Kuinka kauan aerobicia voi raskaana ollesssa harrastaa? Olen nyt rv 15 ja käynyt jumpassa tähän mennessä 1-2 krt viikossa. Syke nousee aika kovaksi (max 160-170). Opaskirjoissa sanotaan, että liikuntaa saa harrastaa aivan niinkuin ennenkin ja sen verran kuin itsestä tuntuu hyvältä, mutta raskaampia lajeja tulisi välttää. Mutta muistaakseni neuvolassa sanottiin, että syke ei saisi nousta yli 140.. En haluaisi vaarantaa vauvaa ja ajattelinkin nyt jättää nuo jumpat pois ja keskityä tekemään reippaita kävelylenkkejä. Miten teillä muilla, kuinka kauan aiotte jatkaa aerobicia tms.?
liikunta raskausaikana
Miina-75
4473
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mitään bikkausta,saman tuloksen saa tehokkailla kävelylenkeillä ja vastusjumpalla.mut ei kaiketi kauheen suotavaa urheilla itteensä henkihieveriin odotusaikana,ehtii sit myöhemmin mut kuntoa on hyvä pitää yllä vähän kevyemmillä keinoilla.
Ilmeisesti todellakin niin kauan kuin hyvälle tuntuu. Itsekin olen rv 15, ja käyny kuntosalilla, pumpissa ja bodyjumpissa. Niissä kun voi ehkä paremmin kontrolloida omaa menoa, kuin nopeatempoisimmissa jumpissa. Ja aion jatkaa niin kauan kuin vain hyvältä tuntuu. Minuakin askarutti aluksi tuo jumppailu, ja ärsytti vastaukset "tee niin kuin itsestä tuntuu". Kukaan ei oikein tuntunut tietävän mistään mitään kun kyselin.. Ajattelin siirtyväni sauvakävelyyn, mutta se ei oikein tarjoa sellaista lihaskuntotreeniä, kuin kroppani tuntuu tarvitsevan. samoilla jumpilla näkyy silloin tällöin myös muita pömppömahaisia, joten on motivoivaa nähdä muitakin mammoja samoilla jumpilla:)
itse vaihdoin aerobicin latinalaistanssiin ja se tuntuu sopivalta. liikkeet käy kivasti lanteisiin ja tulee lämmin ja hyvä fiilis tanssiessa.
Moi!
Mä lopetin aerobicin raskausviikolla 33 koska en pystynyt enää tekemään kuin osan liikkeistä sillä maha oli tiellä. Minulle sanottiin että saan aerobicata niin kauan kuin hyvältä tuntuu.
Kävin aerobicissa kerran viikossa.