Minulla iskee paniikki aivan mitättömästä; esim. jos takin vetoketju juuttuu kiinni, enkä saa sitä heti auki, niin paniikki siinä iskee päälle. Ja varsinkin, jos vetoketju on juuttunut lähelle kurkkua, niin rupean panikoimaan ja repimään takkia päältäni ja eihän siitä vetoketjun avaamisesta tule sitten mitään. Toinen, jossa panikoin, on auton turvavyö; jos en heti saa turvavyötä auki, rupean riuhtomaan ja olen muutaman kerran pujotellut itseni turvavyön välistä, kun oikein hätä on tullut. Onko kenelläkään vastaavaa??
Paniikkikohtaus pienestäkin asiasta
Nimetön
4766
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
tuollaisista, mutta eräs ystäväni kertoi vastaavista. Hän itse epäili "kaiken syyksi" syntymistään napanuora tiukasti kaulan ympärillä..?!
mutta olen alkanut päättäväisesti rauhoitella itseäni. sanon esim että tässä ei ole mitään hätää, rauhoitu, hengitä syvään, sinä selviydyt, olet ennenkin selviytynyt.tämä auttaa koska jos pystyy lietsomaan itsensä kauhun partaaalle, pystyy silloin myös päinvastaiseen eli rauhoittamaan itseänsä.
Ei nyt ihan tommoista ole vielä tullut, mutta itsellä saattaa yhtäkkiä tulla paniikki että vatsassa on jokin vialla, pulssi kohoaa, ensin hikoaa ja sitten alkaa palelemaan ja pitää vaan keskittyä johonkin niin hyvin kuin pystyy, sitten lievittyy pikku hiljaa. Pari vuotta sitten näitä oli kuukauden ajan monena iltana, jopa peräkkäin, sitten ne loppuivat. Nyt tuli taas yli vuoden jälkeen yllättäen. Mutta sinulla taitaa olla vain jokin kiinnijuuttumisenfobia (tämä ei ole vit*uilua). Suosittelen kokeilemaan sitä että juurikin yrität ottaa rauhallisesti, laske vaikka 10 ja yritä uudestaan tai pienempään lukuun ja hengität syvään. Olen sitä mieltä että lujalla itsetahdolla pääsee läpi pahemmastakin, harmi ettei itsellä taida semmoinen olla. Pitää kokeilla "treenata" sitäkin, ei luulisi olevan mahdotonta. Ja jos muu ei auta niin puhu jonkun kanssa, johon luotat ja joka ottaa vakavasti, puhuminenkin voi auttaa vaikka naurettavalta se voi kuulostaakin. Sitten viimeinen vaihtoehto kallonkutistaja ja mahdollisesti lääkkeitä.
sama juttu. pelkään kaikkea missä oon kiinni. tulee ahdistus jos ei heti pääse irti. sama juttu matkustamisessa, vaikee matkustaa junalla jos tietää ettei juna pysähdy tuntiin tai jtn sinne päin. ja linnanmäellä en voi mennä topspinii ku kuulin et jollain jäi ne turvapuomit kiinni, nii nyt en enää uskalla