Olen kuullut että synnytyksen jälkeen ennen vanhaan naisen vatsan ympärille käärittiin liinoja tai muuta tukevaa kangasta, onko joku kokeillut onko apua?
itselläni on jo vuosia aikaa synnytyksestä ja minulle jäi pahasti veltto roikkuva vatsanahka ja heikot vatsalihakset. uudella raskaudella asian voi enää korjata mutta mietinkin onko sellaisia vyötäröntuki kankaita tai korsetteja jossain myytävänä tai nettikaupassa? jos asiaan puutun sitten joskus tulevaisuudessa.
itselläni on jo vuosia aikaa synnytyksestä ja minulle jäi pahasti veltto roikkuva vatsanahka ja heikot vatsalihakset. uudella raskaudella asian voi enää korjata mutta mietinkin onko sellaisia vyötäröntuki kankaita tai korsetteja jossain myytävänä tai nettikaupassa? jos asiaan puutun sitten joskus tulevaisuudessa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
itsellä myös jäänyt löysää, eikä edes vatsalihasliikkeet niitä hävitä. Taitaa olla ainut keino tuo leikkaus
ostin stockmannilta synnytyksen jälkeen sellaisen "korsetin", joka saa tosiaan mahan näyttämään vähän paremmalta. Alusvaateosastolla niitä myydään. Ei se mikään kauheen mukava ole, mutta käytän itse sitä esim. kylässä käydessä.
Sama ongelma, synnytyksestä jo vuosi ja vieläkin vatsalla 'löllöä' ei auta jumpat eikä vatsat vaikka muuten paino onkin suht norm 158/56 niin tuo vatsa vaan on ja pysyy. ostin itse h&m sellasen ok korsetin jota käytän sillon jos lähen kahville/ulos miehen kans.
osoitteessa kun alusvaate.fi todella upeita ja kestäviä korseteja ja minulla ainakin korsetti vatsaan auttanut!
Tehkää jumppaliikkeitä oikein. Pelkät istumaannousut vahvistavat lähinnä ylävatsalihaksia. Tehkää liikkeitä joka ilta ja 20-30 joka lihassarjaa kohti. Istumaannousut, sitten kädet selän taakse ja nostakaa ylös ja lopuksi jalat kohti kattoa, työnnä niitä tuo 20-30 kertaa. Ennen liikkeitä lämmittely ja sen jälkeen venyttely. Kun laskeudut esim. istumaannoususta alas, niin älä lässähdä, vaan laskeudu vatsalihasten varassa. Istumaannousuja ei pidä nostaa polviin saakka, vaan vain nostat itseäsi hiukan maasta ja teet koko liikkeen vatsalihasten varassa, parasta olisi ettei pää kävisi maassa tuon 20 noston aikana ollenkaan. Tällä tavalla sain lähes timmit vatsalihakset nelikymppisenä, kaksi lasta synnyttäneenä ja lähdin liikkeelle lievästä ylipainosta. tämän lisäksi teen myös reisi ja pakaralihasjumpaa. Netistä löytyy ohjeita.
siis keksivatsalihaksia vahvistetaan siten, että kädet suoraksi selän taakse ja nosta niitä kohti kattoa siten, että keskivartalo nousee myös hiukan lattiasta. Muissa kädet niskan takana.
..että tärkeintä on kärsivällisyys. Niitä tuloksia ei tule viikossa, vaan ensimmäiset huomaa kolmessa kuukaudessa ja liikkeitä on tehtävä jos ei joka ilta, niin useana iltana viikossa. Vuodessa minulla kiinteytyi. Suurin ongelma yleensä on, että kun tulokset eivät näy kahdessa viikossa, koko yritys lopetetaan. Niin se ei toimi koskaan.
Minulle kertoi eräs kahden lapsen äiti, että ainoan kerran elämässään (synnytysten jälkeen), kun hänellä on ollut ihan litteä vatsa, on ollut Astanga joogaa harrastamalla. Se on kuulemma niin fyysistä ja tehokasta, että vei vauvamakkarat mennessään!
Syytä olisi harrastaa täälläkin.. ;)