Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painon nostaminen

    Eli olisin kysynyt teiltä neuvoja,miten saada terveellisellä tavalla nostettua painoa?
    Mitä ruokailuihini voisi vielä korjata/parantaa
    Tässä tän päivän syömiset,oikeestaan joka päivä pyrin syömään näin,tosin ruoka on eriä ja välillä aamulla puuron tilalla muroja.
    aamu:kaurapuuro,hedelmä,maito piltti
    päivä:makaronilaatikko(1/2 lautasta),näkkileipä margariini
    iltapäivä:perunamuusi 4lihapullaa salaattia maito keksi
    ilta:viili täytetty sämpylä.
    Olisi kiva saada vihjeitä ja neuvoja ruokavaliooni..
    51848
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    syödä enemmän..

    Äänestä

    • Voisit vaikka syödä näin

      aamupala: 2dl valmista puuroa maitoa
      jogurtti leipä(juusto ja margariiniä)

      Lounas: 2dl kastiketta/5 lihapullaa/ 2 pihviä
      ja 2dl riisiä/ makaronia/2 perunaa
      Tuoremehua/maitoa
      jälkkäri (rahka, jogurtti, jäätelö, kakkupala jne)
      näkkäri

      Välipala
      Sämpylä juotava jogurtti

      Päivällinen
      Sama kuin lounas, mutta 2 näkkäriä

      Iltapala:
      3 rkl pähkinöitä jogurtti/rahka maitoa/kaakaota

      Kuulostaa varmaan paljolta mutta jos olet laihduttanut et liho viel tällä paljon tai ehk olenkaan sillä solusi yrittävät saada mitä he tarvitsevat ja vasta sitten voit lihoa.

      Äänestä

    Tolla ruokavaliolla vaan laihdut, sen voin sanoo.
    Mulle on tehty erikseen lista mitä mun pitäs vähintään syödä jos haluisin et paino nousee ja siin on paaljon enemmän kun tos.

    Äänestä

    Jos liikut tai muuten olet aktiivinen niin lisää välipala. Mä ehkä itse lisäisin proteiinia ruokavalioon. Eli kanaa,tonnikalaa, oikeeta lihaa jne. Ja rahkaa. kasvisrasvaakin voi huoletta lisätä, se ei tee susta löllöä vaan tulee kaikki yhdessä mukavasti painoa, lihasta ja hyvä iho.

    Eli jonkun tukevan välipalan lisäisin esim. tonnikala ruisleipä ja rahkaa.

    Äänestä

    hei kuulehan, oon ihan sitä mieltä että jos sulla on hakusessa ravitsemus-jutut, niin käänny ravintoterapeutin tai muun ravintoneuvojan puoleen! Täällä on vähän hakuammuntaa kysellä tuommoisia, kun täällä nyt sattumalta pyörii syömishäiriöisiä joilla ei itselläänkään ole hallussa oikeanlaiset ravitsemus-jutut.. (mitä MINÄ täällä teen?! :D) Saat ammattilaiselta terveelliset ja kunnolliset vinkit.

    Hyvää yritystä sulle

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    =D= kirjoitti:

    Eli olisin kysynyt teiltä neuvoja,miten saada terveellisellä tavalla nostettua painoa?
    Mitä ruokailuihini voisi vielä korjata/parantaa
    Tässä tän päivän syömiset,oikeestaan joka päivä pyrin syömään näin,tosin ruoka on eriä ja välillä aamulla puuron tilalla muroja.
    aamu:kaurapuuro,hedelmä,maito piltti
    päivä:makaronilaatikko(1/2 lautasta),näkkileipä margariini
    iltapäivä:perunamuusi 4lihapullaa salaattia maito keksi
    ilta:viili täytetty sämpylä.
    Olisi kiva saada vihjeitä ja neuvoja ruokavaliooni..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu