Jotenki tuntuu siltä että aina kun juon kokista seuraavana päivänä tulee finnejä = sokerista saa finnejä? Vai onko se joku muu aines osa kokiksessa?
Eli uskallanko juoda tavallisen kokiksen sijaan Lightia?
Eli uskallanko juoda tavallisen kokiksen sijaan Lightia?
Vastaukset 12
Vanhimmat
mä saan sokerista myös finnejä, tosin ne tulee parin päivän viiveellä. Joidenkin tutkijoiden mukaan sokeri hidastaa pintaverenkiertoa, joten saattaisi liittyä tähän.
Sokerihan on myrkky elimistölle, ja se lisää mm. tulehdusherkkyyttä tai tulehduksellisuutta elimistössä, esimerkiksi naisille voi tulla hiivatulehduksia, jos he syövät paljon sokeria. Lisäksi sokerin runsas nauttiminen johtaa insuliinin lisääntymiseen veressä, joka taas voi johtaa testosteronin lisääntymiseen --> tulee finnejä.
Ei sen nyt ihan seuraavana päivänä pitäisi näkyä, mutta parin päivän viiveellä.
Ja kyse ei siis ole vain sokerista, vaan kaikesta liiallisesta nopeiden hiilihydraattien käytöstä, esim. vaaleat leivät, pastat, jne. Mutta toki ihan puhdas sokeri, esim. makeisissa, limuissa, on pahin.
Mut ei sokerin välttäminen siltikään kaikkia auta.
eikai hedälmäsokerikin ole pahasta ?
"Lisäksi sokerin runsas nauttiminen johtaa insuliinin lisääntymiseen veressä, joka taas voi johtaa testosteronin lisääntymiseen --> tulee finnejä."
voitko skidisti selventää tätä väitettä, millä mekanismilla insuliini lisää testosteronia?
siis onko hedelmäsokerikin pahasta? voisiko joku viisas kertoa millaisia muita ruokia pitäisi välttää?
kiitos jos joku osaa neuvoa
tolla aiemmalla logiikalla, siis että insuliinipiikit ja finnit ovat yhteydessä(totta), niin hedelmäsokeri ei auheuttaisi. Mutta toisaalta hiilariahan sekin on, se vaan ei nosta verensokeria kuin vähän. Mä ainakin aknesta kärsivänä välttelen sokeria ja käytän sit fruktoosia VÄHÄN jos johonkin tarvii(ehkä 1-2rkl/vko).
Insuliinihan on kaikkien hormonien äiti ja vaikuttaa hyvin moneen asiaan kehossa. Insuliinihormoni säätelee testosteronin tuotantoa muodostamalla kolesterolia, josta testosteroni kuten myös muut sukupuolihormonit, muodostuu. Insuliini muodostaa myös globuliinia, joka kuljettaa testosteronia veressä. Sen takia esim. bodarit tarkoituksella aiheuttavat ns. insuliinipiikkejä, jotta testosteronia ja kasvuhormonia erittyisi runsaasti, joka taas mahdollistaa maksimaalisen lihaksen kasvun. Sivuvaikutuksena tosi monilla kehonrakentajilla on aknea.
Ihminen ei elä ilman insuliinia, mutta liian suuret määrät insuliinia ovat pahaksi. Ja jatkuva, liiallinen sokerin ja nopeiden hiilihydraattien käyttö lisää jatkuvasti insuliinin määrää veressä.
Siis loppujen lopuksi verensokerin nousussa on kyse aina kokonaisateriasta. Tietenkin puhdas sokeri, makeiset, leivokset, keksit ym. kannattaa jättää vähemmälle ihan kokonaan, mutta esim. perunaa voi kyllä rajoitetusti syödä aterialla, jos sen kanssa syö proteiinia, rasvaa tai vaikka tummaa leipää. Nämä tasaavat sitten koko aterian verensokeria nostavaa vaikutusta. Jos haluaa makeaa, se kannattaa aina syödä aterian yhteydessä, johon sisältyy rasvaa tai proteiinia, tai kuituja tai paljon hitaita hiilareita.
Oikeastaan kyse on glykeemisestä indeksistä, tai glykeemisen indeksin ruokavaliosta. Siitä löytyy paljon tietoa netistä.
Sori että tuuppaan tähän ketjuun, mutta kysymys:
Entäs jos olen syönyt lähes päivittäin makeaa (suklaata/muita karkkeja) ja juonut limsaa eikä finnejä ole tullut, kunnes yhtäkkiä vuosien kuluttua iskee paha akne. Johtuuko tuokin akne ruokavaliosta ja vaikuttaako ruokavalio edes siihen?
Itsellä kävi nimittäin noin. Syönyt jostain 10 vuotiaasta asti hirvittävästi päivittäin sokeria sun muuta ja sitten vasta 17 vuoden ikäisenä iskee todella paha akne. Olen nyt pitkään jo noudattanut terveellistä ruokavaliota (karsinut nopeat hiilarit, sokerit, maitotuotteet, lisäaineita katselen...) ja silti on iho kuin petolinnun perse. Välillä laittaa miettimään että onko tämä ruuan tarkkailu ihan turhaa kun ei sillä sillon joskus edes mitään vaikutusta ollut.
Ei se ruokavalio minullakaan auta. Joulunakin söin varmaan kolme kiloa suklaata, mutta naamassa ei näkynyt mitään eroa normaaliin verrattuna. Aina ne hormonit mulla on yhtä sekaisin, söipä mitä tahansa.
No höh niin vähän arvelinkin. Ehkä sitä voisi alkaa pikkuhiljaa ruokiavaliotaan laittamaan epäterveellisempään suuntaan kun uskon kanssa ettei vaikuta. Toisaalta ihan hyvä että saa sitten syödä mitä lystää eikä vaikuta pahentavasti naamaan, vaikkei se kyllä varmaan voisi edes tätä enää pahentaa. Kohtuullisuus silti kaikessa.
Ehkä pääsiäisenä voisi maistaa pitkästä aikaa suklaata. :P
minulla ainakin sokeri näyttää vaikuttavan huonolla tavalla ihoon, ainakin menkkojen läheisinä aikoina. jos napostelen jotain sokeripitoista niin kyllä naama kärsii parin päivän päästä.. en tietysti voi olla varma johtuuko se siitä.
Mutta sama juttu minullakin se, että ennen söin mitä lystää ja ei finnin finniä ! mutta nyt aloin syömään terveellisesti kun finnejä alkoi tulla ja iho on nyt huonossa kunnossa.. häh? :O puhdistuuko iho "edellisestä pahasta" ruokavaliostani?