En tiedä mitä syödä...
Mulla todettiin diabetes vuosi sitten ja olen laihduttanut saman verran aikaa ja painoa on tippunutkin mukavasti, mutta silti sokeriarvot ovat nousseet jonka vuoksi mulla aloitettiin lääkitys diabetekseen, viimeviikolla.
Millaista ruokavaliota diabetikon tulisi noudattaa, hiilihytraatitonta?
Voisitteko neuvoa hyvät nettisivut mistä saa esim. valmiiksi suunniteltuja ateria-ehdotuksia tai jos voisitte kertoa millaisella ruokavaliolla olette itse saaneet verensokerinne aisoihin?
Mulla todettiin diabetes vuosi sitten ja olen laihduttanut saman verran aikaa ja painoa on tippunutkin mukavasti, mutta silti sokeriarvot ovat nousseet jonka vuoksi mulla aloitettiin lääkitys diabetekseen, viimeviikolla.
Millaista ruokavaliota diabetikon tulisi noudattaa, hiilihytraatitonta?
Voisitteko neuvoa hyvät nettisivut mistä saa esim. valmiiksi suunniteltuja ateria-ehdotuksia tai jos voisitte kertoa millaisella ruokavaliolla olette itse saaneet verensokerinne aisoihin?
Vastaukset 5
Vanhimmat
http://www.kolumbus.fi/laxu/dklubi/kakkoset.htm#jennifer
Kiitos hyvästä linkistä.
Mistä tuommoisen verensokeri mittarin saisi?
Maksaako sellainen paljon?
Omasta terveyskeskuksestahan niitä saa, jos sinulla on diabetes. Hoitovälinejakelu kuuluu kunnan tehtäviin. Jakelupiste voi olla jossain muualla, niinkuin on esim. Helsingissä, mutta lähete kirjoitetaan Terveyskeskuksesta tietojärjestelmään.
http://www.hel2.fi/terveyskeskus/suomi/ajankohtaista/Omahoitotarvike.html
Mietiskelin aika pitkään ennen kuin ajattelin sitten lopulta vastata. Yksi asia, mikä sinun pitää sisäistää on se, että jokainen diabeetikko on yksilö ja ruokailutottumusten, liikunnan ja lääkityksen yhteensovittaminen vaatii aikaa, keskustelua terveydenhuollon asiantuntijoiden kanssa,omaa perehtymistä ja motivointia hoitoon.
En voi kylliksi korostaa sitä, että dieettien tarjoajia on pilvin pimein, mutta diabeetikko voi syödä ihan normaalia terveellistä ruokaa.
Kun itse olin tablettihoidolla, vältin hiilihydraatteja ja hölkkäsin viiden kilsan lenkkejä ilman sen kummempia ongelmia. Kunto pysyi hyvänä, mutta sokerit eivät laskeneet.
Moni vannoo vähähiilihydrattisten dieettien nimeen, Atkins ym.
http://www.msnbc.msn.com/id/17484912/
Niillä kyllä laihtuu, mutta ei pysyvästi. Itse syön nykyään mieluiten vihanneksia, tummaa leipää, kalaa, kalkkunaa, kanaa, vältän kovia rasvoja. Oikeastaan kuuntelen vain sitä, mitä kroppa haluaa. Kaurapuurostakin on tullut hyvä aamupala.
Kukaan ei pysty sanomaan sinulle keskustelupalstalla, mikä on sinulle oikea ruokavalio, sen takia ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin ja ryhdy perehtymään eri ruokiin.
http://www.fineli.fi on hyvä tietolähde, kun lähtee vertailemaan eri ruoka-aineita.
Ruoka ei kuitenkaan ole se ainut autuaaksi tekevä asia, liikuntaa tarvitaan ja reipasta mieltä.
Diabetes on hyvin hallittavissa oleva sairaus, kun siihen perehtyy. Ei muuta kuin tsemppiä matkaan!
http://koti.mbnet.fi/pwtv
keittää vihanneksia höyryssä. Mitä vihanneksia vaan kaupasta tai torilta löytää, kaikkia voi kokeilla. Keittoaika 12 min. sen jälkeen kun vihannekset on paloiteltu kattilaan. Niitä voi maustaa oliiviöljyllä lautasella. Syön joka päivä ainakin yhden tällaisen aterian.
Tämä on sellainen ruokalaji, joka ei nosta verensokeria liikaa. Lisäksi voi ottaa vähän kalaa vaikka säilykkeenä.
Kalaa voi aina syödä, se ei nosta sokeria, eikä lihakaan. Leipä, puurot, pasta ym. jauhoruuat saattaa nostaa sokeria liikaa, ja niitä pitää rajoittaa.
Mittaus tunnin kuluttua ateriasta kertoo miten sokerit on noussut.