Hei!
Olen allerginen monille ruoka-aineille mm.kala ja maito. Miten turvata tärkeiden ravintoaineiden saanti odotusaikana? Olen jostain lukenut, että nuo kalasta saatavat rasvahapot olis tärkeitä sikiön kehitykselle. HELP! Kalkkiahan saa tietty kalkkitableteista...
Olen allerginen monille ruoka-aineille mm.kala ja maito. Miten turvata tärkeiden ravintoaineiden saanti odotusaikana? Olen jostain lukenut, että nuo kalasta saatavat rasvahapot olis tärkeitä sikiön kehitykselle. HELP! Kalkkiahan saa tietty kalkkitableteista...
Vastaukset 17
Vanhimmat
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/kysely.html
imeytyäkseen d-vitamiinia. Joten napsi d-vitamiinipillereitä tai järkkää se ruuasta
näissä mun käyttämissä kalkkivalmisteissa on tuo D-vitamiini mukana.
saanut outoja vastauksia. Minä sinuna soittaisin neuvolaan ja keskustelisin asiasta. Multitabs special raskaana oleville on hyvä juttu. Siinä on mm. kalkkia ja d-vitamiinia, mutta sä tarvitset varmaan erillisen kalkkitabletin vielä lisäksi, jossa ei ole sitten muuta, jottei esim d-vitamiinia tule liikaa (esim. calciform forte). Ja onhan soija-, riisi-, kauramaitoja, joihin lisätty kalkkia...
En osaa sanoa kalan omega 3 rasvahappojen korvaamisesta muuta kuin, että markkinoilla on kalanmaksaöljyvalmiste, jota käsittääkseni saa antaa jopa lapsille eli sen pitäisi olla turvallinen. Kysele apteekista ja neuvolasta.
Jos olet pahasti kalalle allerginen, en suosittele kalaöljykapseleiden ottamista. Paha allergiakohtaus ja sen takia otetut allergialääkkeet tekevät taatusti enemmän haittaa lapselle, kuin se ettet syö kalaa.
Saat omega3-rasvahappoja esim. sinisestä Keijusta, joka on maidoton. Syö vaan sitä tavallista reippaammin, niin minäkin olen tehnyt raskausaikana.
Olen kalalle kyllä todella pahasti allerginen eli kurkku turpoo välittömästi ja jo pelkkä kosketus kalaan nostaa rakkulat huuleen. En siis uskalla mitään kalaöljykapseleita edes kokeilla. Keijua, laktoositonta käytän päivittäin ja sen lisäksi olen nyt syönyt lähes päivittäin pellavasiemenrouhetta. Mutta juuri tuon EPAn saanti mitä kalasta saa nyt mietityttää.
Kuten tuossa alemmassa viestissäni totesin niin noita kapseleita en kyllä taida uskaltaa kokeilla. Kauramaito kuuluu nykyiseltään ruokavaliooni ja siihen on tosiaan lisätty kalkkia.
olla kiellettyjen ruoka-aineiden listalla raskausaikana.
Tiedätkö linkkiä mistä löytyis nää kielletyt ruoka-aineet?
http://www.kaksplus.fi/odotus/raskaudenabc/?articleID=92
Kalan sijasta voi syödä kohtuudella kalaöljyä, pellavansiemenöljyä (jossa ei ole pellavansiemenistä löytyvää vaarallista ainetta, ei huolta siis) ja omega3-happoja sisältävää levitettä leivällä.
Maito on kinkkisempi juttu, koska sitkeästä viilin ja jogurtin sekä kalkkitablettien (2 kertaa 500 mg Kalcipos päivässä) mussuttamisesta huolimatta mulla on verikokeiden mukaan koko ajan puutosta kalsiumista, vaikka syönkin d-vitamiinia että imeytyisi myös. Kalsiumia löytyy myös täysjyväviljasta ja seesaminsiemenistä joista imeytyy paremmin kuin pelkistä tableteista.
pellavansiemenissä oleva vaarallinen aine on? Onko sulla tietoa?
Pellavansiemenistä saa syaanivetyä ja siitä moni mainitsee, mutta tämän tietolähteen mukaan pellavansiemenen kiinteissä osissa on myös jotain vaarallisempaa "Raskasmetallit (kuten kadmium) mm. vaikuttavat solunjakautumiseen ja hidastavat sikiön kasvua." "Pellavaöljy ei tietenkään sisällä kadmiumia eikä syaanivetyä, joten pellavaöljyn käytöllä raskauden aikana ei ole estettä." Lähde: http://www.sini-pellava.fi/FAQ.htm
Ja tässa on kalsiumista mielestäni lukemisen arvoista juttua, jos maito ei sovi. http://www.pulssi.fi/6.php?nid=1125914895&avnid=-1&show=1&sl=0
Kiitos sulle! Täytyy tutustua näihin linkkeihin.
Hyvä linkki vältettävistä ruoka-aineista:
http://www.espoo.fi/default.asp?path=1;28;11866;11404;10024;10156;10165;10170;10190
Itse sain neuvolasta ohjeen syödä Mutitabs Raskaus -monivitamiinia ja nyt, kun hemoglobiini on laskenut, niin myös rautavalmistetta. Kalaöäljy voisi myös olla hyväksi, koska syön vähän kalaa, mutta sitä ohjetta en ole saanut neuvolasta. Tuleeko kala-allergikolle todella myös kalaöljykapseleista allergiaa? Tuota en tiennytkään.
On erittäin suuri todennäköisyys, että kalaöljystä tulee oireita kala-allergikoille, mutta voi olla myös tapauksia, joille ei tule oireita.
Itse käytän nyt raskausaikana kalaöljykapseleita, koska rasvaista kalaa ei tuu syötyä. Lähiaikoina on tosiaan tullu sellasia tutkimustuloksia, et omega-3 rasvahapot ois tärkeitä ja varsinkin raskausaikana. Niiden käyttö raskausaikana voi mm. vähentää lapsen keskittymis- ja oppimishäiriöitä. Mutta sinun tapauksessasi en kyllä suosittele mitään kalaöljyvalmisteita. Vaihtoehtona löytyy ainakin luontaistuotekaupoista mustaherukansiemenöljykapseleita, joissa on näitä tärkeitärasvahappoja.
Kannattaa yrittää myös selvittää mistä ruoka-aineista saa tarvittavia ravintoaineita, mm. kalkkia. ja d-vitamiinia kannattaa syödä raskausaikana, eikä haittaa vaikka söisi d-vitamiinia sisältävien kalkkitablettejen lisäksi erikseen d-vitamiinia, viimeaikaisten tutkimusten mukaan suositusannosta on nostettu aika paljon.