosi tulee jopa erittäin
happamaksi.
Nämä laihdutusohjelmat suosivat ruokia, jotka voivat
saada kehossasi aikaan pH-epätasapainon ja saastuttaa
veresi. Tämä epätasapaino voi sairastuttaa – ja lihottaa
– sinut. Ohjelma pitääkin sinut lihavana. Pitkällä aikavälillä
palaat luultavasti entisiin mittoihisi. Jos jatkat
proteiinipitoista dieettiä pidempään (vaikkapa yli vuoden
), voit sairastua vakavasti. Proteiinia toki tarvitset,
mutta et tarvitse eläinkunnasta peräisin olevaa proteiinia.
Juuri näin: useimpien menestysdieettien noudattaminen
lihottaa sinua lopulta, kun elimistösi suojautuu
epätoivoisesti happamuutta vastaan varastoimalla
rasvaa. Uskoakseni ainoa oikea ja pysyvä ratkaisu
ylipainon voittamiseksi on antaa elimistösi käyttöön
terveellistä, alkalista verta – sitä et saavuta minkään
myyntilistamenestyjän avulla.
Tohtori Robert O. Youngin suomenkielinen pHtasapainokirja
on hyödyllistä luettavaa.
Se on erittäin mielenkiintoinen, todennäköisesti mielenkiintoisin
tänä vuonna lukemistasi kirjoista. Kirjaa on
saatavana rajoitetusti allekirjoittaneelta hintaan 29
euroa. Suositushinta kirjakaupassa on 38,50 euroa.
Lainaus kirjan tekstistä:
"Aloitetaan yksinkertaisella matemaattisella laskutoimituksella.
Kuinka monta kiloa sinun on karistettava
päästäksesi terveelliseen ihannepainoosi – 5, 15, 50?
Mikä tahansa vastaus onkin, kerro se viidellä niin tiedät
kuinka monta päivää sinulta enintään kuluu tavoitteesi
saavuttamiseen, kun noudatat pH-tasapaino-ohjelmaa."
Kirjan sisältö
Luku 1: Rasvaisen ruoan kansakunta
Luku 2: Kyse ei ole rasvasta, vaan happamuudesta
Luku 3: Miten veri liittyy asiaan?
Luku 4: Valitse mikä tahansa muotidieetti ja me
osoitamme, miksi olet edelleen lihava (ja sairas)
Luku 5: Olet sitä, mitä juot
Luku 6: Rasva on ystäväsi
Luku 7: Ajattele itsesi hoikaksi
Luku 8: Syö oikein elämäsi vuoksi
Luku 9: Perusravintolisät
Luku 10: Liikunnan riemua
Luku 11: Seitsemän askelta ideaalipainoon
Luku 12: Herkutellaan (terveellisiä ruoka-ohjeita)
”Jotta uudet ajatukset voidaan hyväksyä, on odotettava
yhden tiedemiesten sukupolven kuolevan ja uuden
sukupolven korvaavan sen.”
– Max Planck, Fysiikan Nobel-palkinnon saaja 1918
Kehon alkaloinnin esittelytilaisuuksia pidetään eri puolilla
Suomea jatkuvasti. Kysy, missä ja milloin.
Haluatko tietää lisää? Miten minä
olen hyötynyt kehon alkaloinnista?
Painoin vuonna 2005 peräti 117 kiloa. Olen vuosien
aikana kokeillut lukuisia eri dieettejä, kuten monet
muutkin tuttavani. Turhaan. Syyn tiedän, kun olen
tutustunut kehon happo-emästasapainon merkitykseen.
Tällä hetkellä painan 17 kiloa vähemmän, eli 100 kiloa.
Sitten vielä toiset 17 kiloa pois niin olen normaalipainoinen.
Toinen, hyvin tärkeä etu on se, että tunnen itseni paljon
energisemmäksi. Pystyn nyt nousemaan 5. kerrokseen
hengästymättä. Verenpaineeni on alkanut laskea ja
uskon voivani lopettaa verenpainelääkkeet v. 2007,
tietysti lääkärin valvonnassa. Eräät sokeritautiset,
korkeasta kolesterolista ja MS-taudista kärsivät tuttavani
ovat hyötyneet myös kehon alkaloinnista.
Eräs tuttavani kirjoitti juuri näin: ”Itse olen ollut suhteellisen
tiukalla alkalisella dieetillä kolme viikkoa.
Tänään olin kolesterolimittauksessa. Marraskuussa
olleet arvot ovat tulleet alaspäin, 7,2:sta 5,35:een
kokonaiskolesteroli, triglyseridit 3,44:stä 2,13:sta.
Parannettavaa vielä on hivenen, mutta eivätköhän arvot
laske, kun jaksaa syödä oikein. Paino on pudonnut 3
viikon aikana 4-5 kg, ja olo on paljon parempi ja
kevyempi. Energiaa silti riittää hyvin.”
Tosiasia on, että tunnetuilla dieeteillä, kuten Painonvartijat,
Zone, Atkins jne. kyllä laihtuu. Mutta sen jälkeen
kehosi onkin sairas ja vastustuskykysi sairauksia
vastaan on heikko. Nämä dieetit tekevät kehosta
happaman tai erittäin happaman ja ”saastuttavat” veresi.
