Olen normaalipainoinen, alapainon rajoillakin, mutta mun ongelmana on se etten voi syödä normaalisti. Syön vaan mahdollisimman vähäkalorista ruokaa, mutta hillittömiä määriä ja jatkuvasti. Samalla tavalla tolkuttomasti syön sitten sitä epäterveellistäkin ruokaa silloin kuin sen itselleni sallin, nykyään yhä useammin.
Miten oppis lopettamaan syömisen siihen kun on kylläinen??? Mun on vain pakko syödä vaikkei olis nälkäkään, vaikkei tekis mielikään... Tahtoisin syödä normaalisti!
Miten oppis lopettamaan syömisen siihen kun on kylläinen??? Mun on vain pakko syödä vaikkei olis nälkäkään, vaikkei tekis mielikään... Tahtoisin syödä normaalisti!
Vastaukset 5
Vanhimmat
kun itse teen samoin olis kiva jos joku tosiaan vastais tohon sun kysymykseen. mä olen myös tarkka painostani mutta ahmiminen häiritsee , tahdon sitten kun paino nousee olla syömättä ja käyttää kaiken laisia yrtti teetä.sama kierre vuodesta vuoteen. että noin jos rupean aamulla pullaa syömään saatan syödä vaikka kuinka paljon sitten turvottaa seuraava paivä syömättä ,kamalaa elämää .
voi voi.. kuulostaa liianki tutulta.. just noin.. eka vähäkalorisesti.. sit tulee ahmittua ittensä täytee mielettömillä kalorimäärillä.. sit hokaa et on "lihonu" (ehkä se on nestettä) ja sit taas paastoo ja just kaikkee kahvii ja yrtti teetä... hoihhoijaa.. ei kyllä jaksais tätä enää :( hyvä etten oo ainoo :D
Eli en siis tiedä mitään apua tuohon, mulla on joskus vähän sama ongelma (tai no ei ihan...?), vähänkin aikaa sitten söin aika paljon lempiruokaani, ja tuli ähky olo. Söin vain kohta lisää kun teki mieli, ja sitten rupesi oksettamaan ja menin makaamaan. Kohta, kun ruoka oli vähänkin laskenut niin söin vain lisää! En antanut ruoan sulaa ollenkaan kokonaan, vaan ahdoin vain itseni täyteen lisää. Kun yritti röyhtäistä, niin tuli vaan ruokaa ulos... :D Oksetti aivan hirveästi, mutta en viitsinyt mennä oksentamaan (en ole mikään bulimikko tai en kylläkään koskaan oksenna, tuolloin vaan tekisi mieli ettei enää olisi niin paha olo)... Oli aivan hirveää, ja sai semmoiset 2 päivää odottaa että maha olisi taas normaalin kokoinen. En voi koskaan syödä itseäni täyteen (siis sellaiseen NORMAALIIN täysi-oloon), koska tiedän että silloin syön vain lisää... En pysty hillitsemään itseäni... Siksi syön yleensä vain vähän kerralla, en halua kokea noita tilanteita enää uudestaan.
No joo, oli jotenkin pakko vuodattaa tuo tänne, anteeksi... :/
Luin jostakin, että kun hetken aikaa syö niin että tulee täyteen, vaikka paljonkin niin jonkun ajan/päivien kuluttua normaali rytmi tulee. Täynnäolon tunne on häiriintynyt bulimian myötä.
Myös proteiinin eli esim. kanan ja raejuuston, tonnikalan jne. syöminen hillitsee ahmimista ja ihan oikea rasva auttaa. Vaikka leivälle laitat vähärasvaista margariinia, tai ruokaan öljyä. Rasva myös auttaa polttamaan rasvaa jos sitä ei ole liikaa. Ja ihan todella vähentää himoja.
Olen itse harrastanut samaa ahmimista noin puoli vuotta, nyt kun tarkemmin miettii, niin aikalailla siitä, kun erosin poikaystävästäni. Syön normaalisti töissä lounaan ja kun pääsen kotiin, saatan tehdä pari leipää ja siitä kaikki sitten lähteekin, voi mennä 5-6 isoa voileipää, juustoa, hapankorppuja´, leikkeleitä, mitä vaan sattuu kaapista löytymään.siitä tietenkin seuraa morkkis, pullottava maha, huono, raskas ja turvonnut olo.
Nyt olen toista päivää Vogelin paastolla ja odottelen päivälliseksi kahta desiä suolatonta kasvislientä=) Tämä paastojuttu on tosi tärkeä, koska olen ajatellut, että ehkä tämän myötä pystyisin normalisoimaan syömistäni ja lopettamaan ahmimisen. Ajattelin myös jättää leivän, vaaleat jauhot, sokerin ja pastan(ehkä) pois ruokavaliosa. Tietenkin joskus voi mässäillä, mutta ei joka päivä.
Voisin kertoa, miten homma edistyy, ja toimiko paasto ahmimiseen.