Sitä paitsi näillä dieeteillä kilot tulevat helposti takaisin.
Olin myös verikokeessa. Tutkimus kesti n. tunnin.
Mutta se ei ollut mikään tavallinen verikoe. Siinä vereni
soluja tarkasteltiin mikroskoopilla. Verestä on nimittäin
helppo nähdä, onko ihminen syönyt roskaruokaa vai
terveellistä ruokaa.
Verikoe avasi silmäni. Oli hämmästyttävää katsoa
tietokoneen kuvaruudulla, miltä omat punasoluni ja
veriplasma näytti.
Seuraavassa on muutamia esimerkkikuvia. Sain
yhteensä yli 30 kuvaa sekä elävästä verestäni että
kuivatusta verestäni.
Ilkan veri, kuvassa soluketjuja ja –kasoja sekä
sieniverkostoa, keskellä hiivaa.
Lisätietoja Alkalarkista, Supergeensistä, pHtasapainokirjasta
sekä verikokeen suorittajista
allekirjoittaneelta.
Ilkan veri, iso kide.
Ilkan veri, valkosolu kuvassa keskellä.
Tässä on tuttavani Raunon verta. Hän on ollut alkalisella
dieetillä pari vuotta. Veren laatu muuttuu terveen näköiseksi
kuitenkin jo muutamassa kuukaudessa. Tällainen
veri on myös minun tavoitteenani. On selvää, että
puhdas veri pystyy viemään ravintoaineet kehon joka
soluun paremmin kuin saastunut. Samalla myös vastustuskyky
erilaisia sairauksia vastaan lisääntyy. Itse aion
mennä kontrollitestiin jonkin ajan kuluttua.
Veri on muutenkin lähellä sydäntäni, sillä olen luovuttanut
verta jo 158 kertaa. Suosittelen sitä muillekin, mutta
pyri luovuttamaan mahdollisimman ”puhdasta” verta.
Siitäkin huolimatta, että SPR:n Veripalvelu ei tunnu
olevan lainkaan kiinnostunut, ovatko punasolut terveitä
ja plasma puhdasta. Ei hemoglobiini ole mielestäni
suinkaan tärkein veren laadun mittari.
Ilkka Pekanheimo, ”terveysvalmentaja”, erikoishammaslääkäri,
valaistussuunnittelija, 0400 221 421, Brahenkatu
12, 2. kerros, Turku, (AD-Lux Oy)
[email protected]
noin pitkiä kertomuksia, niitä ei kukaan jaksa lukea.
Luin kohdan "perinteinen ruokavalio tappaa".
Mikä hyvänsä ruokavalio tappaa, en ole kuullut että kukaan loppujen lopuksi olisi jäänyt henkiin ennenpitkää.
Tietysti elämä tuntuu paljon pidemmältä kun sen tekee oikein monimutkaiseksi ja vaikeaksi.
yht´äkkiä tapahdu.
Siinä laihtumista odotellessa voi lukea vaikka hiukan pidemmänkin jutun jos asia, aihe todella kiinnostaa, ja vielä haluaa löytää tietoa ja apua tähän ongelmaansa!
Asia kun voi olla huomattavastikkin vaikeammin selitettävissä kuin se perinteinen lyhyt ilmoitus syömisen ja kulutuksen epäsuhdasta!
eräs kaveri teki silviisii et jätti kaike sokeri pois 5 kuukaude ajaks. ei ees kahvii hei sitä palaa. jätkä laihtu silmis, iha hulluu, se söi muute normaalisti, mut sokrut pois..
joku sano et aivot tarvii sokruu, mut eiks ne sit saa sitä jostai muualt? en tie, mut sen sano et jätkä on ny laiha, ei muut.
kaupasta kalliita itupusseja? Idätä itse. Helppoa ja HALPAA, sekä ennen kaikkea tuoretta.
Olin usemman viikon aurinkolomalla enkä lomalla mitenkään tarkkaan katso syömisiäni, silloin vain nautin ja teen mitä huvittaa tai en tee mitään jos ei huvita. Söin lähes päivittäin, tai ainakin joka toinen päivä, jonkun roskaruoka-aterian (siis mäkkärissä tai vastaavassa), jäätelöä tai pirtelöä oikeastaan joka päivä ja viiniäkin meni monena iltana lasillinen tai pari. Liikuntaa en varsinaisesti harrastanut lainkaan, mitä nyt välillä kävin altaassa kellumassa tai kaupoilla kävelin ja sellaista. Ja laihduin 4 kiloa tuon loman aikana. Kun tulin kotiin, jatkoin entistä dieettiäni jolla olen jo yli 10 kiloa tiputtanut, ja lihoin viikossa kilon. Ennen lomaa paino oli parisen kuukautta jumittanut samassa.
Hieman huvitti että jos tuolla loman ruokavaliolla laihtuu niin kerrankin laihdutuskuuri jota on helppo noudattaa... ;)
Ihmisen kroppa kun vain on kummallinen!
Kyllä lomailu kannattaa!